5 Wege zur Willenskraft zu entwickeln und verfolgen Ziele

Ich habe keine Willenskraft - die Worte, die wir die Diagnose äußern, so etwas wie schlechte Sicht oder chronische Angina. Aber Selbstkontrolle - es ist nicht das Talent, mit dem, geboren zu werden, und eine Fähigkeit, die entwickelt werden kann. Heroine beschreibt die wichtigsten Möglichkeiten, um sich fester in seinen Entscheidungen und Ziele zu erreichen. Erfahren Sie es einfach zu tun, und mit Vergnügen.

1 berücksichtigen Ihren Persönlichkeitstyp

Sie die Besonderheiten seines Charakters nicht ignorieren, und sie berücksichtigen. Wenn Sie sind anfällig für impulsive Handlungen sind, analysieren, was zu Störungen Punkte führen: schlechte Laune, den Einfluss anderer, Langeweile.

Introvertierte neigen Gedanken und Ideen zu inspirieren, so ist es besser, die Motivation ziehen von innen. Um zu steuern, diese Menschen geeignet sind, ein Tagebuch zu führen und planen die meisten.

Extrovertiert werden von der Gesellschaft betrieben. Sie motivieren die Leute um, wenn Sie also mehr für diese Art sind, suchen Sie nach Komplizen: nicht wichtig, soziale Netzwerke oder in ihrer Umgebung. Sie wird leichter sein, sich zu beherrschen, wenn Sie wissen, dass Sie nicht allein in ihrem Streben sind.

2. ein spezifisches Ziel Put und Pläne zu machen

Wir in der Absicht fest, wenn wir nur ein bestimmtes Ziel zu einer Zeit gestellt - es bestätigt eine psychologische Studie, die im Journal of Consumer Research veröffentlicht. Also nicht sein Leben Plan-Reparatur, verbessert ein Zimmer für Zimmer.

Das Problem mit vielen Zielen, nicht nur in der Tatsache, dass schwer für dich zu konzentrieren. sie oft überlappen oder einander widersprechen. Zum Beispiel wollen Sie trinken, und Freunde und Kollegen stoppen - dann die Einladung an die Bar nach der Arbeit gehen wird ein Test für beide Zwecke sein. Der zweite wichtige Schritt - macht einen Plan. Unsere Gehirne sind schlecht geeignet abstrakte Probleme zu lösen. Er mag Ordnung und ein Gefühl der Kontrolle. Deshalb werden Sie hart sein, das Ziel ohne eine bestimmte Idee zu erreichen, was zu tun ist, wenn.

Auch vergessen Sie nicht, dass Ihr Gehirn ist faul und nicht besonders daran interessiert, Sie unangenehme Aufgaben zu erinnern. Visualisieren Sie Ihr Ziel: zersetzt sich zu Hause Tipps, eine spezielle Anwendung mit Erinnerungen.

3. erleichtert seine Aufgabe

Um das zu erreichen, etwas, müssen Sie zwingen, aber es sollte nicht ein schmerzhafter Kampf ist ewig sein. Strive nicht zu sich selbst zu überwinden, und um sicherzustellen, dass die Build, um in Ihrem Leben zu arbeiten.

Wollen Sie in die Turnhalle regelmäßig gehen - bequeme Zeit wählen und sich nicht müde fahren nach der Arbeit. Der Versuch, weniger Süßigkeiten zu essen, und Fast Food - suchen ungewöhnliche nützliche Rezepte, interessante Orte mit einer gesunden Ernährung, die Route ändern, um nicht jeden Tag zu Fuß durch das Kochen. Englisch unterrichten - mit Muttersprachler zu kommunizieren, finden Sie Ihre Lieblingsfilme und TV-Serien im Original liest ausländische Artikel, die für Ihre Arbeit oder Hobby nützlich sind. Je leichter wird Ihr Weg zum Ziel sein, desto wahrscheinlicher werden Sie es erreichen werden.

4. Erstellen Sie ein klares Bild von sich selbst in der Zukunft

Warum ist es so schwierig für den Ruhestand aufschieben zu speichern, für eine Wohnung oder andere ehrgeizige Ziele speichern, die wir seine Zukunft als jemand anderes in Betracht ziehen. Dies ist ein anderes „Ich“ sorry sein wird, dass in seinem 50 als nicht haltbar als 20.

Es ist fast wie ein Mangel an einem Plan: die Aufgabe zu global ist, und deshalb - die abstrakte. Eine einfache Liste der Aktionen ist nicht genug. Sie müssen ein klares Bild seines zukünftigen Lebens zu schaffen. Psychisch Schnell ein paar Jahre nach vorne zu kommen. Was werden Sie, wenn Sie das tun, was Sie träumen? Und was wird, um Ihr Leben passieren, wenn Sie nicht ihre Pläne haben durchführen? Das Bild der Zukunft wird mehr am Leben Sie, desto stärker ist Ihre Motivation. Nicht über die späteren Phasen ihres Lebens argumentieren, als ob sie dich nichts angehen, und von Ihnen nichts abhängt. Sie Ihre Realität.

5. Studie über die Fehler

Auf dem Weg zu jedem Zweck gibt es Pannen. Es ist darauf zu achten, dass sie nicht Ihren Wunsch, weiter zu gehen, nicht beeinträchtigen.

Sagen wir, Sie mit dem Rauchen aufzuhören. Sie dauerte einen Monat, und sich dann eine Zigarette erlaubt. Sie können dieses Problem lösen und scheiterte wieder rauchen regelmäßig zu starten. Und Sie können denken, dass ich provoziert hat: zum Beispiel, Sie und Ihre Freunde waren in einer Bar ruhen, und wenn es für einen Rauch ging, gehen Sie mit ihnen. Zugeben, dass dies Ihre Schuld war, und beim nächsten Mal nicht einmal einen „Hauch frischer Luft.“

Um Erfolg zu haben, nicht unbedingt leiden. Negative Emotionen - die Hauptsache, dass die Willenskraft schwächt. Also nicht die Schuld selbst und belohnen nicht nur für das Ergebnis, sondern auch für seine Bemühungen.

Haben Sie eine Willenskraft, und wie ist es mit Ihnen zusammen?