Diese Produkte gelten nicht unschädlichem
Ernährung und die richtige Ernährung - das sind die Säulen, auf denen Ihr Körper jeden modernen Menschen zu bauen, der will, gesund und fit für Jahre bleiben zu kommen.
Es ist nicht notwendig, ein Fachmann zu sein, das Regime und hält an Ihrem Schreibtisch zu beobachten. Und für Anfänger und diejenigen, die gerade in den Spiegel eine schöne Figur sehen möchten, ist es wichtig, nicht nur zu verstehen, was sie essen, aber was Zeit es gemacht wird. Und doch, ganz wenige Menschen wirklich bewusst die richtige Ernährung. Legenden, die unmittelbar nach dem Training Sie alle Lebensmittel essen, die Neuankömmlinge zu fesseln - noch ist kein Aufwand nicht nötig anzuwenden.
Das Schlimmste dieser Fehler kann nur mythisch „leichte und gesunde“ Lebensmittel aus den Regalen sein. Lebensmittel, die eingefroren wurde und dann aufgetaut und wieder in den Kühlschrank barahlyaschy Supermärkte platziert einfach nicht nützlich sein. Doch viele schaffen es Sport und Junk-Food zu kombinieren, die, natürlich, einfach die Ergebnisse der letzteren negiert. Heute werden wir einige schädlichen Mythen erzählen zerstreuen, welche Produkte die am stärksten von der Person wahrgenommen, die im Sport tätig ist und zu einem gesunden Lebensstil verpflichtet.
Milk
Praktisch alle Milchprodukte vom Körper sehr schlecht absorbiert. Interessierte Person, die Gesundheit, ist es besser, über die ganze Milch, Konserven Joghurt und andere Milchzucker Produkte zu vergessen. Eine Ausnahme kann sein, vielleicht ein fettarmer Hüttenkäse.
Bread
Nichts Gutes Brot, auch Vollkorn, der Körper kann nicht gehalten werden. In der Tat ist dieses Produkt entworfen, um den Magen, mit wenig oder gar keiner Nettoenergie Rückkehr zu füllen. Jedes zusätzliche Stück Brot trennt Sie von der geschätzten Figur muskulös schön. Kaloriengehalt von Weißbrot ist etwa 259 Kalorien pro 100 Gramm. Unter Berücksichtigung des Gesamttagessatz von 2.000 kcal - ist eine ganze Menge. Darüber hinaus sind die Hersteller nun hinzugefügt, um Brot und andere Mehlprodukte Geschmacksverstärker, Konservierungsstoffe und andere chemische Zusätze, die Verdauungsprodukt behindern.
Pulses
Bohnen und Hülsenfrüchte werden oft bezeichnet als ein würdiger Ersatz für Fleisch. Im zweiten Teil, das ist wahr: die Menge an Protein sehr hoch ist. Es ist jedoch immer noch niedriger als in tierischen Produkten. Darüber hinaus führen Leguminosen häufig zu einer Magenverstimmung, so dass es besser wäre, sie aus Ihrer Ernährung ausschließen.
Fabrik und Fruchtsäfte
Bei der Bank, wo der Schwimmer in den Flügeln Ananasstücken warten und andere Früchte, und versteckte sich sogar eine beträchtliche Ladung Zucker. Nichts Gutes aus der Infusion von Glukose in den Körper tritt nicht grundsätzlich, aber nach dieser Nahrung Ausbildung ist besonders gefährlich. Das gleiche gilt für die meisten verpackten Säfte. In der Tat ist es nur Wasser mit Zucker hier gelöst.
Die gefrorenen Halbfabrikate
Huhn Koteletts, Fischstäbchen, Steaks, ist nicht bekannt, wie viele Jahre in der Fabrik verbracht, und dann speichern Kühlschränke. Nützlicher für gesunde menschliche Proteinquelle, wie Nahrung in eine wirkliche Quelle von Toxinen und Bakterien, die unseren Organismus Kinderzimmer Krankheiten machen. Verbringen Sie ein wenig Zeit, gesunde Nahrung für sich vorzubereiten: wird gesünder.
Yoghurts
Nur selbst gemacht oder in extremen Fällen, gekauft in dem bewährten Ort, fettarmer Joghurt wird auf der Person wirklich hilfreich sein, den Sport spielt, und nur ihre Gesundheit zu beobachten. In allen anderen (vor allem solche mit Fruchtaromen), gibt es eine riesige Menge an Zucker. Jede ausgewogene Ernährung beginnt nach einem solchen Frühstück oder „leichten Snack“ zu bröckeln.
Kohlensäurehaltige Getränke
Kohlensäurehaltige Getränke sind nicht umsonst die wirkliche Zeitbombe bezeichnet. Der hohe Säuregehalt, große Mengen an Zucker und Aromastoffe, die in der Tat sind die komplexen chemischen Verbindungen, die nicht in der Lage sind im wesentlichen in den menschlichen Körper zu absorbieren.