8 Anwendungen für diejenigen, die für sich selbst keine Zeit zu nehmen

Die Pflege von sich selbst - die Haupt-Auflösung, die im Laufe des Jahres durchgeführt werden sollte. Es ist die Erhaltung Ihre Gesundheit und emotionaler Zustand ist entscheidend für das allgemeine Wohlbefinden und Erfolg in jedem Geschäft. Glücklicherweise kann Self-Care eine Vielzahl von Aktivitäten umfasst - von Yoga und Meditation zu laufen und Zeichnung, die Hauptsache - Sie ruhig und zuversichtlich zu fühlen. Nehmen Sie sich Zeit für sie schwierig ist, wenn man alles tun, sind möglich in ihre Karriere voranzutreiben. Heroine berät die Aufmerksamkeit auf die Anwendung zu zahlen, die Harmonie erreichen helfen.

1. Halten Yoga

Die Sammlung von grundlegenden Asanas, Yoga Anweisungen und Tipps helfen Ihnen nicht viel Zeit mit der Suche nach geeigneten Programmen verbringen und produktiv Arbeitspausen nutzen und einfache Techniken zu entwickeln, um den Körper und Geist zu halten. Alle Übungen durchgeführt werden protokolliert, so dass Sie leicht Ihre Lieblings-Lektionen finden können und umgekehrt, zu denen zurückzugeben, die schwer zu sein scheinen.

2. Ruhe

Diese Anwendung lernen Sie Ihre Atmung zu kontrollieren und werden Sie regelmäßig daran erinnern, dass es sich lohnt, eine Pause zu machen. Ruhe umfasst mehrere thematische Übungen, wie Stress-Management, die Arbeit mit Selbstwertgefühl oder erhöhte Tiefschlafphase.

3. Relax Melodies: Schlaf Sounds

Wenn Sie für eine Anwendung suchen, die schnell einschlafen werden, Relax Melodies wäre die beste Wahl sein. Sie müssen nicht nur einen Sound wählen - Sie können sie kombinieren, zum Beispiel Radfahren regen Klänge und Klavier. Bereiten Sie Ihre eigene perfekte Mix und speichern Sie sich für die spätere Hören, eine separate Gewohnheit des Einschlafens zu entwickeln.

4. Lächeln Geist

Diese einzigartige Anwendung ist ein eigenständiges Programm von Psychologen für die konsequente Ausbildung der bewussten Meditation entwickelten Aktivitäten. Jeden Tag können Sie auf der Skala Ebene der Stimmung, Angst und Konzentration beobachten, und die App wird Ihnen ein paar Techniken sagen auf unseren Zehen sein.

5. Kopfraum

Diese Anwendung ermöglicht es Ihnen, klare Meditation zu meistern zu bestimmten Aktivitäten, die, wie Schlaf oder Beziehungen. Die meisten Techniken sind absolut kostenlos und angenehme Stimme Stimme ermöglicht es viel schneller wohl fühlen.

6. Diaro

eine weitere grundlegende Technik Verwendung mit Angst, Müdigkeit und Stress zu bewältigen - regelmäßige Wartungshinweise. Sie können „Morgenblätter“ schreiben und kann beschreiben, wie war dein Tag, - der Inhalt ist nicht wichtig, solange es klar, den Kopf der in Schwierigkeiten geratenen Gedanken geholfen.

7. wachsen

Halten Sie ein Auge auf, wie oft Sie im Grunde Zeit finden, um dich selbst zu kümmern mit patentierten Gewohnheiten. Diese Anwendung erstellt einen virtuellen Baum, der wächst nur, wenn Sie eine bestimmte Aufgabe auszuführen. Um die Gewohnheit zu konsolidieren, müssen Sie mindestens 21 Tage, so dass die Anwendung werden Sie regelmäßig daran erinnern, dass auch heute noch tun müssen.

8. Ich rauche nicht,

Wenn aber mit dem neuen Jahr Sie mit dem Rauchen aufzuhören entschieden, und solange es gegeben wird, sind nicht so einfach - eine spezielle Anwendung platzieren, die Sie im Kampf gegen diese schädliche Gewohnheit unterstützen. Motivierende Inschrift, professionelle Beratung und Unterstützung auch Ihre Gesten iPhone - gut genug, um die Telefonanwendung zu schütteln, um vergessen, wie man eine Zigarette ziehen.

Und welche Anwendungen für sich selbst Sie verwenden die Pflege?