8 einfache Snacks nur 100 Kalorien

Finden Sie eine Schale für einen Snack, die nur 100 Kalorien enthalten - keine leichte Aufgabe, besonders wenn man an die Vielfalt und den Reichtum des Geschmacks anstreben. Heute haben wir ein paar einfachen Rezepte gesammelt, die Ihren Hunger stillen, und werden nicht viel Zeit in Anspruch nehmen vorzubereiten.

1. Apple-Käse-Snacks mit

Sie benötigen Sie:

6 wheat Laibe
3-4 Scheiben geräucherten Truthahn
100 g Briekäsekäse
1/2 apple
1 EL gehackte Nüsse
1 Eßlöffel Honig

Herstellung:

Legen Sie die Truthahnscheiben auf dem Brot wie in einem normalen Sandwich, dann fügen Sie die Apfelscheiben, Käse und ein Stück einer Mutter Krume. Sprühregen mit Honig.

2. Zwiebel Garnelen

Sie benötigen:

1 Teelöffel geriebener Ingwer
1 Esslöffel Limettensaft
200 g gereinigtem großer shrimp
1 Teelöffel Sesam
Salat
1 geriebene Karotten
1 geriebene radish
, das Salz und Pfeffer

Herstellung:

Erwärmen eine Pfanne bei mittlerer Hitze. In einer tiefen Schüssel mischen Sie die Sojasauce, Ingwer, Limettensaft, Salz und Pfeffer. In Garnelen und umrühren. Gebratene Garnelen für 4-7 Minuten, bis sie goldbraun sind. Dekorieren mit Sesam und lassen Sie sie etwas abkühlen lassen.

Bereiten Sie getrennte Salatblätter, sie in einem Rettich und Karotten platzieren. Fügen Sie die Garnelen, bevor bestreuen mit etwas Saft dient.

3. Zucchini Grill

Sie benötigen:

3 Knoblauchzehen
Olivenöl
4 mittlere Zucchini
Das Salz und Pfeffer nach Geschmack

Herstellung:

In einer kleinen Schüssel den geriebenen Knoblauch und Olivenöl. Geben Sie ihnen bestand darauf, dass Öl absorbiert. Wir werden Squash in zwei Hälften geschnitten, breitete sie auf einem Back Schale nach unten. Einen Einschnitt von Fleisch mit einem Messer, das Öl leichter in die Taverne eindringen. Verursacht Knoblauchöl, Gewürze und für 5-10 Minuten backen auf dem Grill senden, regelmäßig Zucchini drehen.

4. Rübenschnitzeln

Sie benötigen:

3-Medium beet
Olivenöl
pinch Salz
2-3 Zweige Rosmarin

Herstellung:

Wir schneiden die Rüben dünnen Kunststoff, fügen Würzen und auf ein gefettetes Backblech legen. Wärmen Sie den Ofen und legt für 15-20 Minuten, bis braun backen.

5. Spieß mit Wassermelone, Brombeere Käse und

Sie benötigen:

1/2 Tasse Wassermelone
150 g von Feta-Käse
Olivenöl
1/2 Tasse Brombeeren
Basilikum
Das Meersalz

Herstellung:

Nehmen Sie einen kleinen Spieß. Wir werden geschnitten Würfel von Wassermelone und Käse, hacken Basilikum und spülen Brombeeren. Stücke aufgereiht Schichten, dann überlagert am Spieß Gericht bestreuen Olivenöl, Salz bestreuen und Basilikum.

6. Suppenbrühe Knochen

Sie benötigen:

200 g Rinderknochen
150 g Brokkoli oder in Scheiben geschnitten Bohnen
Das Salz und Pfeffer

Herstellung:

Bereiten Sie die Brühe von Rinderknochen. Dann legen Sie die aufgetauten Gemüse, wie Brokkoli in einem Glas, zaley ihre Brühe. Die sich ergebende Suppe kann, um den Job zu bringen, wenn Sie eine Mikrowelle haben.

7. Asian Gurkensalat

Sie benötigen:

2 kleine Gurke
drei Löffel Reisessig
3 EL Zucker
2 Esslöffel Sesam

Herstellung:

Reinige Gurken und fein werden wir schneiden. Legen Sie sie auf einer Papierserviette, so dass sie die überschüssige Feuchtigkeit absorbiert hat. Mischen Sie Zucker und Reisessig in einer separaten Schale bis zur vollständigen Auflösung. Wir gießen die resultierende Salatsoße und Sesamsamen hinzufügen.