8 Möglichkeiten, um dich für das morgendliche Training zu motivieren

Ein Mädchen begann jeden Morgen mit einem joggen, dann arbeitete besser als jeder andere im Büro war der Chef, glücklich verheiratet, hatte drei Kinder und nicht pro Gramm nicht erholt. Auch will - den Tag mit einem Sport beginnen, es ist einfacher, als es klingt. Heroine teilt Weise, sich selbst am Morgen zu trainieren, und die Chance, dass Sie sollten auf jeden Fall nicht entgehen lassen.

1. Nehmen Freund

Auch wenn es so faul ist, wie Sie sind zusammen wird es einfacher sein, durch die Taten des Morgens inspirieren. Machen Sie einen Trainingsplan, dass Sie ein System haben, die nicht brechen will.

Wenn Sie Sport lieber allein tun, mit jemandem sprechen, der früh aufsteht. Lassen Sie diese Person schreibt oder ruft am Morgen und steuert Sie. Manchmal ist die Erkenntnis, dass man mit jemandem zugeben, dass ich nicht seinem Arsch aus dem Bett reißen könnte, hat eine gute Motivation.

2. Bereiten Sie den ganzen Abend

Setzen Sie die Bettwäsche für den Sport, Wasch Turnschuhe. Das Schwierigste - zu gehen, Weiterbildung werden Sie über Schläfrigkeit und Faulheit vergessen. Sie Gebühren so einfach wie möglich, dann nicht in der Lage sein, mir zu sagen, dass ich Klassen verpaßt, weil sie nicht seine Leggings finden.

3. Stellen Sie sich vor, wie schön in einem leeren Raum tätig zu werden

Erinnern Sie sich, wie viele Menschen im Fitness-Center nach der Arbeit: Drehen Sie in der Umkleidekabine, mageren Gesicht Rabauken, klagendes Gesicht Buhgaltersha Übergewicht und Mitarbeiter der Bank. Eine andere Sache ist der Morgen - Raum, Frische, Stille. Wenn Sie in den Raum in seinem eigenen Hause kommen, den Tag mit einem Sport wie jede erfolgreiche Frau zu starten.

4. Überlegen Sie, wie gut Sie im Laufe des Tages fühlen

Vorteile von Morgen-Training sind wissenschaftlich erwiesen. Im vergangenen Jahr berichtete Form Magazin auf einer Studie, die, dass diejenigen sagt, die an Aktivitäten am Morgen beschäftigt sind, mehr Energie des ganzen Tages. Nicht nur erhöht die körperliche Ausdauer, sondern auch die geistige Aktivität.

5. Die eingestellten Mahnungen

Installieren Sie einen leistungsstarken Wecker, mit dem Titel es Zitat motivierend und nimmt zum anderen Ende des Raumes. Die Hauptsache ist, seinen Körper aus dem Bett zu ziehen. Dann werden die Beine selbst führen Sie ins Fitnessstudio oder zum Joggen im Park, vor allem, wenn Sie alle vorherigen Punkte erfüllen.

6. ersten Schritt Seize Regel

Statt darüber nachzudenken, wie viele Bewegungen haben heute Morgen zu machen, mit einer wenig konkreten Maßnahmen beginnen. Zunächst sprechen Sie sich nach oben und waschen. Dann trinken etwas erfrischend. erhält dann angezogen und die Liste weiter nach unten. Dies gilt auch während des Trainings. Ich kann mir nicht vorstellen, wie viele Sit-ups Sie besser zu tun haben, als wir selbst sagen, dass zehn durchführen, aber wir werden sehen.

7. Do ist regelmäßig

Denken Sie daran, dass ein Ablass posypetsya ganzes System. Sport am Morgen hat sich zur Gewohnheit zu werden, und erst dann wird es aufhören stressig zu sein. Soll jede Handlung zu Automatismus - und Sie werden es nicht gedacht, aufzugeben.

Frühe Workouts eher regelmäßig werden, da es unwahrscheinlich ist, dass man sogar einige Geschäfte während dieser Zeiten entstehen. Die Zeit zwischen Wachen und Frühstück - das Beste für den Sport. Du bist nicht einmal hungrig, und Sie können Licht funktionieren, also nicht Hunger leiden, weil der Körper noch nicht aufgewacht und nicht Nahrung benötigen.

8. Pick-gute Playlist

Training und Musik - eine perfekte Kombination. Erstellen Sie Ihre Playlist mit Tracks, die die Stimmung für den Tag wird. Bessere rhythmisch, obwohl Sie überhaupt, solange die Musik verwenden, können Sie gezündet.

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