6 Gründe aufgeben Zucker

• 6 Gründe Zucker aufgeben

Warum süße Speisen so süffig? Es hat Zucker. Und obwohl er fast alle es geliebt, ach, ist nicht sinnvoll. Zucker trägt zu einer Gewichtszunahme und Karies. In anderen Fragen, denken nur wenige Menschen, aber es ist wirklich schädlich für den Körper! Hier ist der Grund.

1. Influences mood

Um den Fokus auf die täglichen Aktivitäten, muss das Gehirn Energie in Form von Glukose aus Kohlenhydraten stammen. Aber wenn es nur süß ist, wird der Blutzuckerspiegel fahren, und nach einem kurzen Aufstieg werden Sie Müdigkeit spüren, und die Stimmung wird sich verschlechtern. Wenn wir komplexe Kohlenhydrate (Vollkorn-Getreide und Brot, braunen Reis, Quinoa, Bohnen) essen, die langsam Energie verlieren, wird es viel besser sein.

2. beschleunigt Alterung

Balance im Essen kann den Zustand der Haut beeinflussen. Mit einem Überschuss an Entzündungs ​​Zucker auf sie häufiger erscheinen, weil Zuckermoleküle Kollagen abbauen. Falten, wird die Haut weniger elastisch und mehr gegenüber äußeren Einflüssen ausgesetzt.

3. Sport Form beeinflussen

Kohlenhydrate nötig ist, um Energie während des Trainings an, aber auch hier langsam. Der Zucker Dessert wenig Nährstoffe.

4. verschlechtern die Leistung des Gastrointestinaltraktes

Obst und andere natürliche Quellen von Zucker sind reich an Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralien und Wasser. All dies ist gut für den Verdauungstrakt und die allgemeine Gesundheit. Aber zugesetztem Zucker trägt so etwas nicht, und die Gesundheit wird schlechter.

5. provoziert Hefe

Candida-Arten verursachen die meisten Pilzinfektionen und Zucker „Diät“ perfekt nährt und hilft ihnen zu entwickeln.

6. Ursachen Hunger

Schnelle Kohlenhydrate werden schnell verarbeitet werden, ohne ein Gefühl der Sättigung und Hunger zu verlassen verursachen neue und Wunsch einen anderen Kuchen zu essen.