Checkliste 7 Hinweis, dass Sie Energie aufgrund von Nerven verschwenden

Sie können sich gar nicht vorstellen, dass gerade jetzt Sie Angst erhöht Erfahrung, vor allem, wenn Ihr Körper reagiert auf die Sorge nicht das sichtbarste Weg ist - ohne Sprünge Puls oder Wirbelkopf. In einigen Bereichen der Psychologie gibt es ein Konzept der „nervöser Energie“ bezieht sich auf die komplexen Emotionen körperlich zu reagieren, die zu einem Überschuss an Adrenalin aufgrund erscheinen. Grundsätzlich stören sie nicht mit dem Leben, aber desto schneller werden Sie in der Lage sein, auf diesen Gewohnheiten zu beobachten - je früher Sie beginnen mit Ihrem Anliegen zu arbeiten. Wir haben einige Beispiele von Erscheinungen nervöser Energie zusammen, was bedeutet, dass Sie unbewusst sehr gestört sind.

1. Interrupt Menschen

Wenn Sie eher sind diese peinlichen Momente bemerken, wenn versehentlich eine Person unterbricht oder beendet den Satz für ihn - ein klares Zeichen für den Ausdruck von nervöser Energie. Sie können einfach nicht warten, bis andere einen Gedanken zu Ende? Sie sollten Therapie versuchen die soziale Interaktion zu erleichtern und sie oft daran erinnern, dass der Gesprächspartner zu Ende hören soll, auch wenn es scheint, dass alles klar ist.

2. Viele sagen,

Nicht jeder ist gesellige Person alarmiert, aber wenn man in der Stille unangenehm werden - Sie haben definitiv ein Problem mit Angst. Manche Menschen beginnen, viel zu reden, schnell, und alle in einer Reihe, um ihre eigenen störenden Gedanken und Gefühle zu vermeiden. Von außen sieht es aus wie Sie betrunken zu Kaffee sind, aber wahrscheinlich ist es in Ihrer Angst

3. Die Einschnappen Knöcheln

brechen Sie Ihre Finger und Knöchel Crunch aus - eine angenehme Erfahrung, wenn man es von Zeit zu Zeit tun. Aber wenn Sie tun es die ganze Zeit - höchstwahrscheinlich, die Sie gerade demonstriruesh Zeichen von erhöhter Angst. es gibt eine Menge von Nervenendigungen in den Gelenken, und wenn man sie an Ort und Stelle „einen reduzieren“, gibt es ein Gefühl des Wohlbefindens. Aber Sie sollten darüber nachdenken, warum Sie für Entspannung streben, immer weg von der Hektik und vielleicht sogar Ihren Zeitplan Angelegenheiten zu revidieren.

4. Gryzesh Nägel

Diese Gewohnheit der Kinder ist leicht bis ins Erwachsenenalter beibehalten, wenn Sie mit meiner Angst nicht funktionieren. Aufreißen der Grat, kratzen die Kutikula und andere Beispiele für die Lichtautoaggressions erlauben Flucht aus unangenehmen Empfindungen im Kopf und konzentrieren sich auf die echte Schmerzen ab. Darüber hinaus in einigen Fällen kann es ein Zeichen für die orale Fixierung sein, die auf dem gleichen Prinzip arbeitet, nach denen Kinder einen Schnuller saugen.

5. Die Schaukel auf dem Stuhl

Unfähigkeit, still zu sitzen kann ein Signal sein, dass Sie Ihre nervöse Energie zu verschwenden. Swinging Bein oder Schaukeln auf einem Stuhl ähnlich das Gefühl, wenn man noch ein Baby war, aber wenn man es zu oft tun - Sie sollten auf jeden Fall über seine geistige Gesundheit kümmern.

dazu neigt, 6.

, um Multitasking

Multitasking selbst ist keine nervöse Angewohnheit, aber der ständige Wunsch, mehrere Aufgaben gleichzeitig ausführen kann ein Zeichen von Angst sein.

Alle Aktionen Menschen Multitasking sollen absichtlich oder nicht überschüssiger Energie in ihrem Nervensystem loszuwerden.

Jenny Matthews, Psychotherapeut, Berater

Wenn Sie das Gefühl, dass Sie eine Aufgabe ständig durchführen müssen, können Sie nicht nur fernsehen, ohne einige Dinge für die Hände und im Prinzip geneigt länger in verschiedenen Richtungen arbeiten - vielleicht sollten Sie prüfen, wie Sie es tun bewusst gewählt.

7. zu tief atmen

In einer stressigen Situation, empfehlen wir oft einen tiefen Atemzug zu nehmen zu sammeln, aber wenn man oft diese Methode verwenden - es kann auch ein Beispiel für Zuweisung von nervöser Energie sein. Wenn Sie immer noch in der Lage sein wollen, um Ihre Atmung zu kontrollieren - es ist besser, spezielle Atemtechniken zu verwenden, und nicht nur versuchen, so viel Sauerstoff in einer Zeit wie möglich zu erhalten.

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