Habe ich viel trinken? 6 Fragen, um herauszufinden, die Beziehung mit Alkohol

Habe ich viel trinken? 6 Fragen, um herauszufinden, die Beziehung mit Alkohol

Über wie viel Alkohol Sie eine Person trinken kann, die ihn nicht verhindern zu leben, können sie nicht einmal Wissenschaftler sind sich einig. Britische Forscher sagen, dass 168 Gramm Ethanol pro Woche für Männer und 112 Frauen das Risiko von Herz-Kreislauf-Krankheit zu reduzieren. Amerikanische Wissenschaftler haben diese Theorie vor kurzem widerlegen und sagten, dass nur eine vollständige Ablehnung von Alkohol das Risiko auf ein Minimum reduziert.

Wir bieten Ihnen nicht in der wissenschaftlichen Gemeinschaft tröstlich Nachrichten zu suchen, und selbst zu beurteilen, nicht stören, wenn Sie Live-Unterhaltung trinken. Heroine hat eine Liste von Fragen zusammengestellt, um zu verstehen, nicht zu viel Sie trinken.

1. Ist es Probleme mit Freunden und Familie verursachen?

Wenn Ihre Umgebung einen entschiedenen Gegner von Alkohol hat, können wir kaum ihre Kommentare als Anleitung zum Handeln wahrnehmen. Gesundes Leben, zum Glück - noch freiwillig.

Aber wenn man schief auf diejenigen schauen, die gestern nicht abgeneigt war Sie vermissen ein Glas - es ist eine Gelegenheit zum Nachdenken. Wenn Sie häufig die Frage zu hören: „Was du bist, wieder trinken Sie?“, Vielleicht in Ihrem Kalender zu viele Feiertage.

Ein weiteres alarmierendes Zeichen: verliert das Interesse an nüchternen Aktivitäten. Trinken soll nicht der einzige Weg, um etwas Spaß zu haben.

2. Sie glaube, ich oft mit Alkohol?

Habe ich viel trinken? 6 Fragen, um herauszufinden, die Beziehung mit Alkohol

Der erste Gedanke - es ist Sie, die zweite - du bist, na ja, die Liste geht weiter. Achten Sie nicht nur auf, wie oft in der Woche haben Sie trinken, sondern auch darüber, wie viel man darüber nachdenkt. Mittwoch vorstellen, wie am Freitag, denken Sie jedenfalls Anlass wie mehrmals pro Woche entspannen, können Sie sich denken, fangen, würde ein Getränk nichts dagegen. Wenn herausgefunden, dass Alkohol in Ihrem Leben stört, wenn Sie sich auf andere Dinge konzentrieren müssen: Arbeit, Hobbys, Beziehungen, sollten ernsthaft ihre Prioritäten berücksichtigen.

3. Es beeinflusst meine Arbeit?

Wenn die Beziehung mit Alkohol nicht zur Ausgabe beschränkt, kann es auf Ihre Produktivität auswirken. Oft zu spät oder schlecht Sie nach gestern das Gefühl, nicht mit den Aufgaben eines Kater bewältigen könnte - Sie sind in Schwierigkeiten. Nicht nur eine Karriere, sondern auch mit Alkohol.

Wenn die Wahl zwischen einem anderen Glas oder einem klaren Kopf am nächsten Tag in der Regel fällt auf den ersten ist, ist es ein Zeichen, dass Sie Probleme mit Selbstkontrolle haben.

4. Ich benutze Alkohol mit den Problemen fertig zu werden?

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Die Notwendigkeit für einen Drink nach einem anstrengenden Tag - und es gibt mindestens fünf Tage in der Woche - eine gefährliche Gewohnheit. Alkohol soll nicht ein Weg sein, mit Stress fertig zu werden, ein Problem zu lösen, zur Verbesserung des Wohlbefindens. Schlimmer als das ist nur ein Versuch, mit Hilfe von Alkohol zu erholen - zum Beispiel die Haare des Hundes.

Alkohol kann ablenken tatsächlich von bestimmten Verbraucherproblemen - ein Argument mit einem Mann, Störungen bei der Arbeit. Am nächsten Tag, alle unangenehmen Gefühle blass, bevor die Symptome des Katers. Aber im Fall von Depressionen oder anderen psychischen Zustände von Alkohol wird nur verschlimmern die Situation, als exacerbate Emotionen.

5. Dies wirkt sich auf die Entscheidungsfindung?

Wenn Alkoholkonsum zu falschen Entscheidungen oder riskante Aktionen führt, soll mit den Getränken vorsichtiger sein. Machen Sie es sich in der Regel nicht die Dinge zu sortieren, nichts tun und gehen nicht in den sozialen Netzwerken, wenn Sie beschwipst sind. Alkohol sollte nur ein kleiner Teil des Lebens sein, ein wenig Freude, ein Weg, um eine gute Zeit zu haben. Lassen Sie es nicht andere Bereiche des Lebens beeinflussen.

6. Haben Sie oft ein Kater?

Habe ich viel trinken? 6 Fragen, um herauszufinden, die Beziehung mit Alkohol

die Morgens nach einer Party Alkohol von vielen Faktoren abhängt: die Fähigkeit des Körpers nach unten Alkohol zu brechen, von dem, was Sie aßen, tranken sie, und in welchen Mengen. Wenn Ihr libations gehen selten ohne einen Kater, ist es zu verstehen, warum dies geschieht. Sie können oft die Norm überschreiten oder Sie Alkohol-Intoleranz.

Wenn Sie regelmäßig in seinem Versprechen nicht: Sie sagen selbst, dass Sie nicht mehr als drei Gläser trinken, und schließlich halten an sechs - es ist ein ernstes Zeichen, dass Sie ein Problem haben.

Was

Wenn die meisten der Fragen unserer Liste, die Sie zu bejahen ist, dass kein Grund zur medikamentösen Behandlung Klinik zu gehen oder in dem Club der Anonymen Alkoholiker geschrieben. Versuchen Sie Alkohol aus Ihrem Leben zu beseitigen, für einen Monat oder zwei, wird es die Möglichkeit geben, sie zu folgen und ihre Gewohnheiten überdenken. Allein die Tatsache, dass Sie sich nicht sicher sind, ob die Regel trinkt so viel, hat einen guten Grund, um vorübergehend diese Gewohnheit aufzugeben.

Machen Sie sich Sorgen über die zu viel trinken?