Im Einklang mit der Welt: wie man mit Angst zu kämpfen, wird Ihre Beziehung zu Menschen verbessern

Angst wirkt sich nicht nur den inneren Zustand einer Person, sondern wirkt sich auch auf ihre Beziehungen mit anderen - und das ist ein Grund mehr, Ihre geistige Gesundheit zu kümmern. Heroine werden Ihnen sagen, wie das Leben ändern, wenn Sie es mit einer konstanten Sorge tun können.

Können Sie mehr Aufmerksamkeit auf andere zahlen

Angststörungen machen die Menschen auf ihre eigenen Gedanken und Handlungen bekommen aufgehängt. Aus diesem Grund, ist er anderen unaufmerksam und als Ergebnis weniger verstehen sie und noch mehr in sich selbst eingetaucht.

Besonders deutlich wird dies über Termine und andere spannende Spiele. Sie denken nicht darüber, ob du den Mann mögen, aber nur besorgt, sah aus wie, was zu sagen, wie er zu verstehen Sie und sehen, ob es noch gesucht. Für jede Sitzung der menschlichen Angst - nicht nur eine Gelegenheit, eine gute Zeit zu haben, und die Prüfung Art und Weise selbst zu bewerten und erneut seine eigene Unsicherheit zu verstärken.

Wenn die Mängel betreffen in den Hintergrund tritt, wird es viel leichter, darauf zu achten, was um geschieht. Der Kopf ist von den negativen Gedanken freigegeben, und Sie können auf der Entwicklung der realen Beziehungen konzentrieren.

wird leichter sein, Menschen zu vertrauen,

Ängstliche Menschen wahrnehmen oft die Welt verzerrt, er sieht sich um und fangen die Mehrdeutigkeit und Schwierigkeit in der Tatsache glauben, dass jemand wirklich gut dabei fühlen. Um jeden enge Beziehungen aufzubauen - romantisch, freundlich - es ist wichtig zu leisten, verletzlich zu sein. Es besteht immer die Gefahr, betrogen oder enttäuscht, aber wahrscheinlich glücklich zu sein, die Liebe zu finden, oder eine gute Unterstützung, nicht weniger. Sobald Sie mit der Angst zu bewältigen und übernehmen stoppen immer das Schlimmste, in Ihrem Leben die Menschen werden zu lassen einfacher sein.

lernen, zu hören

Wenn Sie ängstlich sind, zu schwierig im Moment vorhanden sein. Während ein Kollege, wie das Wochenende verbringt erzählt, foltern Sie den endlosen Strom von Gedanken, Ängsten, Zweifeln, ein Gefühl von Kampf oder Flucht. Schlimmer noch, wenn Panikattacken durch körperlichen Symptome begleitet: Übelkeit, Herzklopfen, Schwindel.

Ein wichtiger Schritt im Kampf gegen die Angst - lernen, diese Situation zu erkennen und entscheiden, was Sie ein anderes Mal wählt, wird zu kümmern. Wenn Sie lernen, aufdringliche negative Gedanken zu verwerfen, werden Sie feststellen, dass es in verschiedenen sozialen Situationen mehr beteiligt worden ist und Lust bekommen von der Kommunikation mit Menschen.

Können Sie sagen, „Nein“, wenn Sie es brauchen

Aufmerksam auf ihre psychische Gesundheit - bedeutet es Selbstpflege zu üben, und den entscheidenden Punkt dieses Prozesses - „nein“. Die Fähigkeit, zu sagen, Dies ist eine schwierige Fertigkeit, vor allem für Menschen mit Angst. Sie neigen dazu, häufig soziale Interaktion zu vermeiden, aber die Notwendigkeit, jemanden zu leugnen, macht sie noch ein Anliegen. Ängstliche Person Sorgen, dass im Fall des Scheiterns darüber nachdenkt, auch wenn eingeladen, nicht es seine Beziehungen zu anderen Menschen verderben. Das Verständnis, dass alle diese schrecklichen Folgen in Ihrem Kopf nur bestehen, werde ich zugeben, dass Sie mit Fug und Recht zu sagen, „nein“ haben - und die Menschen werden Sie verstehen. Außerdem, wenn Sie werden mir zustimmen, nur zu den Sitzungen und Veranstaltungen, die wirklich das Gefühl, wollen sie entspannt, ruhig und eine gemeinsame Sprache mit Menschen leichter zu finden.

erkennen, dass um Hilfe zu bitten - es ist normal,

Die Arbeit an sich selbst und werde Angst befreien hilft Ihnen zu verstehen, was Sie können und von anderen um Hilfe bitten sollte. In unserer Gesellschaft, nur ungern über psychische Probleme zu sprechen, aber das bedeutet nicht, dass sie nicht existieren. Es ist wahrscheinlich, dass Ihr Kollege oder jemand von Freunden fühlen die gleiche Weise. Die Möglichkeit, offen über die Tatsache zu sprechen, dass Sie sich interessieren Ihre Ängste mit jemandem zu teilen - Vertrauen schafft, hilft es, die Unterstützung zu fühlen und letztlich ein besseres Verständnis für andere Menschen.