Wie entfernen Fett aus den Oberschenkeln: Wirksame Tipps

Cellulite - ein drängendes Problem für viele. Er erscheint als Folge der falschen Ernährung oder Vererbung. Und es kann nicht nur bei Menschen auftritt, die übergewichtig sind, haben aber auch ein ziemlich schlanken Mädchen. Cellulite, an den Hüften erscheinen, macht sie „Schenkel“. Das Wort, natürlich, ist nicht sehr schön, aber jeder weiß, um einige des Beines in Frage. „Wie Cellulite aus den Oberschenkeln entfernen?“ - die Frage viele relevant ist. Unser Körper ist so konzipiert, dass das Gewicht in einem bestimmten Ort zu verlieren, werden Sie kaum erfolgreich zu sein, so wird das Problem komplex kommen.

Correct Leistung

Das erste, was müssen Sie die Aufmerksamkeit auf Ihre Ernährung zahlen. Gesundes Essen - das ist das Wichtigste in einem harten Kampf gegen Übergewicht und Cellulite. Sie müssen häufig essen, aber in kleinen Portionen. Als kalorienarm Snacks sind gut geeignet, Gemüse, Obst und Milchprodukte. Versuchen aufgeben fettig, gebratene und geräucherte Lebensmittel sowie Süßwaren. Die Verbotsliste ist auch Alkohol und Kaffee. Natürlich nicht verhungern, aber die Kalorien notwendig ist. Achten Sie darauf, wie viel Flüssigkeit wie möglich zu trinken. Ohne diesen Punkt, werden Sie nicht in der Lage sein, Ihre gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Mehr Wasser - eine der wichtigsten Voraussetzungen. Wie Fett aus den Oberschenkeln mit Hilfe der körperlichen Aktivität entfernen?

Melden Sie sich für Bodyflex oder Wassergymnastik-Kurse. Versuchen Sie, in der morgens oder abends laufen oder mit dem Fahrrad fahren. Vergessen Sie den Aufzug - viel nützlicher ascend und Abstieg zu Fuß!

Wie Fett aus den Oberschenkeln entfernen? Hilfe Oberschenkel!

Versuchen Sie eine halbe Stunde auf den obligatorischen Übungen für die Hüften zuzuteilen. Sie müssen regelmäßig durchgeführt werden, um von den Oberschenkeln Fett zu entfernen. Nun nächste Reihe von Übungen geeignet.

1. Squat. Für zusätzliche Last kann eine Schnecke oder eine Flasche Wasser aufzunehmen.

Drehen Sie

2. auf den Hüften Hoop Hula-Hoop.
3. jede Übung durchführen „Abduktion Beine zur Seite und nach hinten, während in der Position steht.“
4. 100-mal nach, oder sogar mehr, verspannte Muskeln des Gesäßes.
5. folgt das „Fahrrad“, und in der Rückenlage „Schere“.
6. Holen Sie sich auf allen Vieren, eine Hantel mit dem Knie und Beinheben halten.

Wie Fett aus den Oberschenkeln durch eine Wasserbehandlung entfernen?

Perfektes Peeling und Reiben Eis. Beiden Verfahren straffen die Haut und eine Welle von Blut stimulieren. Kaufen Sie das richtige Peeling oder machen sie es sich mit einem Kaffee oder Meersalz und aromatischen Ölen. Regelmäßig verwendet es in der Dusche oder Badewanne.

Nach dem Peeling Wickel Anwendung wird sehr effektiv sein. Bereiten Sie die folgende Mischung aus: blauer Ton, Wasser, 3 Tropfen Orangenöl und 3 Esslöffel Zimtpulver. Sehr gut gewürzt und eine schöne Mischung! Setzen Sie sie auf die Füße nach dem Peeling. Top, wickeln Sie die Beine mit Frischhaltefolie. Um zu vermeiden, gequetscht wird, ist es notwendig, die gesamte Oberfläche des Films nach unten zu decken.

Wie Fett aus den Oberschenkeln mit Hilfe von Massage entfernen?

Sie können dies selbst tun Vibrations-Massage oder Fäustlinge mit. Oder einschreiben in einem Schönheitssalon für einen speziellen Massagekurs. Dies kann entweder Anti-Cellulite oder Honig, oder LPG-Massage sein. Vielleicht werden Experten keine anderen wirksamen Kurse anbieten.

Um die erwarteten Ergebnisse zu erzielen, ist es notwendig, alle der oben genannten Elemente auszuführen. Durch Anschluss an ihnen, können Sie eine schlanke Einstellungen erwerben und in den Hüften loszuwerden, die gehasst Volumen erhalten.