Das Verlangen nach bestimmten Nahrungsmitteln kann über Ihre Gesundheit sagen

Plötzliche Nahrungs Launen oft mit der Schwangerschaft verbunden ist, aber ein starker Wunsch nach einem bestimmten Produkt ist nicht eindeutig zu Müttern. Manchmal, so dass unser Körper versucht, ihre Bedürfnisse zu kommunizieren. Hier ist, was einen scharfen Wunsch etwas Bestimmtes zu essen bedeuten könnte.

Rotes Fleisch

Wenn Sie einen leidenschaftlichen Wunsch zu essen rotes Fleisch in Form von Burger, Steaks oder anderer Mahlzeiten verfolgen - dies kann dazu führen, dass Ihr Körper wichtige Nährstoffe fehlen. Manchmal ist der Wunsch für dieses Produkt bei Menschen mit Anämie oder niedrigen Eisen im Blut auftritt, sagt Ernährungswissenschaftler Brooke Fredrickson.

In einer viel rotes Fleisch Häm-Eisen - das ist etwas, das Teil des Hämoglobins und fand in tierischen Lebensmitteln ist. Es ist die am leichtesten verdaulichen Art von Eisen in Betracht gezogen.

Zur Bewältigung des Verlangen nach roten Fleisch, können Sie auf die Ernährung mehr Nüsse, Erbsen, Linsen und Eisen angereichertes Getreide hinzuzufügen.

Käse

Sie können Käse zu wählen, nur weil Sie ihn lieben, aber manchmal ist es ein Weg, um Ihren Körper von zu sprechen, was ihm fehlt. Käse enthält die Aminosäure Tryptophan, es bei der Produktion von Melatonin und Serotonin beteiligt ist, die uns entspannt und positiv fühlen.

Tryptophan ist nicht nur in dem Käse - sie sind reich an Walnüsse, Lachs, Geflügel und einige Kulturen.

Schokolade

Nach Lisa Richards Ernährungswissenschaftlern, Verlangen nach Schokolade kann einen Magnesiummangel an. Mit ihm am häufigsten von Frauen während der Menstruation oder Schwangerschaft erfahren. Magnesium ist wichtig für die Regulation der Insulinspiegel, mit einer großen Anzahl von Menschen in diesem Elemente ist mangelhaft. Also, trotz der stereotypisch Witze über den Wunsch, sich hinlegen, und verbrauchen Schokolade während der kritischen Tage, sollten Sie dieses Signal ernst Organismus stattfinden.

Möchten Sie mehr Wert erhalten - wähle Schokolade mit hohem Kakaoanteil und ersetzt sie mit Mandeln und Blattgemüse.

Alle anderen Süßigkeiten

Wenn Sie nicht wollen, speziell Schokolade und keine Süßigkeiten, vielleicht der Grund ist, dass Ihr Körper nicht genug Energie hat. Dies ist der Fall bei denen, die nicht genug haben, oder genug Schlaf hat ernst Last.

Die Leute benutzen oft den Zucker als eine Möglichkeit, Unterernährung zu bekämpfen. Aber vergessen Sie nicht, dass Süßigkeiten bieten einen schnellen, aber sehr kurzen Ausbruch von Energie weiter durch Müdigkeit Rollen gefolgt. Versuchen Sie, Ihrem Körper eine Ferienanlage zu geben, aber versuchen Sie nicht, die Leistung und Dessert zu halten.

Die Chips und andere salzige Snacks

Der Wunsch nach salzigen Speisen kann darauf hindeuten, dass Ihr Körper nicht genug Natrium ist. Obwohl in der gleichen Art und Weise kann es einen Überschuss an Salz und Austrocknung zeigen. Salz hält Wasser. Wenn das Natrium im Körper zu viel, kann es mehr salzige Lebensmittel erfordern, um die Attraktivität zu Wasser zu verbessern und zur Entwässerung zu kompensieren.

Wenn Sie den Wunsch verspüren, etwas salzig zu essen, versuchen ein paar Gläser Wasser zu trinken, vielleicht wird dieses Verlangen von selbst passieren. Und achten Sie darauf, viel Flüssigkeit zu trinken, wenn Sie Lebensmittel, die reich an Natrium essen.

Citrus

fühlen einen starken Wunsch, Orangensaft zu trinken, essen Grapefruit, Zitrone oder etwas anderes sauer - manchmal ist es ein Zeichen, dass Ihr Körper Vitamin C braucht und vielleicht sogar bekämpft Infektionen.

Vitamin C ist wichtig für Wachstum, Entwicklung, Erholung aller Ihre Körpergewebe, so ist es wichtig, sie in ausreichenden Mengen zu haben. Es spielt eine Rolle bei der Bildung von Kollagen, Aufnahme von Eisen, die Erhaltung von Knochen, Knorpel, Zähnen, Wundheilung und das Immunsystem.

Dieses Vitamin ist nicht nur in Zitrus gefunden - sie in frischem Gemüse reich sind.

Weißbrot

Der plötzliche Drang, Weißbrot kann von Stickstoffmangel gesagt werden. Es spielt eine wichtige Rolle bei Wachstum und Entwicklung sowie bei der Synthese von Proteinen. Um den Stickstoffgehalt im Körper auszugleichen, einschließlich der in der Nahrung genügend Protein.

Beachten Sie, dass ein Verlangen nach einem bestimmten Produkt nicht das gleiche wie das Gefühl von Hunger ist. Dieses Signal kommt aus dem Gehirn, nicht der Magen.

Wasser

Wenn Sie ständig Durst erleben, darüber nachzudenken, wie viel Wasser Sie im Laufe des Tages zu trinken. Wenn der Körper alles in Ordnung mit Feuchtigkeit ist, Urin beim Menschen hellgelb, fast durchsichtig.

Wenn kein Wassermenge nicht Durst löschen, obwohl nicht viel Salz Menschen gegessen, kann es ein Zeichen von Diabetes sein. Der ständige Wunsch zu trinken und häufige Reisen auf die Toilette sind manchmal frühe Anzeichen von hohen Insulinspiegeln.