Perfekte Lunchbox 8 köstlich und schöne Ideen für das Mittagessen bei der Arbeit

Nehmen Sie Essen von zu Hause viele scheinen mühsam und langweilig Angelegenheit zu arbeiten. Aber wenn es nicht Suppe aus der Dose, und eine Reihe von vielfältigen und köstlichen Leckereien, Snack gesund Lift Ihrer Stimmung. Heroine fand ein paar einfache Ideen für die Lunchbox. Mit ihnen haben Sie ein Abendessen gebaut, die das gesamte Büro für ein paar Minuten genießen möchte.

1. Salami und Cracker

Perfekte Lunchbox 8 köstlich und schöne Ideen für das Mittagessen bei der Arbeit

Mit dieser Lunchbox haben Sie keine Chance zu sagen, dass keine Zeit zu kochen hat. Setzen Salami, Cracker und fügen Sie sie zum Nachtisch Obst. Verwenden Sie als Snack oder Mittagessen. Essen Sie es kaum aus seiner Arbeit aufzublicken, obwohl eine vollständige Unterbrechung von allen Bedürfnissen für Ihre Produktivität den ganzen Tag.

2. Sandwich Truthahn

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Die Herstellung des Abendessen wird nicht mehr als 5 Minuten dauern. Schneiden Sie Vollkornbrötchen horizontal in zwei Teile, die untere smazh Mayonnaise, Senf oder jede Soße, die Sie lieben.

Setzen Sie auf Laib Scheibe Käse, ein paar Stücke von gekochter Türkei, Salat, Tomaten Paar Kreise bestreichen, mit Salz, Pfeffer und deckt den oberen Teil der Walzen.

3. Bananenwalzen

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Von dem zwei Bananen Dessert hergestellt werden, was die Stimmung für den ganzen Tag erhöhen wird. In dem mit frischem Gemüse: Tomaten, Sellerie halbiert verschmiert mit Frischkäse, Obst, Schokolade - und Abendessen ist fertig.

Für süße Brötchen werden Sie Bananenpfannkuchen benötigen. Machen Sie sie nicht schwieriger als üblich.

Zusammensetzung:

  • 150 ml. Milch;
  • 1 Banane;
  • 2 Eier;
  • 3 Esslöffel Mehl Löffel;
  • 1 Eßlöffel Zucker;
  • A pinch soda pinch;
  • Salz nach Geschmack;
  • Das Pflanzenöl.

Herstellung: In einem tiefen Teller vzbey Ei, Zucker und Salz. Banana mit einer Gabel zerdrücken oder Kotelett auf einer Reibe, wenn es nicht zu reif. Fügen Sie die Eier zusammen mit der Milch und vzbey Mischer.

Eruption Mehl, glatt rühren. Fügen Sie den Teig 1, 5-2 Esslöffel Pflanzenöl.

Gebratene Pfannkuchen auf beiden Seiten. Smazh ihre Erdnussbutter, Kondensmilch und geschmolzene Schokolade, falls gewünscht. Banane wird in Scheiben geschnitten und jeweils in einem Pfannkuchen wickeln.

4. Rouladen

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Die Idee für diejenigen, die nicht eine Mahlzeit ohne Fleisch vorstellen können. Für diese Schlittschuhe wird jeden Huhn, Truthahn oder Schinken passen. Wir schneiden das Fleisch in Streifen, smazh Frischkäse, legte das Salatblatt und aufrollen in eine feste Rolle.

Spinat zum Abendessen, Apfelscheiben, bestreut mit Zimt, Vollkorn Brezeln und Kokos-Cookies.

5. Der Geflügelsalat mit Spinat und Gerste,

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Aus diesem Abendessen Anzug Huhn vom Abendessen übrig blieb, wird es ein kleines Stück Baked Brust nehmen. Wir werden sie in kleine Scheiben schneiden, Tomaten, Spinat, Zwiebeln, geschnitten in Halbringe, Pinienkerne und eine wenig gekochten Gerste Grütze hinzuzufügen. Versteckt in Olivenöl und Gewürzen abschmecken.

Zusätzlich zu einem Salat können Scheiben von Avocado und getrockneten Früchten, wie Mango nehmen.

6. Granola

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Granola - trocken amerikanisches Frühstück Haferflocken, aber nichts hindert Sie es als eine Mahlzeit zu verwenden, besonders wenn man es am Morgen nicht fest mögen. Sie können fertiges Müsli in einem Geschäft finden oder selbst kochen.

Zusammensetzung:

  • 300 c. Haferflocken;
  • 200 c. Rosinen;
  • 150 c. Mandeln;
  • 50 c. gereinigtes Sonnenblumenkerne;
  • 50 c. brauner Zucker;
  • 5 Art. l. flüssiger Honig;
  • 2 EL. l. Pflanzenöl;
  • 1 EL. l. Butter;
  • Der gemahlene Zimt, gemahlener Ingwer Geschmack;
  • Salz 1/2 Stunde. L.

Herstellung: Ofen auf 170 Grad.

Mischen Sie Haferflocken mit Rosinen, Mandeln, Sonnenblumenkerne, Zucker und Gewürze. In den Honig, Pflanzenöl und gut mischen.

Decken Sie das Backblech mit Backpapier und Butter smazh. Einheitlich darauf oat Mischung verteilt. Flocken für etwa 40 Minuten in einem Ofen getrocknet, gelegentlich gerührt wird.

7. Quinoa mit Bohnen und Gemüse

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Als Mittagessen, wo eine Menge von Eiweiß und Ballaststoffen. Zum Kochen Quinoa, müssen Sie 1, 5-mal mehr Wasser als Getreide. Setzen Sie Wasser auf das Feuer, und zum Kochen bringen. Quinoa spülen mehrmals in fließendem Wasser und senkbar in das siedende Wasser. Wari 15 Minuten Rühren, Salz und anderen Gewürzen abschmecken.

Porridge kann Gemüsesalat und gebackene Bohnen ergänzen.

8. Der Makkaronisalat

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Dies ist eine wesentliche Abendessen gekochtes Ei, Gemüse, Obst Dessert Scheiben und Müsli, und Nudelsalat.

In den gekühlten gekochten Nudeln Parmesan-Käse, Karotten, Erbsen und Saison mit Olivenöl. Sie können warme oder kalte Platte zu essen.

Was haben Sie in der Regel das Mittagessen bei der Arbeit?