So sparen Sehkraft

• Wie Vision erhalten

Wenn Sie ein Fan von Gadgets sind, können Sie am Computer arbeiten, aber Sie auch Ihre Lieblings-TV-Shows in den Abendstunden beobachten, ist es notwendig, Maßnahmen zu ergreifen, so lange wie möglich scharfe Sicht zu halten. Lesen Sie, was die täglichen Gewohnheiten von Uljana Suprun Sie dies helfen:

Anzeige beeinträchtigen

Smartphones, Tablets und Computer halten unsere Augen in ständiger Spannung sind, und dies trägt zur Entwicklung von Computer-Vision-Syndrom (Somputer Vision Syndrome, CVS), die Sicht beeinträchtigt, verursacht Trockenheit und Rötung der Augen. So schützen Sie Ihre Augen, nehmen Sie eine Regel regelmäßig Pausen und spezielle Übungen.

Augen vor Sonnenlicht zu schützen

Sonnenbrillen sind nicht nur als modisches Accessoire benötigt, sondern auch als Schutzschild für die Augen. Ein gut gewählte Punkte mit einem geeigneten Maß an Schutz vor UV-Strahlen zu helfen Vision zu bewahren, da UV-Licht zu Brennen und Schädigung des Auges und erhöht das Risiko von Grauem Star.

Die Vision pflegt die richtige Ernährung

Essen Sie Lebensmittel, die das Funktionieren des Herz-Kreislauf-System zu verbessern und schützen Sehvermögen. Optimale Ernährung enthält die minimale Aufnahme von gesättigten Fetten und Salzen, die Verwendung von moderaten Mengen an Fett Proteine, einschließlich Nüsse, Samen und Bohnen, sowie eine große Menge an frischem Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.

, um den allgemeinen Gesundheitszustand zu überwachen

Chronische Gesundheitsprobleme können negativ beeinflussen Vision. Wenn Sie Diabetes oder Bluthochdruck haben, werden regelmäßig von einem Augenarzt untersucht.

überprüft regelmäßig die Vision

Regelmäßige Check-ups sind notwendig, nicht nur für Menschen, die Probleme haben zuvor festgestellt worden. Integrierte erweiterte Diagnose zu helfen, die Krankheiten zu identifizieren, die asymptomatisch sind. Traditionell sollte einen Augenarzt alle 1-2 Jahre zu besuchen, aber die genaue Anzahl der Besuche beim Arzt, um festzustellen wird Ihnen helfen, auf der Familiengeschichte von Augenkrankheit abhängig, die Eigenschaften des Körpers und Lifestyle.

Verbessern Sie Ihre täglichen Gewohnheiten

Körperliche Aktivität, Raucherentwöhnung, gesunder Schlaf und die Reduzierung von Stress - all der Vision bewahren helfen. Denken Sie daran, dass bewahren Sicht schwieriger, als es zu verlieren, aber es ist auf jeden Fall lohnt.