Disk-Gesundheit - der Schlüssel zum Erfolg!

Health-Laufwerk ist ein Simulator, der für jeden mit Schulalter bekannt ist. Also, in den 80er Jahren des 20. Jahrhunderts wurde dieses Instrument war fast in jeder Wohnung. Zusammen mit dem Reifen ist diese Scheibe eine der beliebtesten Simulatoren für Problembereiche Frauen - das Gesäß, Oberschenkel und Taille. Heute wird der Antrieb seine zweite Jugend erlebt. Im Gegensatz zu anderen Simulatoren es sehr wenig Platz in der Wohnung in Anspruch nimmt, es zu tun Sie brauchen keine spezielle Ausbildung. Aber die populäreren Gesundheit fahren? Der Preis für ein solches Gerät ist nicht so hoch, dass es ein unbestreitbarer Vorteil ist.

Bestandteil Platte

Die Vorrichtung besteht aus zwei separaten Platten, die mit der Scheibe Achse verbunden sind. Im Inneren des Simulators sind dazwischen Stahlkugeln. Diese Konstruktion ermöglicht es, Drehbewegungen auszuführen, die einen guten Einfluss auf die inneren Organe und in der Figur haben.

Gesundheit Scheibe und ihre Vorteile

Die Vorteile der Ausbildung ist hoch. Ca. 30 Minuten eine angemessene Ausbildung, können Sie brennen etwa 250 Kalorien und effektiv arbeiten, durch die großen Muskelgruppen. Antrieb trägt zu:

,

• , die rasche Entwicklung des Vestibularapparates, effektiv motorische Koordination zu verbessern;
• Steigerung der Effizienz des Organismus, die Entfernung von Nervenspannung und Verbesserung der Stimmung;
• Die Bildung der Taille, um die Bauchmuskeln stärken, das Gesäß und die Oberschenkel Anziehen;
• Die Verbesserung der Darmbeweglichkeit und den Blutfluss durch interne Massage;
• , um die Beweglichkeit der Wirbelsäule, Körper Flexibilität und Plastizität von Bewegungen verbessern;
• Körpertonus erhöhen.

Die Reliefoberfläche der Scheibe

Einige Laufwerke sind mit einer Reliefoberfläche ausgestattet. Es hat eine zusätzliche Wirkung auf den menschlichen Körper. Diese Art der Massage hat positive Auswirkungen auf dem Fuß, hat eine starke gesunde Wirkung, wie es in diesem Teil der Beine sind verschiedene Punkte, verantwortlich für den vollen Betrieb von sehr wichtigen inneren Organen ist. Die Stimulation der Datenpunkte kann die Körperarbeit, die Verbesserung der Kraft und Ton zu geben.

Die Regeln der Beschäftigung

Bevor Sie Disk Gesundheit verwenden, ein Glas Wasser trinken, ein gutes Ergebnis zu erzielen. Stellen Sie das Gerät auf jeder rutschfeste Oberfläche. Um kümmern in Schwindel sicher zu verhindern, welche Position ist Ihr Kopf, vermeiden Sie plötzliche Bewegungen! Knie leicht gebeugt. Um das Gleichgewicht zu halten, müssen Sie die von Ihnen während einer Trainingseinheit stehen angeordnet, um die Elemente, die Sie als zuverlässige Unterstützung zu dienen in der Lage, (eine Wand, ein Stuhl, ein Tisch, ein Stuhl, und so weiter. D.).

Der maximale Nutzen

Um einen Gesundheits Antrieb mit maximaler Effizienz zu nutzen, ist es wichtig, die richtige Ausbildung zu organisieren. Denken Sie daran, dass die ersten 15 Minuten der Übungen nur für die allgemeine Stärkung der Muskeln und Ton benötigt werden. Fettverbrennung beginnt etwa der 25. Minute ununterbrochener Beschäftigung. Im Allgemeinen funktioniert die Dauer der Ausbildung nicht „exorbitant“ - versuchen, mit 10 Minuten zu beginnen und die Dauer von etwa 5 Minuten pro Woche zu erhöhen.

Laufwerk Cons

Die Wahl eine Platte Gesundheit, real und muß berücksichtigt werden. Also, alle Übungen werden auf sie durchgeführt so sorgfältig wie möglich, weil zur gleichen Zeit aktiv Wirbelsäule. Machen Sie keine plötzlichen Bewegungen, keine Eile. Denken Sie daran, dass Verletzungen können sehr gefährlich sein. Wenn Sie Probleme mit dem Rücken haben, vor Beginn der Ausbildung auf der Disc sollten Sie mit Ihrem Arzt zu überprüfen. Aber wenn Sie sind darauf bedacht, alle Übungen durchzuführen, kein Problem.