10 Regeln der Kommunikation mit toxischer Mutter

Absolut spielt keine Rolle, ob Sie immer eine schlechte Beziehung mit der Mutter gehabt haben, oder sie haben in letzter Zeit verschlechtert, in jedem Fall ist es ziemlich schwierig ist. Um miteinander zu sein kann anstrengend sein, und jedes Gespräch klingt wie ein schlecht geschriebenes Drama. Je früher Sie lernen mit toxischer Mutter umgehen, desto besser, und vor allem für die Heroine ein paar wichtigen Regeln gesammelt, die befolgt werden sollten.

1 die Zeit zu reduzieren, die Sie zusammen verbringen

10 Regeln der Kommunikation mit toxischer Mutter

Es spielt keine Rolle, ob Sie an den Wochenenden treffen oder einfach nur am Telefon zu sprechen - versuchen, die Anzahl der Kontakte zu begrenzen.

Rückzug langsam. Zum Beispiel, wenn Sie mit toxischer Mutter jeden Tag benutzt, um zu sehen oder sprechen die Interaktion bis zu 5-6 mal pro Woche zu reduzieren.

Jennifer L. Fitz, Autor des Buches „Die Reduzierung der Belastung der Pflege für Ihre Liebsten,“

Dies ermöglicht es Ihnen, die Beziehung zu retten, aber sie nicht zu nahe machen.

2. Überlegen Sie, wie die Kommunikation zu dem Zeitpunkt zu stoppen

10 Regeln der Kommunikation mit toxischer Mutter

Wenn Sie kommen jetzt eine Zeit, wenn Sie Ihre Gespräche besonders giftig - es ist besser, sie zu vermeiden, zu starten. Manchmal angemessen es wirklich um die Kommunikation zu unterbrechen, da dies ermöglicht es Ihnen, einen Raum für Ruhe zu finden und auf ihrer eigenen negativen Einstellung zu arbeiten. Nutzen Sie diese Zeit zu verstehen, wie Sie Ihre Beziehung in der Zukunft beibehalten werden.

Bestimmen Sie, was Ihre Bindung sein sollte.

In Ihrer Beziehung zu Ihrer Mutter zu ihren Bedingungen seit vielen Jahren gebaut: es ist ihr erzogen, ernährt, gekleidet und gepflegt. Aber jetzt, nur, wenn Sie ein Erwachsener geworden ist, ist es Zeit, um herauszufinden, was die Beziehung in der Zukunft sein sollte. Darüber nachzudenken, was Themen des Gesprächs und der Bereich sollte begrenzen, und die, im Gegenteil - kann ein großes Thema für die beiden von Ihnen näher und die Erhaltung der warmen Gefühle sein.

3. Setzen Sie Grenzen

Für den Fall, dass Ihre Mutter immer sehr giftig verhielten sich von der Familie zu trennen, kann schwierig sein und braucht viel Mut gesunde Grenzen zu bauen. Aber egal, wie es war schwierig - es ist ein wichtiger Schritt, den Sie tun müssen.

Wenn Sie weniger abhängig geworden - dann starten Sie den Wiederherstellungsprozess. Grenzen sind wichtig, aber zuerst müssen Sie inneres Selbstvertrauen entwickeln zu können, diese Grenzen zu etablieren.

Psychologe Alicia Maker.

Sie müssen lernen, nicht zu emotional zu reagieren, nicht anderer Leute Worte zu Herzen nehmen und nicht für die Gefühle anderer Menschen, Wünsche und Bedürfnisse verantwortlich. Ihre Mutter kann auf verschiedene Schaltflächen geschickt klicken - aber das Geheimnis ist, dass sie wegen ihres sind diese Tasten im Grunde existieren.

kann schwieriger sein als Freunde oder Partner, nicht an die Eltern reagieren, so dass das Problem wirklich kompliziert ist. Viele Familientherapeuten deuten darauf hin, dass die ideale Art und Weise aus der Familie, unabhängig zu werden - beginnt regelmäßig über ihre Entwicklung mit dem Therapeuten und dann bei einem Treffen mit den Eltern zu arbeiten, um ihre neue Fähigkeiten zu üben. Der Prozess ist lang, aber irgendwann werden Sie nicht Reizungen auftreten, wenn die Feiertage nach Hause oder am Sonntag zum Mittagessen unterwegs. In einigen Situationen gibt es eine Chance, auch eine gemeinsame Sprache mit einem toxisch Eltern zu finden und wieder eine entspannte Atmosphäre in der Familie zu genießen.

10 Regeln der Kommunikation mit toxischer Mutter

4. Vertrauen Pflegen

Toxic Mutter verhält sich selten respektvoll zu seiner Tochter. Es kann alle Ihre Schwächen suchen, um Skandale zu provozieren und sogar einen Kampf, so dass Sie genau wissen, was Sie für sich selbst stehen kann. Ich bin von der rechten Seite sicher Stopp-Sätze zu sagen wie: „Wenn Sie mit mir sprechen wollen, nicht in diesem Ton verwenden“ Sie sollten auch regelmäßig üben „Nein“ sagen auf die Tatsache zu konzentrieren, dass Sie verdienen Respekt.

5. Sprechen respektvoll

10 Regeln der Kommunikation mit toxischer Mutter

Eine einfache Möglichkeit, Öl ins Feuer zu addieren - starten Sie einfach respektlos als Reaktion sprechen. Selbst wenn Ihre Mutter wirklich eine giftige Person ist, versuchen Sie, noch ihre Welt aufrechtzuerhalten. Sprich mit ihr mit Respekt, als ein wichtiger Schritt zur Schaffung von Grenzen.

Fangen Sie die negativen Einstellungen, die in ihrer Rede gesagt werden, und das Gespräch in eine andere umzuleiten, so weit wie möglich. Angenommen, Ihre Mutter beschwert sich, dass sie nicht mag welchen Beruf Sie sich entscheiden. Sprich: „Ja, Mutter, ich verstehe, dass Sie wirklich hart und unbequem. Aber ich fühle mich ängstlich, wenn darüber zu reden. "

So werden Sie nicht nur ihre Gefühle bestätigen, betont aber auch, dass Sie stört sehr. Es ist, dass die Angst berichtet, Sie fühlen und was Sie brauchen, das Thema zu wechseln. Üben Sie diese Antworten im Voraus, vor allem, wenn die Situation von Zeit zu Zeit wiederholt.

Selbst wenn Ihre Eltern Grenzen nicht respektiert, Sie, als Kind viel sinnvoller, die eine positive Einstellung und Mantras als auch geworden giftig und dysfunktionale Verhalten zu wiederholen.

6. Denken Sie daran, dass seine Toxizität - nichts mit Ihnen zu tun hat

Einige Opfer von emotionalen häuslicher Gewalt wollen, um sich in dieser Beziehung verantwortlich zu machen ist giftig, aber es ist immer wichtig, sich daran zu erinnern, dass dies nicht auf Sie zutreffen. Nehmen Sie sich den Druck und stoppen zu bedenken, dass, wenn Sie eine bestimmte Wahl im Leben - Dinge ändern werden. Auch wenn Sie auf ihre Befehle arbeiten, oder einen Mann zu heiraten, den sie genehmigt hat, - es wird als toxisch bleiben. Wir sollten auch nicht vergessen, dass Sie wahrscheinlich nicht mit ihren Kindern einen solchen Fehler in der Beziehung zu machen. Können Sie es wie ein Mantra wiederholen: Sie - nicht deine Mutter. Sie haben nichts mit diesen offensiven Phrasen zu tun, die sie sagt. Sie müssen nicht Ihre Mutter lieben, aber Sie sind in der Lage, um es zu befestigen. Denken Sie auch daran, dass Sie die meisten der Schmerz verursachen, dass sich wütend und beleidigt zu sein, verbietet, aber Sie haben wirklich ein Recht auf diese Gefühle.

7. Erinnern Sie sich, dass Sie sollten nicht Mutter glücklich machen

Wiederholen Sie an sich selbst: ist mein Leben, ich liebe meine Mutter, aber ich werde nicht zulassen, dass mein Leben zu kontrollieren, sie zu beeinflussen und alles zu zerstören, was ich wollte. Wiederholen Sie jeden Morgen das, nachmittags und abends - bis zu dem Moment wirklich nicht die Bedeutung dieser Worte verstehen. Denken Sie auch daran, dass Sie nicht die Verantwortung tragen sie für welche Art von Leben wählte deine Mutter.

8. eine Chance geben

ändern

Menschen, die in einer dysfunktionalen Familie aufgewachsen ist, das Gefühl, dass ihre Eltern wird sich nie ändern. Aber dies bedeutet nicht, dass Sie nicht eine Chance geben sollte. Es gibt diejenigen, die über ihr übliches Verhalten gehen, vor allem, wenn sie die Chance hatten, zu hören, wie toxische Verhalten Ihr Leben schaden. Auch wenn das nicht funktioniert - Sie wissen, dass zumindest versucht.

10 Regeln der Kommunikation mit toxischer Mutter

9. Aber denken Sie daran, dass Sie es nicht ändern können

Zur gleichen Zeit, denken Sie daran, dass Sie nicht die Mutter ohne ihren Willen ändern. Es - ein Erwachsener, der allein verantwortlich für die Wahl, die ein Leben macht. Alles, was Sie tun können - ihre eigenen Emotionen zu kontrollieren, die Grenze und kümmern sich um sich selbst zu bauen.

10. Die Suche nach Hilfe

Sicher wissen Sie bereits, dass das Leben mit toxischer Mutter ist sehr schwierig. Der beste Weg, einen Fuß in dieser Situation zu gewinnen - einen Therapeuten zu sehen. Auch mehrere Konsultationen können ausreichen, um die wichtigsten Tipps zu hören, diese negativen Emotionen zu überwinden und zu lernen, die Fähigkeiten mit Furcht und Angst zu bekämpfen.

Was ist die schmerzhafteste Erinnerung Sie mit Ihrer Mutter angeschlossen haben?