7 neue Entdeckungen darüber, wie wir schlafen

Es ist erstaunlich, wie im Jahr 2019 noch unerforschten Möglichkeiten des Körpers bleiben kann und vor allem das Gehirn. In den letzten Monaten gab es einige interessante Forschung, die neue Informationen zur Verfügung gestellt haben, warum wollen wir mehr während der Krankheit schlafen, oder wie ist Schlaflosigkeit mit Alzheimer in Verbindung gebracht. In diesem Fall glauben die Wissenschaftler, dass diese Entdeckungen werden mehr und mehr, und wir sollten ihr Augenmerk auf die Fakten bereits bekannt, zahlen sie zu Ihrem Vorteil zu senden. Heute Heroine Ausgabe wird darüber reden, was wissenschaftliche Erkenntnisse über den Schlaf in den letzten Jahren gemacht worden.

1. Sie können wirklich eine Fremdsprache in einem Traum lernen

Die Idee, dass man etwas in einem Traum lernen kann, ist nicht neu, aber im Januar dieses Jahres hörte es ein Mythos zu sein. Eine Studie von Forschern an der Universität Bern durchgeführt wird, hat gezeigt, dass in einem Traum das Erlernen neuer Wörter auf abhängen kann, wenn sie gesprochen werden.

Wissenschaftler haben ein paar Worte über die verschiedenen Stadien des Schlafes geäußert, ein - deutsches Wort mehr bekannt - bedeutungslos. Wenn das Paar zum Zeitpunkt der Gehirnzellen während des Tiefschlafs zeigten Aktivitätswellen gesprochen hat, sind die Menschen leichter verglichen die Worte paarweise im Wachzustand. Das bedeutet, dass unser Gehirn in der Lage ist, Worte zu sortieren und versuchen, sie zu verstehen, auch wenn wir schlafen. Jedoch ist die Anwendung der englischen Sprache zu entfernen, noch zu früh, um Telefon.

2. Eine kleine Menge an Schlaf verändert Ihre Gehirnzellen

Die Januar-Umfrage der Zeitschrift Proceedings der National Academy of Sciences, dass Stress einen direkten Einfluss auf wie viel REM-Schlaf dauert hat. Sie experimentierten mit Mäusen und bemerkte, dass ein Licht täglichen Stress erhöht die Menge an REM-Schlaf, und erst nach einer gewissen Größenordnung wirkt sich eine weitere Schlafstadium. In diesem Fall ist REM Schlafstörungen eng mit Depressionen und schlechter Stimmung verbunden ist, so direkt, dass Stress, was Sie träumen von beeinflusst - positiv oder negativ.

Die Forscher fanden auch, dass Stress die Struktur des Gehirns auswirkt, die sich ändert. Einige Zellen im Hippocampus sterben, einige wachsen, und dies ist sehr wichtig, weil es dieser Teil des Gehirns ist bestimmt unsere Reaktion auf Stress und die Fähigkeit, mit ihm fertig zu werden.

3. Wenn Sie Schlafapnoe haben, härter man über die Vergangenheit zu denken,

Ein Zustand, in dem die Atmung stoppt vorübergehend während des Schlafes - Apnoe - weit verbreitet bei den Erwachsenen. Neue Forschung hat gezeigt, dass Schlafapnoe auch eine unerwartete Wirkung auf das Gehirn hat: Auswirkungen auf das autobiographische Gedächtnis.

Eine Studie in der Zeitschrift der Society International Neuropsychologische veröffentlicht, auf obstruktive Schlafapnoe konzentriert, ist die häufigste Art von Zustand stoppt, in der Atmung, weil die Atemwege für Luft zu eng geworden. Die Forscher fanden heraus, dass diese Menschen die Vergangenheit schwer zu merken waren. Sie sind verallgemeinern übermäßig ihre Kindheitserinnerungen, und obwohl sie die Vorfälle und wichtige Ereignisse erinnert, ist es noch schlimmer erinnerte Details wie Namen oder Daten.

4. Wir Prozess während des Schlafes klingt um

Es stellt sich heraus, dass, wenn wir schlafen, wir immer noch um uns herum in der Welt zu hören, ein Tracking-Geräusche, die einen Unterschied machen kann. Wissenschaftler begannen die elektrischen Signale des Gehirns schlafender Menschen zu analysieren, wenn sie durch verschiedene Arten von Lärm umgeben war. Während des REM-Schlaf, sind ihre Gehirne „geflasht“, wenn sie ein Geräusch zu hören, die Sinn machte zum Beispiel die bekannten Stimmen. Die Reaktionen auf den anderen Lärm war es nicht. Wenn es tief, traumlos war, verschwand der Effekt.

5. Schlaflosigkeit erhöht das Risiko der Entwicklung von Alzheimer und Herzerkrankungen

Einer der Mitarbeiter der Washington School of Medicine festgestellt, dass Schlafentzug bei Mäusen und Menschen erhöht sich die Menge eines bestimmten Proteins - tau, die an den Cluster im Gehirn von Menschen mit Alzheimer-Krankheit gefunden wird. Je weniger Sie schlafen, desto mehr sammelt sich das Gehirn dieses Protein.

Eine weitere Studie des American College of Cardiology durchgeführt wurde, um einen bestimmten Bereich der menschlichen Gesundheit gewidmet: Herz. Sie spürten den Schlaf von mehr als 3.000 Erwachsenen und fanden heraus, dass diejenigen, die schliefen weniger als sechs Stunden pro Tag, die Wahrscheinlichkeit der Bildung von Plaque in den Arterien um 27% höher als die diejenigen, die einen Durchschnitt von acht bis neun Stunden Schlaf haben.

6. Wir wollen durch ein einzelnes Gen während der Krankheit schlafen

Wir wollen mehr während der Krankheit schlafen, das ist ganz logisch - der Körper so zu vermeiden Überspannung, alle Kräfte der Ausgaben um die Infektion zu bekämpfen. Nun, Forscher an der University of Pennsylvania haben das gleiche Gen entdeckt, die für diesen Wunsch, etwas Schlaf in Fruchtfliege verantwortlich ist.

wurde das Gen „Nemours“ genannt -, der „Traum“ auf japanisch, und diese Entdeckung ist eine der greifbaren Beweisstücke, die und das Immunsystem schlafen zugeordnet sind. Wenn das Gen aktiviert ist Nemours entfernen fliegen länger die Notwendigkeit, krank, wenn sie schlafen fühlen - und starb.

7. Die Neuronen während des Schlafens auf unterschiedliche Weise

Die Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift Nature, hat gezeigt, dass, wenn wir schlafen, unsere Neuronen sehr unterschiedlich arbeiten, abhängig von der Phase des Schlafes und wo sie im Gehirn sind. Während des REM-Schlafes, arbeiten die Neuronen des Hippocampus „halbherzig“, und die Nerven im frontalen Kortex am aktivsten sind.

Bisher wussten wir bereits, dass der Schlaf für die Verarbeitung unserer Erinnerungen von entscheidender Bedeutung ist. Nun aber wurde klar, dass unser Gehirn Nervenzellen komplexere Arbeiten durchführen, als wir dachten. Letztlich kann dies uns helfen zu verstehen, wie man tatsächlich Mechanismen arbeiten, wie Gedächtnis und Lernen während des Schlafes.