Haferflocken Diät zur Gewichtsreduktion - eine hervorragende Möglichkeit zur Bekämpfung der Fettleibigkeit

Haferflocken Diät zur Gewichtsreduktion hat eine Doppelfunktion. Erstens fördert es Gewichtsverlust durch einen moderaten Appetit. Zweitens heilt der Körper: es von Toxinen reinigt und regeneriert Vitamine und Spurenelemente.

Die Verwendung von Haferflocken Diät

Haferflocken Diät zur Gewichtsabnahme ist sicherlich eines der effektivsten und sichere Methoden zur Bekämpfung von Fettleibigkeit. Die ganze Angelegenheit von biologisch aktiven Komponenten, die einen Teil des Hafers sind. Sie beschleunigen den Stoffwechsel, stabilisierte Bauchspeicheldrüse und spezielles Enzym - Beta-Glucan - fördern die richtige und begrenzte Aufnahme von Fett mit der Nahrung aufgenommen. Die Zusammensetzung enthält Haferstärke, die die Magenwand Film umhüllt, was zu einer Abnahme des Appetits führt, und Faser, die „Besen“ im Darm, Ausgeben sogar stagnierenden Schlackenstopper funktioniert. Brühe aus Hafer verbessert die Funktion der Schilddrüse, stärkt das Immunsystem, hat eine ausgeprägte harntreibende Wirkung und geschwitzt. Erzeugnisse, der Hafer (Mehl, Fertig Brot, Kleie, Flocken), wird empfohlen, in der täglichen Ernährung zur Prävention von Übergewicht und übergewichtigen Menschen zu gelangen.

Oat monodiet

Mono-Diät - eine Diät, die aus einem einzigen Produkt. Die optimale Dauer einer solchen Diät - 3-5 Tage, mit mehr längerem Gebrauch Ursache Gesundheitsrisiken für Menschen schaden mehr als gut. Haferflocken Diät zur Gewichtsreduktion basiert auf Haferflocken Fast-Food oder ganze Haferkörner, die mehr Vorteile und Ergebnisse bringt. Die Hauptsache - es ist gespalten Mahlzeiten und das völlige Fehlen von Zucker, Salze, Gewürze und Öl. Wenn die Ernährung der ganzen Hafer besteht, Brei kann mit der Erwartung, den ganzen Tag am Morgen gekocht werden. Im Laufe des Tages müssen Sie etwa 600 Gramm essen. Cerealien, Dividieren sie in 5-6 Portionen. Waschen Sie die mit ihr nicht möglich ist, Flüssigkeit wird empfohlen, nach 40 Minuten einsatzbereit. Damit soll sichergestellt werden, dass die Wände des Magens mit einem Film aus Stärke bedeckt worden waren. Das einzige gültige Produkt während dieser Diät (außer Hafer) - Magermilch, das in dem sehr Brei hinzugefügt werden. „Chess“ Haferflocken Diät zur Gewichtsreduktion

Diese Diät besteht auch aus Haferprodukten. Seine Unterschiede von der vorherigen Ausführungsform werden in strikter Wechsel Getreide aus Vollkorn und Haferflocken und die Einführung zusätzlicher Produkte (Obst, Gemüse und getrocknete Früchte). Auch erlaubt die Herstellung von Getreide mit fettfreie Milch statt Wasser pro Tag und Versalzung beendet hat dienen. Daher ist es möglich, für 2 Wochen einzuhalten, nicht mehr. Der tägliche Verbrauch von Haferprodukt beträgt 600 g., Die in 5-6 mal verteilt werden sollte. Verschachtelungsverfahren sind wie folgt: Frühstück - Brei, Vollkornbrot, Tee - Haferflocken und so weiter. „Schach“ Diät sieht die Einführung des grünen Gemüses. Dieser Salat, Kohl, Gurken, Kräuter, die in reiner Form oder als Salat mit Zitronensaft und nicht raffiniertem Öl verwendet werden. Darüber hinaus können Sie sich mit einer pikanten getrockneten Früchten und frische Früchte behandeln. Im Durchschnitt werden pro Tag zu essen erlaubt:

• Gemüse - 300 g;
• Früchte - 350 g;
• Trockenfrüchte - 50c.

Und Vollkornprodukte, Haferflocken und spielen eine wichtige Rolle bei der Gewichtsabnahme und die Verbesserung der Gesundheit. Das Entfernen von Schlacke, einem festen Arbeitsplatz Gastrointestinaltraktes, geringes Gewicht und leicht - hier sind die Ergebnisse der Verwendung in der Ernährung dieser Lebensmittel in der Ernährung von Haferflocken.

Broth aus Hafer zum Abnehmen

Herstellung von Absud von Hafer - ein langer Prozess, aber seine Verwendung trägt zur korrekten und sicheren Gewichtsverlust. Es ist auch für Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen, Leber und Gallenblase, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und zur Vorbeugung von Fettleibigkeit empfohlen. Um die Brühe notwendig in 1 Liter Wasser einweichen Glas Hafer vorzubereiten. Besser ist es am Abend und am Morgen zu tun, nach 12 Stunden diese Mischung auf der Hitze zu setzen und kochen für 1, 5 Stunden. Der abgekühlte Hafer (und er wird in Volumen mehrmals erhöhen) in einem Mixer zerkleinert, wieder mit Brühe vermischen und 30-40 Minuten gedämpft. Abkochen von Hafer vergänglich, obwohl im Kühlschrank aufbewahrt. Daher wird empfohlen, nicht mehr als 600 ml des Produkts (200 ml 3 p. Einen Tag vor den Mahlzeiten) vorzubereiten.