Detox Diät: Regeln, Bewertungen, Menü. Detox Diät Julia Vysotsky

Detox Diät - eine gute Möglichkeit, um loszuwerden, der aufgestauten Toxine in einer gesunden Art und Weise. Was ist die Grundidee von denen Restaurants haben? Lesen Sie unseren Artikel.

Grundkonzept

Essen eine Vielzahl von Lebensmitteln, sättigen wir den Körper mit Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien. Zusammen mit den nützlichen Komponenten des Falles und schädlichen Giftstoffen, die in der Lymphe, Verdauungstrakt, Haut und Haar ansammeln. Bei Verwendung von gefährlichen Chemikalien zu viel wird, gibt es chronische Erkrankungen, Kopfschmerzen, Übelkeit und Müdigkeit. Detox Diät kann reinigt den Körper von Giftstoffen (Entgiftung auftritt).

Der erste Schritt ist es, die spezifischen Produkte zu vermeiden - die wichtigsten Quellen der Unsicherheit organischer Verbindungen.

Detox Diät: Regeln, Bewertungen, Menü. Detox Diät Julia Vysotsky

Die erste paar Tage der Anwendung sauberer Wasser, Säfte oder Smoothies. Dann nach und nach in die Ernährung von gekochtem Reis eingeführt, andere Getreide, Obst und Gemüse gedünstet. Abschließend - Fleisch, Eier. Mit großer Sorgfalt wird auf die Ernährung von Süßigkeiten und Mehlprodukten hinzugefügt.

Wie die Toxine in den Körper bekommen

Die Hauptquellen von Schadstoffen sind die folgenden Produkte:

  • Der Kaffee und starker Tee.
  • Wein und Spirituosen.
  • Die Desserts und mit künstlichen Süßstoffen hergestellt Süßigkeiten, Aromen, Duftstoffen.
  • Zucker.
  • Rohwasser.
  • Gemüse und Obst, wenn übermäßige Mengen an Chemikalien angebaut, die verwendet wurden.
  • Halbfabrikate und Konserven.
  • Die Aufstriche und Margarinen Palmöl enthalten.

Detox Diät - ist die Verwendung von großen Mengen an Flüssigkeit und Gemüseprodukte. Parallel dazu sollte fettig, gebraten, Süßigkeiten, Alkohol, starken Tee und Kaffee verzichten. Zusätzliche Bewegung und die Verwendung von Kräutergebräu von Kamille, Ingwer und Pflaumen beschleunigen den Reinigungsprozess.

Prinzip der natürlichen Reinigungssystem

Der Körper einer Person ist so ausgelegt, dass der Entgiftungsprozess kontinuierlich auftritt. Die Hauptfilter sind die Nieren und die Leber, die das Blut und die Lymphe zu reinigen, Toxinen durch Schweiß, Urin und Kot zu beseitigen. Jedoch ist die Verwendung einer großen Anzahl von raffinierten Lebensmitteln, künstliche gesättigten Komponenten, verschlimmert Prozess der Reinigung unerträglichen Druck auf die Organe ausübt. Signal zu akkumulieren Toxine sind auch Erkrankungen des Immunsystems.

Vereinbaren Sie eine Fastentage, die grundlegenden Prinzipien der Detox-Diät verwenden, und Ihr Körper in der Lage, mit neuer Kraft zu arbeiten.

Detox Diät: Regeln, Bewertungen, Menü. Detox Diät Julia Vysotsky

Und Sie werden auf jeden Fall Ergebnisse sehen. Sie werden über Gewichtsverlust, verbesserte Gesundheit, Haut und Haar.

Die Merkmale und Regeln

  • Wenn Sie an dieser Idee interessiert sind, und Sie sind bereit, ein Detox-Diät-Menü, um zu versuchen, was richtig gemacht wird, um sicherzustellen, dass die Ernährung von allen notwendigen Nährstoffen besucht wurde. Detox Diät: Regeln, Bewertungen, Menü. Detox Diät Julia Vysotsky
  • In Gegenwart von Krankheiten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, der für Sie die Sicherheitsgrenze in der Ernährung bestimmen.
  • Es gibt mehrere Varianten der Diät, und jeder ist für eine bestimmte Anzahl von Tagen ausgelegt. Sie müssen nicht selbst an der Macht zu begrenzen länger als die empfohlene Zeit. Andernfalls kann es zu unangenehmen Verdauungssystemen Krankheiten und schwere Dehydrierung sein.
  • Denken Sie daran, dass alles in Maßen gut. Wenn auch selbst an der Macht zu begrenzen, kann das Ergebnis das Gegenteil sein: natürliche Stoffwechsel verlangsamen, wird der Körper sehr viel schwieriger sein, normales Gewicht zurück zu bringen und Zeit, um Giftstoffe zu beseitigen.
  • Kaufen Sie nur natürliche Produkte. Glücklich sind diejenigen, die ihre eigenen privaten Grundstück haben, wo es die notwendigen Gemüse. Wenn es kein Garten, kauft nur saisonale Geschenke der Natur, die Ihre Region entspricht.
  • viel Flüssigkeit trinken, um Austrocknung zu vermeiden. Das Wasser gepresste Zitrone, bereitet frische Säfte aus Früchten und Beeren, grünem Tee trinken, sowie Extrakte aus Eberesche, Fenchel, Hypericum, Hagebutte, Ingwer hinzufügen. Hibiscus-Tee ist nützlich. Detox Diät: Regeln, Bewertungen, Menü. Detox Diät Julia Vysotsky

Gegen

  • Detox-Diät nicht zu den Patienten mit chronischen Krankheiten bleiben sollte beobachtet werden, gibt es ein Problem des Herzens oder die Magen-Darm-Trakt, mit Diabetes oder niedrigem Blutzucker diagnostizierte.
  • Es ist nicht notwendig, die Ernährung von schwangeren und stillenden Frauen zu beschränken. In diesem Fall sprechen wir über das Scheitern jeder Diät.
  • Kinder, Jugendliche und ältere Menschen eine solche Beschränkung kann in der Ernährung schädlich sein.

Detox Diät Julia Vysotskaya

Viele berühmt Leute haben bemerkt, dass, müssen wir sorgfältig ihr Aussehen überwachen, wenn es notwendig ist, auf dem Geist ständig zu sein. Der bekannte Koch, Schauspielerin, TV-Moderator und erstaunliche Schönheit Julia Vysotsky einmal zugegeben, dass intensive Diät hilft ihr immer in Form zu sein und ohne viel Aufwand groß. Eine wichtige Voraussetzung ist eine Pause von der Arbeit und eine Verringerung der Aufgaben im Haushalt: Der Körper braucht Energie auf der Beseitigung von Toxinen aufwenden.

Detox Diät Vysotsky ist für drei Tage ausgelegt. Während dieser Zeit nicht trinkt Kaffee und Tee, gibt Süßigkeiten, salzige Lebensmittel und Alkohol. Machen Sie eine Pause an der Rezeption von Medikamenten, Vitaminen, Nahrungsergänzungsmitteln.

Also, Detox-Diät für 3 Tage:

Tag 1 8.00 - ein Glas Saft, ein Apfel oder eine Handvoll getrockneter Früchte.

10.00 - ein Glas frisch gepressten Saft.

12,30 bis 250 Gramm in einem Dampfer oder einfache Gemüsesuppe zubereitet Gemüses.

16.00 - ein Glas Saft (verwenden Sie keine Früchte außer Orangen).

18.00 - Salat aus verschiedenen Greens und Gemüsesuppe.

Tag 2. Bei der angegebenen Zeit trinkt nur Säfte, Kräutertees oder Infusionen. Salate, Suppen und Obst Gemüse im Allgemeinen als nicht zu essen.

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3. Tag 8,00-2 Glas Saft und Bratapfel. Ferner wird als Futter für den zweiten Tag.

Darüber hinaus können Sie in leichten Übungen, moderaten Lauf engagieren.

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In den folgenden Tagen nach und nach den restlichen Produkten hinzufügen.

Löschen der Körper pro Woche

Detox Diät für 7 Tage für 7 aufeinanderfolgende Stufen berechnet. Verletzen die Bestellung nicht möglich. Wenn die Gesundheit es zulässt, kann jede Stufe in 2 Tagen wiederholt wird, dann wird die Diät für 2 Wochen dauern. warnen möchte nur, dass es ohne Training nicht zu sehr in dem Bemühen, übereifrig bekommen von überschüssigen Giftstoffe und Kilos loszuwerden.

Stufe 1. Wir trinken Wasser und Säfte. Reinigung beginnt mit der Tatsache, daß Giftstoffe in einer Flüssigkeit gelöst werden müssen. Fügen Sie in frischem Wasser Zitronensaft, trinken frische Säfte aus Sellerie, Rote Beete und Karotten, Ananas und Mango.

Schritt 2: Fügen Sie in der Ernährung von Früchten, wie Wassermelone, Äpfel, Mangos, Trauben und Ananas.

Schritt 3: Beginnen Sie rohes Gemüse zu verwenden.

Schritt 4: Sie können gedünstetes Gemüse essen und gekochten Reis.

Schritt 5: Fügen Sie in der Ernährung von Bohnen und Nüsse, Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne.

Schritt 6: Fügen Sie den Brei aus Vollkorngetreide und hausgemachten Joghurts.

Schritt 7. langsam den Fisch hinzufügen. Wir bevorzugen Sorten reich an Fettsäuren.

Sobald die Diät erfolgreich abgeschlossen haben, können Sie sanft Milch- und Fleischprodukte hinzuzufügen. Zucker und Mehl, die in der Ernährung die wenigsten. Während der Woche trinken täglich für mindestens 2, 5 l Wasser.

Diät nach 10 Tagen berechnet

Diät für diese Version ist im Detail gemalt. Beginnen Sie jeden Morgen mit einem Glas Wasser sollte sein, die die Zitronensaft zugegeben und 1/2 Teelöffel Honig. Vor dem Schlafengehen sollte Prune Reisbrei trinken, die den Darm aktiviert. Detox Diät für 10 Tage:

1 Tag.

8,00-70 g Maiskleie, Avocado Hälfte, Ingwer-Tee.

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12,00 bis 200 g Reis mit Gemüse, in einem Wasserbad gekocht. 16.00 - Bratäpfel.

18,00 bis 200 g Gemüse (gedämpft), 2 Eier, hart gekocht.

2. Tag.

8,00-70 g Maiskleie und Gemüsesalat, Pfefferminztee.

12.00 - Gemüsesuppe (250 g).

16.00 - Orange.

18.00 - einen Salat aus frischem Gemüse serviert, 30 g Hartkäse.

3. Tag.

8.00 - Apfel + 150 g Quark, Kamillentee.

12.00 - grüne Suppe Wasser (250 g).

16.00 - Grapefruit.

18.00 - Gemüsesalat, 150 g gekochter Fisch Fett.

4 Tage.

8,00 - Obstsalat (120 g), Nüsse (30 g), Tee aus Ingwer.

12.00 - Gemüsesuppe (250 g).

16.00 - Mandelmuttern (8-10 Kerne).

18.00 - Gemüsesalat, gekochtes Huhn (150 g).

5 Tage.

8,00 - Orangen- oder Grapefruit, Quark (130 g), Kamillentee.

12.00 - Karotten, Kürbissuppe (250 g).

16.00 - Kiwi (2 Stk.).

18.00 - Gemüsesalat, gekochte fette Fisch Portion (150 g).

6. Tag.

8,00 - Obstsalat (150 g), Extrakt aus Minze.

12.00 - gekochter Reis mit Gemüse (200 g).

16.00 - ein Glas Kefir.

18.00 - Salat Gurken und Kohl, 150 g gekochtes Huhn.

7. Tag.

8,00-70 g Kleie Brot, Tomaten, 1/2 Avocado, Ingwer-Tee.

12.00 - Suppen Wasser (250 g).

16.00 - Apfelpüree gebacken (150 g).

18.00 - Gemüse, gedünstet (250 g).

8. Tag.

8.00 - Karotten und Kohlsalat (150 g).

12.00 - Suppe von Brokkoli und Blumenkohl (250 g)

16.00 - Saft aus grüner Apfel, Minze und Kiwi.

18.00 - gedünstetes Gemüse (300 g).

9. Tag.

8,00 bis 150 g Käse mit Gemüse, 2 frische Gurke.

12.00 - schlanke grüne Suppe (250 g).

16.00 - Grapefruit.

18.00 - Gemüsesalat, 200 g gekochtes Fleisch.

10 Tage. Wiederholen Sie Diät Diät der erste Tag.

Die dreiwöchige Programm weiche Reinigung

Diese Detox-Diät erlaubt dem Körper, eine neue Diät sparsamsten Weg neu zu erstellen.

Während der ersten Woche sollte aus der Ernährung von gebratenen, Mehl, Schokolade und Kaffee entfernt werden. Gemüse, Obst, Fleisch und Fisch auf Dampf gekocht, was ein Maximum an Nährstoffen sparen. Zweite Woche - entscheidend. Einmal täglich rohes Gemüse und Früchte zu essen, zweimal - flüssige Nahrungsmittel (Joghurt, Gemüsesuppen, Fruchtsaft oder Smoothies). Erlaubte jedes Müsli, gekochtes Fleisch und Fisch, Meeresfrüchte, Hartkäse, Obst und Gemüse.

Die dritte Woche der Wiederholungen der ersten Diät. Kochen und Ausnahmen ähnliche Anforderungen.

Die Detox-Diät: Bewertungen

Natürlich fand diese Art des Essens sofort seine Fans. Viele Frauen, die Detox-Diät angezogen werden, beachten Sie, dass diese Gerichte kochen ist einfach, aber wenn man eine ungewöhnliche Leichtigkeit zu fühlen beginnen. Übergewicht Blätter (2 bis 6 kg), normale Verdauung verschwinden Kopfschmerzen. Fast alle sagen, dass auch die Kraft dieser Option genießen. Essen abwechslungsreiches, ausgewogene Ernährung, gibt es kein Gefühl von Hunger durch häufige Mahlzeiten.

Schwierigkeiten von denen festgestellt, die ihre eigenen Mahlzeiten separat zu kochen haben, wenn andere Familienmitglieder, die vorgeschlagenen Diäten abgelehnt haben. Im Allgemeinen sind die meisten Menschen, die eine ähnliche Diät folgen, glauben, dass dies sehr bequem ist gelegentlich zu essen. Besonders relevante Einschränkungen in der Ernährung nach den Feiertagen und herrlichen Festen.