Was Sie nicht Kaffee trinken

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Was Sie nicht Kaffee trinken

Haben Sie sich jemals gefragt, wie die Gewohnheit Milch zum Kaffee der Zugabe Gesundheit auswirkt? Hier erfahren Sie, was Sie nicht Kaffee trinken kann, um nicht Ihren Körper zu schaden.

Es spielt keine Rolle, ob es sich um das Frühstück oder Mittagessen, eine Tasse Kaffee ist eine natürliche Fortsetzung der Mahlzeit. Allerdings kann die Verwendung von Kaffee sofort nach dem Essen die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, bestimmte Vitamine und Mineralien zu absorbieren. Obwohl Koffein eine Rolle spielt, entkoffeinierter Kaffee und regelmäßiger Kaffee können mit Ihrem Körper stören bestimmte Nährstoffe aufnehmen. Daher sollten Sie bestimmte Gruppen von Lebensmitteln zu essen vermeiden kurz vor und unmittelbar nach dem Kaffee zu trinken. Vor allem, wenn Sie über Mangelernährung betroffen sind.

Was Sie nicht Kaffee trinken?

Die calciumhaltige Produkte

Wenn Sie Koffein am Morgen benötigen, vermeiden Kalziumquellen, wie zum Beispiel Milchprodukte. Vor allem, da es nicht notwendig ist, eine Tasse Milch oder Sahne hinzuzufügen. Im übrigen haben wir bereits erwähnt, ist es möglich, Kaffee mit Milch zu trinken. Daher werden alle nicht wiederholt werden. Auf dem Punkt gebracht, kann das Koffein die Aufnahme von Kalzium beeinflussen und die Menge an Kalzium im Urin ausgeschieden erhöhen. Diese Effekte sind relativ gering für die meisten Menschen, da jede Kaffeetasse uns nur 2 bis 3 mg der empfohlenen Tagesdosis an Kalzium sparen ist 1000 mg. Wenn Sie jedoch einen Mangel an diesem Spurenelement sind, essen die Stop-Milchprodukte und Kaffee. Um die Aufrechterhaltung der normalen Mengen an Kalzium zu gewährleisten, versuchen nicht zu trinken mehr als 3 Tassen Kaffee pro Tag. Wenn Sie entkoffeinierten Kaffee trinken, ist dieses Getränk nicht die Aufnahme von Kalzium beeinflussen. Fühlen Sie sich frei Milch, Sahne oder Käse essen zusammen mit einem Getränk hinzuzufügen.

Produkte, das Zink

Obwohl Kaffeeliebhaber Koffein sicher Kaffee mit kalziumhaltigen Produkten trinken kann, entkoffeinierten Kaffee, sowie regelmäßigen Kaffee kann mit Ihrem Körper stört Zink zu absorbieren. Und alles nur, weil Kaffee enthält Gerbstoffe, die eine Verbindung mit bestimmten Mineralien in unserer Ernährung bilden. Da diese Verbindungen sind sehr schwierig, Ihren Körper zu zerstören, Kaffee trinken mit Produkten Zink dazu führen kann, dass Sie dieses Spurenelement nicht lernen. Dank der Kaffee den Körper Zink im Urin führen wird, die sonst vom Körper aufgenommen werden würde. Izbegayt Kaffeekonsum nach der Verwendung von Zink-reichen Quellen wie Austern, rotes Fleisch, Geflügel, Bohnen und Nüsse.

Produkte mit Nicht-Häm-Eisen

Eisen in der Ernährung ist in zwei Formen: Häm und Nicht-Häm. Obwohl unser Körper Häm-Eisen leicht in tierischen Produkten gefunden aufnehmen kann, enthalten pflanzliche Produkte nur Nicht-Häm-Eisen. Veganer und Vegetarier ist schwierig, es zu absorbieren. Und dies wird besonders problematisch, wenn Sie ein vegan sind, der auch Kaffee liebt. Die Sache ist die, dass die Tannine des Getränks die gleiche Wirkung auf den Nicht-Häm-Eisen haben, sowie Zink. Um sicherzustellen, dass Sie genug Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln erhalten, vermeiden Sie Lebensmittel, die vor reich an Spurenelementen sind, während und nach dem Kaffee. Das heißt, nicht trinkt die Getränkeprodukte, wie Erbsen, Nüsse, Linsen, Kichererbsen, Tofu und andere Sojaprodukte.