Wie Sie sich zu wählen und keine Angst, schlecht zu sein - rät Julia Bays

Der Wunsch, ein für alle gut und die Leute glücklich machen - ist an sich eine gute, aber in einigen Fällen ist nur ein Symptom für ein tiefer liegendes Problem und ist mit einer unrealistischen Selbstwertgefühl verbunden. Frauen stimmen sanftmütig mit allem, was sie benötigt werden, dies zu tun, von der Gesellschaft akzeptiert zu fühlen. Aber sie vergessen, was sie tun wollen, und fühlen sich nicht wirklich glücklich. Heroine traf layfkouchem und Motivationstrainer Julia Bays, die erzählten, wie mit dem störungsfreien umgehen, nehmen Sie Ihre Unvollkommenheiten und den Komplex eines hervorragenden Schülers loszuwerden.

Julia Bays - glückliche Frau, Mutter und drei Kinder Reisenden. Sie lebte in Sewastopol, Berlin und Marbella, heute Julie ist in Moskau zu einem internationalen Standard Trainer Studium und wählt das Leben Ihrer Träume - Menschen mit Komplexen, negativen Gedanken, Ängsten und chronischer Unzufriedenheit tun zu helfen. Julia glaubt, dass jeder sich selbst vertrauen sollte und Entscheidungen treffen in erster Linie auf der Grundlage ihrer persönlichen Überzeugungen und Werte.

Woher wissen Sie, dass Sie sich selbst aufgeben und versuchen, alle zu gefallen?

1. stimmt immer mit all

Hören Sie sich die Meinungen anderer, auch wenn Sie nicht zustimmen - gute soziale Fähigkeiten, die in der modernen Gesellschaft zu emotional überleben hilft. Aber stimmen Sie bitte mit allen - dann ihre eigene Meinung entwerten, Menschen aus einem anderen Grund zu geben, manipuliert und ignoriert Ihre Interessen werden.

2. Haben Sie für die Gefühle anderer verantwortlich fühlen

Versuchen Sie, alle Menschen glücklich zu machen um bedingungslos und ihre Wünsche zu erfüllen - ist ein giftiger Altruismus. Das Vertrauen in diesem Fall ganz auf die Zustimmung der anderen basiert, was darauf hinweist, dass die niedrigen Selbstwertgefühl. Der Wunsch zu gefallen und ihre Bedürfnisse zu setzen vor dem anderen von der Angst diktiert allein zu sein oder weil dich die wirklichen, um zu sehen, dann gibt es eine Chance gibt, die unangenehme Wahrheit zu stellen.

3. Oft entschuldigend

Wenn Sie ständig sind entschuldigend, auch für das, was nicht zu tun - in der Tat, entschuldigen Sie sich für ihre Existenz. Im Laufe der Zeit, die Sorge um die Gefühle und Vorlieben anderes nicht nur Ihre persönlichen Grenzen untergraben, sondern auch die Fähigkeit, ein normales, glückliches Leben zu führen.

4. Nicht persönliche Grenzen zu bauen

Wenn Sie nicht an Freunde weigern, die immer Geld zu leihen, fragen, oder haben Angst zu sprechen, wenn Verwandte in Ihrem Leben einmischen, dann verstehst du nicht, wo sie die Einflusssphäre der anderen endet und Ihr persönliches Gebiet beginnt. Unfähigkeit zu verteidigen es Ihr Leben nach und nach zerstören. Wenn Sie anderen erlauben, Ihren Raum zu erobern, die Sie besitzen verwischt die Grenzen, für die Sie nicht gehen kann.

5. schuldig fühlen, wenn jemand mit Ihnen wütend ist

Die Wut, Frustration oder Groll auf Seiten von anderen noch meint du nicht etwas falsch gemacht hast. Sie kam in diese Welt, nicht um jemand anderes die Erwartungen zu entsprechen. Aber wenn man nicht auf die Idee Magen, dass jemand mit Ihnen unzufrieden ist, sind Sie eher bereit, ihre Werte und geistige Gesundheit gefährden. Während Ihr Selbstwertgefühl auf die Meinung anderer abhängig ist, wird man sich wohl fühlt, nur um die Genehmigung zu bekommen.

Wie aus diesem Zustand erhalten?

1. Erkennen, dass Sie die Wahl haben

Wenn Sie sich unwohl fühlen, wenn jemand Sie um Hilfe bittet, aber Sie haben skizziert bereits andere Pläne oder Sie wollen einfach nicht, dies zu tun, keine Panik. Denken Sie daran, dass Sie immer eine Wahl haben und Ihre Bedürfnisse sollten immer eine Priorität sein.

Board of Julia Stellen Sie sich innen beleuchtet Flamme. Wenn Sie das tun, was Sie mögen, es entflammt, wird es heller und warme Menschen um. Sobald auferlegt, die Interessen des Erhaltens zum Burnout viel passiert. Ihr emotionales Leben ist vorbei, gibt es Ärger, Angst und Mangel an Energie.

2. Stellen Sie Ihre Prioritäten

Ihre Prioritäten und Werte zu wissen, werden Sie in der Zeit helfen, das Gespräch zu beenden, wenn die Menschen für eine lange Zeit und darauf bestehen, auf eigene Faust Sie nicht hören. Wenn Sie zu zweifeln beginnen, sich zu fragen, was das Wichtigste, und folgen Sie Ihren Weg für Sie.

Julia Verpflegung: Wir denken oft und träumen von einer Sache, aber gezwungen, zu tun, was wir für die Eltern oder der Familie entschieden.

Versuchen Sie, ein Installationsprogramm und Prioritäten zu bauen, die auf den Konzepten von „notwendig“ wird nicht auf der Grundlage oder „notwendig“. Alles soll Spaß machen und zum Nutzen ihrer eigenen Entwicklung.

3. Hetzen Sie nicht mit "Ja"

zu sagen

Jedes Mal, wenn jemand Sie um einen Gefallen bittet, es okay ist, zu sagen, dass Sie darüber nachdenken müssen. Dies ermöglicht es Zeit zu sehen, ob Sie eine Verpflichtung machen. Wenn eine Person eine sofortige Antwort erfordert, und Sie sind im Zweifelsfall ist es besser zu sagen „nein“. So lassen Sie die Möglichkeit, Ihre Meinung zu ändern. Julia Verpflegung: Ob für sich selbst eine Priorität Nummer 1. Dann werden Sie immer Bedingungen und der Wunsch, anderen zu helfen. Tatsächlich manchmal verbringen wir zu viel Energie auf Freunde, vergessen über uns selbst und wenn Hilfe den nächsten Müll benötigt wird.

4. Lernen, Kompromisse zu finden

Suche nach einem Kompromiss - eine gute Art und Weise zu manövrieren innerhalb seiner Grenzen und nicht auf andere Menschen zu stören. Hören Sie, was die andere Person anbietet, dann erklären, was Sie wollen. So können Sie mit einer Lösung kommen, die beide erfüllt. Ansonsten egal um Ihre Meinung zu dem Gesprächspartner nicht, und diese Beziehung werden Sie nicht in den Genuss und Freude bringen.

Der Rat der Julia: Hier erinnert den Unterschied zwischen „Zugeständnissen“ und „Kompromiss“. Im ersten Fall werden wir dies tun, ist es zweckmäßig, an eine andere Person, in der zweiten - Auf halber Strecke zwischen den Anfragen zueinander. Denken Sie immer daran, dass Sie benötigen. Vergessen Sie nicht, darauf bestehen, die Menschen manchmal auf seinem Standpunkt, nur weil sie überzeugen mögen.

5. steigert ihr Selbstwertgefühl

Ihr Selbstwertgefühl sollte über die Zustimmung anderer Menschen nicht ab, du bist der einzige, der es steuern kann. Haben Sie keine Angst, aus ihren Fehlern zu lernen, lassen Sie sich wie ein bester Freund. Seien Sie freundlich, höflich und mitfühlend Maßnahme in Bezug auf die wichtigste Person in Ihrem Leben - selbst.

Julia Verpflegung: Ich schlage vor 3 Übungen ihr Selbstwertgefühl zu verbessern:

1 - Bringen Sie eine Liste der Siege. Wir vergessen oft, was gemacht. 2 - Immer Belohnen Sie sich für jede Leistung. Verwenden Sie die Tabelle „Ziel - das Ergebnis -. Eine Belohnung“ So werden Sie Wert auf jede Aktion hinzufügen.

3 - Fragen Sie Ihre Freunde und Verwandte: „Was magst du an mich?“. Die Antworten werden Sie angenehm überraschen.

In seiner Instagram-Blog Julie schreibt viel darüber, wie sie die Menschen und die Welt im Allgemeinen zu behandeln. Um Harmonie in Ihrem Leben zu schaffen, ist es ratsam, mit der Annahme ihrer Schwächen, Selbstvertrauen und der Erkenntnis, dass Ihr Leben etwas schief geht zu beginnen, könnte aber besser sein.

Julia teilt ihr Wissen, Lebenserfahrungen und Lebens Hacking, führt Coachings und inspiriert positive Veränderungen in ihrem Leben. Haben Sie einen kompletten Satz wollen - kommen, um ihre Instagram @juliabederov - und beginnt in einem glücklichen Leben zu versenken.