7-Sterne-Straße Training für diejenigen, die wenig Zeit haben,

Im Hollywood Wasser gibt es nichts, was die Schönheit der Superstars halten würde, aber alle von ihnen sind in der großen Form und drücken Sie die TV-Bildschirme mit seiner Schönheit. Natürlich ist das Geheimnis, dass sie sehr viel Mühe machen, so zu sehen, sowie die Dienste von Ernährungswissenschaftlern und Fitness-Trainer zu verwenden. Glücklicherweise die meisten ihrer Tricks können wir zu Hause reproduzieren. Heroine gesammelt einige nützliche Straße Training, dass Sie den Körper in guter Form halten helfen, fühlen sich energisch und wirksam, ohne die finanziellen Kosten des Trainers.

1. Jenna Dewan

Für die meisten modernen Frauen Wiederholung der gleichen Übungen über mehrere Ansätze können langweilig und mühsam sein. Wenn auch Sie mögen es nicht, 40 Sit-ups zu einer Zeit tun, werden Sie von Zeit zu Zeit können diese Übungen auf einem Tanz Training zu ersetzen. Star „Schritt nach vorne“, kann nicht stundenlang beschäftigt werden, weil sie die Mutterschaft mit einem Schuss in der TV-Show zu kombinieren hat, so zieht sie mindestens 10 Minuten pro Tag zu verbringen, aber so effizient wie möglich.

2. Hloi Kardashyan

Bodipozitivnye Ausbildung Chloe hat zielt immer auf, um gesund und glücklich zu bleiben und eine hervorragende Haltung hat. Wenn Sie sich nicht bei der Gewichtsabnahme interessiert sind, sollten Sie sich mit seinen Straßen Training vertraut machen, die Hanteln und fitball kleine verwendet. Beachten Sie, dass Chloe große Last mag, so zum ersten Mal, wenn Sie etwas weniger geeignet durchführen können, zu vermeiden Überanstrengung.

3. Shay Mitchell

Star von „Pretty Little Liars“ Stop Training nicht einmal in den Momenten, wenn er unterwegs ist. Bequeme Kleidung, ein Paar Gewichtung - Hanteln kann anstelle von Wasser-Flaschen verwendet werden - und gute Laune wird ein ausgezeichneter Assistent in Ihrem Unterricht früh am Morgen sein. Shay achtet auf die Tatsache, dass ihr Körper ausgeglichen war, so dass während der Straße Trainings öfter auf die inneren Gefühle zu hören und analysieren, wie Sie Ihr Gewicht auf dem Fuß verteilt wird.

Bell-Hadid 4.

Topmodel gesteht, dass sie viel Zeit zu verbringen, hat versucht, Ihren Körper in Form für die Shows zu halten, vor allem, wenn es um Victorias Secret kommt. Um am effektivsten, sie wählt das Krafttraining oder Box, und nicht scheuen, „classic“ - eine Vielzahl von Blenden und Kniebeugen. Wiederholen Sie seine Straße Training leicht überall in der Welt sein kann, weil alles, was Sie brauchen - einen Teppich und ein Paar Gewichtung.

5. Gisèle Bündchen

Nicht ernst sein müssen und konzentriert, um aktiv zu bewegen und Kalorien zu verbrennen. Wenn Sie Kinder haben, können Sie von Zeit zu Zeit Ausbildung mit ihnen. Alles, was Sie brauchen - eingängige Musik, lustige Akrobatik und den Wunsch, ein bisschen albern aussehen. Selbst einfache Bewegungen mit dem Baby für die Ausbildung akzeptiert, verwenden Sie so diese Methode in den Tagen, als die Routine von Push-ups zu drehen beginnen.

6. Klum

Eine sorgfältige Einstellung zu ihrer Schwangerschaft bedeutet nicht, 24/7 im Bett liegen. Kleine und regelmäßige Belastung wird dazu beitragen, die Blutzirkulation im Körper nicht nur zu verbessern, sondern auch die Geburt selbst zu erleichtern. Es denkt so persönlichen Trainer Heidi Klum, die halfen sie in Form während aller Schwangerschaften zu bleiben, von denen das Modell vier Jahre alt war. Die wichtigste Regel bei jeder Übung durchführen - sehen Sie Ihre Gefühle, Atmung und Herzfrequenz, um nicht zu übertreiben.

7. Brie Larson

Real Superheroine im wirklichen Leben kann einfach nicht auf dem Stunt verlassen, und CGI, unterstreicht Würfel drücken, so Brie Larson ziemlich ins Schwitzen hatte, um Ihre Fitness zu verbessern. Niveau der täglichen Stress beeindruckt auch die Männer, die nicht so einfach zu sein, erwies sich ihr Fitness-Level zu erreichen. Mit diesem Video können Sie ein paar neue und effektive Übungen lernen.