Wie ein Fahrrad richtig reiten? Wie ein Fahrrad im Winter fahren?

Es ist nützlich, ob ein Fahrrad zu fahren? Auf jeden Fall. Und wenn Sie noch nicht wissen, wie auf diesen Zweirädern zu bewegen, empfehlen wir die folgenden Informationen zur Verfügung gestellt zu lesen.

Wählen Sie einen Ort für die Ausbildung

Beton kann die am besten geeignete Fläche zum Skaten genannt werden, aber bedenken Sie, dass es sehr schmerzhaft Fall ist. Also, wenn Sie nur lernen, wie man ein Fahrrad zu fahren, wählen Sie die Tonsur Gras oder Schotterweg. Aber diese Flächen haben einen Nachteil: sie sind nicht leicht zu balancieren und die Reifen, die wiederum mehr Widerstand spüren. Es ist wünschenswert, dass in der gewählten Region waren sanfte Hänge (für einfache Abstoßung) und ebene Oberfläche. Wählen Sie einen Ort, wo kein Verkehr ist, und es gibt keine scharfen Kurven.

Wie ein Fahrrad richtig reiten? Wie ein Fahrrad im Winter fahren?

Sicherheit - vor allem

Bevor Sie anfangen zu lernen, wie ein Fahrrad ist notwendig, zu reiten, zu diesem Fahrzeug der Merkmale der Regeln der sicheren Bewegung betrachten. Zunächst stellen Sie den Sitz so in der Lage zu sein, sich frei mit den Fersen auf den Boden zu berühren, während sie in einer Sitzposition. Überprüfen Sie die Bremsen und die Höhe des Drucks in den Reifen. Krempeln Sie Hosenbein auf dem rechten Bein, wenn Sie lange Jeans oder Hosen haben. Lernen, wie man ein Fahrrad fahren, mit in dem Trainingsschuh setzt nicht offen Nase, sonst werden Sie nicht sehr einfach sein, auf der Bremse zu drücken. Denken Sie auch, dass die Fahrt auf dem Bürgersteig in der Stadt im Auge und deplatziert und unsicher. Vor dem Training nicht vergessen, einen Helm zu tragen.

Lernsperre

Mastering, wie man richtig mit dem Fahrrad fahren, vergessen Sie nicht, über die Bedeutung der rechtzeitigen und richtigen Anschlag. lange Strecken fahren, von Zeit zu Zeit zu verlangsamen Bremsen, als ob Sie es wirklich brauchen zu tun, und dann weiterfahren. Betrachten Sie Ihr Fahrzeug. Wenn die Bremsen am Lenkrad angebracht sind, um zu bestimmen, welche von ihnen steuert das Vorderrad und ein hinteres. Das Fahrrad, in verschiedenen Ländern produziert, kann dieses System variieren. Um die Vorderseite des Fahrzeugs zu überprüfen, anheben und den Handlauf drehen. Sehen Sie, wo die rechten und linken Bremsen. Neuankömmlinge sind meist Bremse am Vorderrad verwendet, weil damit leichter zu stoppen ist. wenn sie nicht richtig angewendet kann es jedoch Notfall eingerichtet werden. Und wenn die Handbremse auf dem Fahrrad nicht installiert? In diesem Fall überprüfen Sie die Bremse am Hinterrad. Um die Pedale zu stoppen drehen, so dass ihre Füße sind mehr oder weniger Filz, und klicken Sie dann auf sich mit maximaler Kraft. Als nächstes wird entweder verlangsamen oder Anhalten des Fahrzeugs. Sie müssen nur die Kraft einzustellen, auf das Pedal drücken, abhängig von der Situation.

Wie ein Fahrrad mit einem Fest Getriebe ausgerüstet fahren? Um allmählich die Verzögerung zu reduzieren Geschwindigkeit zu treten. Für einen plötzlichen besseren Stall stoppen. Weitere Details finden Sie auf diesem Prozess beschrieben werden, wie Sie nach vorne lehnen Teil seines Eigengewichts auf dem Bremsrad zu bewegen, richten dann nach oben und die Pedalen in einer horizontalen Position fixieren. Offensichtlich ist die Tatsache, dass einen.Kreislauf.durchmachenzahnrad befestigt - ein komplexer Prozess. Daher ist ein solches Fahrzeug sollte nicht für Anfänger gewählt werden.

Der Versuch,

zu balancieren

Wie ein Fahrrad mit Vertrauen reiten? Um dies zu tun, ist es wichtig, das Gleichgewicht zu halten. Während des Trainings versuchen, auf den Füßen, das Flugzeug zu bauen zu spüren, wie das Motorrad gesteuert wird und Kurven. Üben Sie, bis Sie gewinnen das Vertrauen, dass Sie das Fahrzeug steuern. Versuchen Sie, Ihre Füße abstoßen und nicht sie setzen auf das Pedal, nur das Fahrrad von Hand fahren. Sie werden in der Lage sein, zu sehen, wie der Körper für die Balance leicht gebogen ist. Taps solche Übungen den größten Teil des Trainings. So werden Sie zwei grundlegende Skating Fähigkeiten erlernen - Management und ausgleichend.

Wie ein Fahrrad richtig reiten? Wie ein Fahrrad im Winter fahren?

Wie lernen, ein Fahrrad zu fahren? Um dies zu tun, halten Sie das Fahrzeug von hinten zu fahren fühlte ich mich sicherer.

sucht kleine Rutschen

Drehen Sie das Rad auf dem Hügel, endet auf ebenem Boden. Setzen Sie sich auf dem „Zweirad Pferd“ und einen festen Stand nehmen, setzt auf dem Boden Beine. Dann beginnt langsam bewegt. die Rate der Akkumulation von Erfahrung erhöhen.

Do not stop

Gehen Sie den Hügel auf einer ebenen Fläche und weiterzumachen. Dann versuchen Sie nach und nach in eine Kurve und virazhirovat einzugeben.

Wir bilden auf einer flachen Oberfläche

Wie lernt man richtig mit dem Fahrrad zu fahren? In diesem Prozess ist es wichtig, nicht nur den Hügel in der Lage sein zu beginnen, aber mit einer glatten Oberfläche. Achten Sie darauf, dass der rechte Fuß auf einer Stufe mit dem freien linken Pedal ist. Dann die Bewegung beginnen. Trainieren Sie so lange Sie lernen, sicher zu starten und bremsen auf einer flachen Ebene.

Wie ein Fahrrad richtig reiten? Wie ein Fahrrad im Winter fahren?

Was soll ich während der kalten Jahreszeit zu tun?

Wie ein Fahrrad im Winter fahren, wenn Griff nicht sehr gut ist? Um dies zu tun, ist es wichtig, das Fahrzeug richtig vorzubereiten. Betrachten wir den Prozess so viel Detail.

Der Rahmen

Ist dieser Punkt Stahl ist, überprüfen Sie die Ausrüstung für die Schrammen und Kratzern. Andernfalls wird der Rahmen zu Korrosion ausgesetzt sein, nicht schnell mit Farbe Metall rzhavichnoy bedeckt behandelt. Seien Sie engagiert in Aufwischen alle Kratzer und Chips, entfetten und dann prime mit ihm und zu malen. Schützen Rahmen wird kurz Einfache Bereinigung Problembereiche und deren anschließende Beschichtung mit klarem Nagellack.

Aluminium und Carbonteile werden brüchige bei kalten Temperaturen ausgesetzt, so vor auf die Straße geht, wird empfohlen, das Fahrrad auf dem Treppenhaus zu setzen oder auf dem Balkon. Machen Sie dasselbe bei seiner Rückkehr nach Hause mit dem Fahrrad fiel nicht scharf sofort in Wärme um.

Die Räder

Die Luft bei Minustemperatur dazu neigt, zu schrumpfen. Aus diesem Grunde überprüfen Sie den Reifendruck und blasen sie auf die Standard-Indikatoren wie notwendig, zu berücksichtigen, dass in der warmen Raumluft wieder erweitern. Im Winter ist es empfehlenswert, eine spezielle Spikereifen zu setzen.

Wie ein Fahrrad richtig reiten? Wie ein Fahrrad im Winter fahren?

Die Mechanismen,

Alle Lager und andere Mechanismen sind mit Spezialfett behandelt. Bei kaltem Wetter dickt es allmählich und kann einfrieren, so im Winter ist es empfehlenswert, eine Flüssigkeit oder ein Frostschutzmittel-Formulierungen zu verwenden. Die Fröste deutlich reduziert die Qualität der Schalter, so dass die qualitativ hochwertige Schmierstoffe ist es nicht wert zu speichern, weil auf dem Spiel - und die Sicherheit anderer und sich selbst.

Das Bremssystem

Wie ein Fahrrad in der kalten Jahreszeit zu fahren, wenn es mit einem herkömmlichen Felgenbremsen ausgestattet ist? Der Anschlag ist in diesem Fall wesentlich schwieriger, weil der Rand kontinuierlich in Kontakt mit dem Schnee ist. Als Ergebnis wird dieses Stück eingefroren, es Traktion mit den Pads verloren.

Scheibenbremsen bieten einen viel besseren Anschlag. In Gegenwart des hydraulischen Systems überprüft periodisch den Zustand der Bremsflüssigkeit und ersetzen sie rechtzeitig Winter.

Stecker

Auf dem heutigen Markt bietet eine breite Palette von Teilen. Ist in Dienst seiner Gabel in Eingriff, geführt von den Anweisungen geliefert. Bitte beachten Sie, dass, wenn die oben Stück Elastomer-Federtyp, dessen Eigenschaften deutlich im Winter verschlechtern. Wenn Sie einen Öl Stecker haben, vor Kälte vergessen Sie nicht, das Öl zu wechseln, und wenn die Luft, dann sie in regelmäßigen Abständen ausgelagert.

Vorsichtsmaßnahmen in der kalten Zeit des Jahres

  • Nicht waschen Sie Ihre „zweirädrigen Roß.“ Wasser, um die Mechanismen und Seile Shirts gefriert Eingabe. Dies kann zu Schäden am Fahrzeug oder einen Sturz führen.
  • Sie Fett nicht für die Behandlung von Winterarrangements verwenden. Es härtet in der Kälte, die die technischen Merkmale des Fahrrads reduziert.

Tipps für Anfänger

  • Wie ein Fahrrad im Winter fahren? Es ist bevorzugt, die Vorderradbremse zu verwenden, um eine unkontrollierten Schleudern zu vermeiden.
  • kleiden Sie nicht zu warm. Bitte beachten Sie, dass während der Fahrt Ihrer Körpertemperatur erhöhen.
  • Gehen Sie nicht direkt auf die Langstrecke. Besser ein wenig zu reiten alle Merkmale der Winterstraße zu erleben.
  • stoppen den meisten Fällen die Bremsen zu überprüfen. Wenn sie namerznut, hört es seine Funktion zu erfüllen.
  • tragen und Schutz und Helm.

Steigerungsrate

Wie schnell ein Fahrrad zu fahren? Wir bieten eine Übung, die Freude an Geschwindigkeit bieten wird, die so genannte „Quick-Pedal.“ Es hilft, die Ausdauer zu verbessern und optimal die Arbeit der Muskeln zu koordinieren. Aber das Wichtigste -, dass damit Sie lernen, wie effizient in die Pedale treten.

Wie ein Fahrrad richtig reiten? Wie ein Fahrrad im Winter fahren?

Sie müssen eine flache, lange Straße finden. Stellen Sie die Übertragung in einer solchen Art und Weise, so dass Sie die Pedale treten kann, nicht für diese besondere Anstrengung anwenden. Versuchen Sie, die Geschwindigkeit des Pedals zu 80-90 Umdrehungen pro Minute zu erhöhen. Nicht aus dem Sattel springen. Konzentrieren Sie sich auf der rechten Drehbewegung. Stellen Sie sich vor, dass das Pedal - im Uhrzeigersinn. Mit dem „11-13“ Sie vorwärts mit „13 bis 17“ drücken müssen - nach unten zu drücken, und mit „17 bis 20“ - zurück zu drängen. Versuchen Sie nicht, das Pedal nach oben zu ziehen. Die Maximierung der Geschwindigkeit der Umdrehungen ohne richtige Technik Bewegungen zu vergessen.

Eigenschaften ride „zweirädrigen Pferde“ verschiedenen Typen. Übersicht

  • Wie ein Rennrad fahren? Beachten Sie, dass dieses Fahrzeug nur mit einer starren Gabel ausgestattet ist. Es macht das Motorrad nicht so überschaubar ist. Daher ist es nicht empfehlenswert für Anfänger zu wählen. Zusätzlich auf schmalen Rädern zum Fahren noch gewöhnen müssen. „Das Lenkrad-ram“ - eine Art Visitenkarte der Straße Fahrrad. Dieses Fahrzeug ist eine ausgezeichnete Wahl für diejenigen, die lange Reisen auf flachen Straßen bevorzugen. Auf dem „Roadies“ kann eine beeindruckende Geschwindigkeit entwickeln und halten.
  • Wie ein Mountainbike fahren? Ein solches Fahrzeug ermöglicht es Ihnen, schnell zu fahren, nicht während erhebliche Anstrengungen zu machen. Die Hauptsache - die richtige Ausrüstung zu ändern. Nachdem diese Fähigkeit zu meistern, auch die Qualität der Straße wird den Prozess Ihrer Bewegung nicht wesentlich beeinflussen. Gangwechsel ermöglicht es eine solche Kombination von vorderen und hinteren Sternen zu finden, die optimale Ergebnis zu erzielen. Wie auf einem schnellen Motorrad fahren? Es sollte eine Änderung des Tempos beim Gangwechsel sein. Somit kann die gleiche Geschwindigkeit bei langsamem Treten bei hohen Geschwindigkeiten gespeichert werden, jedoch werden sie die Anstrengungen müssen mehr machen. Die am häufigsten auftretenden Problem Anfänger Mountainbiker ist die Wahl einer geeigneten Übertragung. Alle kommen mit der Praxis. Versuchen Sie, für sich selbst die Übertragung zu bestimmen, die das Tempo maximiert die Wirksamkeit der Bewegung ohne zu reduzieren.

Wie ein Sport Mountainbike Art reiten? Professionelle Beratung

  • , wenn an Wurzeln und Schmutz Fahren in einen höheren Gang schaltet. Dies macht es möglich, nicht so oft in die Pedale treten und das Risiko zu verringern stecken.
  • Eine der Bedingungen für eine bequeme Fahrt - eine einheitliche Trittfrequenz zu halten.
Wie ein Fahrrad richtig reiten? Wie ein Fahrrad im Winter fahren?
  • Um den steilen Aufstieg zu überwinden, ist es notwendig wird, aus dem Mitte-Sterne in den kleinen zu schalten, die Beschleunigung, so dass das Pedal fast leer gescrollt, und erst danach den Gang zu wechseln. Wenn Sie diese Empfehlung folgen, werden Sie lernen, wie reibungslos zu wechseln.
  • Bei widrigen Wetterbedingungen oder in der Winterzeit wird empfohlen, das Kabel komplett „Jacke“ zu schließen. Obwohl der Gangwechsel geschieht nicht so schnell, aber sanft.
  • Vorsicht beim Zahnräder während des Tretens zu verändern. Kette, die dünn devyatiskorostnye Band ausgebildet sind. Unter einer schweren Last, können sie einfach zerreißen.

Und es ist angenehm, und hilfreich

Radfahren - ein Prozess, der eine ernsthafte Belastung für die Beine stellt. Die Einhaltung bestimmter Regeln des Reitens können Sie einen noch größeren Effekt. Wie Gewicht Radfahren zu verlieren? So starten Sie das Fahrzeug von selbst abholen. Fahren Sie mit geradem Rücken. Ansonsten auf der Brust und Arme werden die meisten der Last haben. Während der Fahrt, stellen Sie sicher, dass Ihre Knie so viel wie der Tiefpunkt der Pedale leicht gebogen waren, nicht gerade. Sie sie nicht in der Hand, oder Kniegelenke Exposition von übermäßigen Belastungen züchten. Das gleiche gilt für die Ellenbogen. Wenn nach dem Skifahren Sie Schmerzen in der Schulter fühlen, müssen Sie möglicherweise eine engere Rad wählen.

Die ersten Klassen sollen nicht mehr als 25 Minuten dauern. Wie die Erfahrung konsequent Ankünfte Erneuern 10 min. Wenn Rate Treten weniger als siebzig Mal pro Minute Fett langsamer verbrannt, und die Belastung der Gelenke erhöht. Am besten ist es, den Platz zu treten, wo die Zehen zu wachsen beginnen.

Wie ein Fahrrad richtig reiten? Wie ein Fahrrad im Winter fahren?

Es ist ebenso wichtig, die Herzfrequenz zu überwachen. Die optimale Rate unter heftigen skating - von 120 bis 140 Schlägen pro Minute. Am besten ist es am Morgen zu trainieren, weil zu dieser Zeit Ihr Körper gut für die Spannungen vorbereitet ausgeruht ist und schnell von überschüssigem Fett loszuwerden, ist es in Energie verwandeln. Es ist nicht zu fahren unmittelbar nach einer Mahlzeit zu empfehlen, da nur mit leeren Magen wird die effizienteste Nutzung von Körperfett sein. Die Hauptsache - nicht vergessen Übung mit einem guten Lebensstil und einer gesunden Ernährung zu kombinieren. Der erste Schritt in dieser Richtung - der Ausschluß aus der Ernährung von gebratenen und fetthaltigen Lebensmitteln. Der Schlüssel zum erfolgreichen Training - bequeme Sportschuhe und Kleidung. Fahren Sie regelmäßig und im Einklang mit den oben genannten Empfehlungen, dann werden Sie nicht nur Eier aufpumpen, sondern auch loszuwerden, die zusätzlichen Kilos auf der Gesäß, Taille, Hüften und Bauch. Darüber hinaus wird es eine schöne Haltung sein. Nach jeder Fahrt, werden Sie eine unglaubliche Welle von Kraft spüren.

Die Auswahl Profis

Radfahren - eine Tätigkeit, die nicht nur von Amateuren geliebt wird. Überraschenderweise kann es ein gutes Einkommen generieren. Dies sind erfahrene Sportler. Auf allen Fahrradreiseprofis? Zunächst einmal unterscheiden sich diese Fahrzeuge geringes Gewicht und beeindruckende Arbeitsfähigkeit. Die Gangwechsel lange klar und schnell, und das Bremsen - so effizient wie möglich. Die meisten dieser Fahrzeuge sind mit einer Vielzahl von Optionen ausgestattet. Es in der Regel verfolgen und Rennräder. für das Fahren auf speziell ausgerüsteten Spuren zuerst entworfen. Sie haben nicht untätig Raddrehzahl und Bremse. Letztere ermöglichen eine hervorragende Geschwindigkeit auf glatten asphaltierten Straßen zu entwickeln. Solche Rennräder Profis in die Zehntausende von Dollar kosten. Ihr Gewicht ist nicht mehr als sechs Kilogramm durch das spezielle Design des Rahmens und leichte Materialien Industrie - Karbons.

In der gleichen Gruppe mit einer gewissen Strecke BMX-Bikes gehören. Sie führen eine Vielzahl von Stunts und Sprünge. Für eine lange Reise ein solches Fahrzeug ist nicht geeignet. Nun nehmen Sie einen genaueren Blick auf, was die Profis Fahrrad fahren. Beginnen wir mit dem „Roadies“ beginnen.

Cube

Diese „zweirädrigen Pferde Geschwindigkeit hilft, den Gipfel zu erobern. Fast alle aktuellen Modelle verfügen über einen Aluminiumrahmen speziell für Straßenrennsport konzipiert, Anbau Shimano Felgenbremsen und V-Bremse. Sie können zwischen zwanzig bis dreißig Geschwindigkeiten eingestellt werden. Je nach Modell können die Kosten innerhalb von 1100-1500 Dollar variieren.

Victory

Optimale Parameter für die Steifigkeit und das Gewicht werden durch einen Aluminiumrahmen erreicht. Anzahl der Gänge, an den Rädern der Firma - 14 Gebrauchte Bremse v-Bremse und Anhänge von SunRun.

Trek

Professionelle Bikes dieser Marke wird etwa fünftausend Dollar kosten. Ziemlich hohe Preis aufgrund der Anwesenheit von hochwertigem Aluminium-Rahmen mit Kohlefaser-Gabeln und bewährten Anhängen von Shimano.

GT

Das Unternehmen ist für seine Spur bekannt „zweirädrigen Pferde.“ Allerdings begann seine Geschichte mit dem BMX-Rad, das erfolgreich seit 1975 auf der ganzen Welt verkauft.

Pinarello

Die Aufgabe dieses Produzenten - der schnellsten Bahnrad zu schaffen. Zu diesem Zweck Experten sorgfältig jeden Aspekt der Fahrzeuge dieser Art analysieren. Unschätzbare Informationen werden auch durch das Feedback der Athleten gesammelt an den Olympischen Spielen teilnehmen. Das beliebteste Modell - Pinarello MAAT 60.1. Denn es wird fünfeinhalb Tausend US-Dollar zu zahlen.

Cinelli

Zur Verbesserung der Effizienz dieser Markenspur Fahrradrahmen Vigorelli Bit verändert, die unmittelbar in der Praxis bemerkt. Maximale Leistungsprofil hinten bieten Steifigkeit Federn und Unterrohr Columbus Flugzeug No-Flex.

Wie für die BMX-Rad, die beliebtesten Modelle der folgenden Hersteller: Format und Kross Spaten Pro.

Schlussfolgerung

Lernen, ein Fahrrad zu fahren, um die Sicherheit nicht vergessen. Der Verkehr in der Stadt erfordert äußerste Sorgfalt und Vorsicht. Geduld und Konzentration ermöglichen es Ihnen, zu lernen, wie man zu einem vernünftigen Niveau zu reiten. Viel Glück!