5 Wege, mit dem Betrüger-Syndrom zu behandeln

Wenn Sie die Idee besucht, die Sie von jemand anderem Platz einnehmen und verdienen es nicht zu sein, wo Sie sind - es ist mehr als Unsicherheit. Dieses Phänomen wird als „Betrüger-Syndrom“ genannt. Es kann Ihnen die ganze Zeit begleiten gibt es Angriffe oder Argwohn. Dieses Gefühl gelähmt und wahrsten Sinne des Wortes macht Erfolg zu vermeiden. Ich werde Ihnen sagen, wie das Betrüger-Syndrom zu erkennen und damit umgehen.

Was für Betrüger-Syndrom

Es ist ein psychologischer Zustand, in dem eine Person seine Leistungen zur Folge ihrer eigenen Bemühungen nicht glauben und ihre persönlichen Qualitäten entkräften. Wenn es offensichtliche Anzeichen von Erfolg, wie Ruhm, scheint die öffentliche Anerkennung oder Förderung, „Betrüger“, dass er nicht betrügen diese und alle nicht verdient.

Der Begriff eingegeben Wissenschaftler Pauline Clancy und Suzanne Imes 1978. Sie stellten fest, dass erfolgreiche Frauen neigen dazu, zu glauben, dass sie nicht intelligent sind und die umliegenden überbewertet.

Wir wissen nun, dass die Betrüger-Syndrom sowohl Männern als auch Frauen gleichermaßen anfällig ist. Für eine lange Zeit wurde er ein Merkmal betrachtet, aber seit dem Beginn des 21. Jahrhunderts ist ein Phänomen, das als Reaktion auf äußeree Situationen und Reize untersucht. Hier sind einige Möglichkeiten, um die Angriffe des Betrügers Syndrom zu überwinden.

1. Sprechen Sie über den Erfolg

Ich denke, dass unbescheiden über seine Verdienste und Erfolge zu sprechen - ein Zeichen des Betrügers Syndrom. Ihre Fehler ein Mann denkt, Regelmäßigkeit und ein weiteres Zeichen der Wertlosigkeit und Erfolg - reines Glück.

Wenn sie mit ihren Unzulänglichkeiten zu viel Zeit, es beginnt zu scheinen, dass ein ganzes Leben ist. Wenn Sie einen Partner sagen, Freunden oder der Familie, wie bei der Arbeit, zu teilen vermasselt und was hast du. Ein weiteres Problem der „Betrüger“ - die Unfähigkeit, Komplimente anzunehmen. Eine Person mit einem gesunden Selbstwertgefühl nicht die schönen Worte in Ihrer Adresse ficht oder auf sich Harfe. Er sagt ruhig „Danke“ und geht weiter.

2. Der Wechsel von Handlungs Denken

Wenn eine Person mit dem Syndrom der Betrüger etwas schief geht - es kann mit der Arbeit nicht fertig zu werden, oder wird nicht das Ergebnis, das für wartet - er beginnt sofort seine Fähigkeit zu zweifeln. Nur wenige Ausfälle hinzufügen Vertrauen, aber die „Betrüger“ Fehler lähmen.

Wenn Sie das Gefühl, dass in seinem Gedächtnis haften geblieben, was Sie untergeordneter Bedeutung sind, - Schalter. dass die Feststellung, hat heute getan, und tauchen Sie ein in einer neuen Aufgabe. Nur nicht folgen die Zweifel und geben Sie nicht in Verschleppung.

3. Analysieren ihrer Leistung

Wenn die Betrüger-Syndrom macht Sie bezweifeln, dass Sie alle haben etwas erreicht werden - denken Sie daran, was Sie vor fünf Jahren. Es sollte auf die Zusammensetzung des Lebenslauf ähnlich sein. Machen Sie eine Liste Ihrer Fähigkeiten und beruflichen Erfolge in den letzten Jahren. Das Problem der „Betrüger“, die sie auf Fehler wohnen und nicht ihre Leistungen zu konzentrieren bemerken. Sie müssen nur ausplaudern, sich neu zu programmieren. Wenn die Betrüger oft Syndrom eine schriftliche Therapie empfehlen - es hilft Gedanken zu organisieren und loszuwerden, das Gefühl, dass man nichts tun kann.

4. Untersuchung erkennt destruktive Gedanken

Kritik und Selbstkritik ist bedeutungslos, wenn sie nicht Maßnahmen zu ergreifen, werden gefördert. Zu denken, dass ein häufiger Fehler, die etwas über Ihre Fähigkeiten sagen - destruktiv. Verstehen Sie, was zu tun, um diesen Fehler nicht wiederholen - das Beste, was man in dieser Situation tun kann. Ihre Aufgabe - in der Zeit zu lernen, zu finden und diese Fehler im Denken zu beseitigen. Es ist wichtig zu erkennen, dass Selbstkritik oft nichts mit der Realität zu tun hat.

5. Wissen Sie, dass Sie in guter Gesellschaft sind

imposter Syndrom hängt nicht davon ab, ob eine Person wirklich erfolgreich ist. Viele bekannte Persönlichkeiten, die von Millionen von Menschen leiden unter Unsicherheit genossen wird.

Ein Anwalt und ehemalige US-First Lady Michelle Obama einmal zugegeben, dass sie besorgt war, dass es zu auffällig und sie vom Leben will. Zu den Problemen mit Selbstwertgefühl sagen, Meryl Streep, Emma Watson, Tommy Cooper.

Albert Einstein vor seinem Tod schrieb er an seinen Freund:

Unterstrichen den Respekt, mein Lebenswerk umgeben, macht mich wohl fühlen. Ich konnte nicht das Gefühl, wie ein Betrug helfen.

Ich schreibe dies nicht zu überzeugen, dass die Betrüger-Syndrom - die Norm ist. Wie Sie sehen können, hat das Problem mit Selbstwertgefühl, diese Menschen nicht verhindern zu groß geworden. Sie müssen nicht für Weltruhm streben. Nur nicht lassen Zweifel Ihr Leben vergiften.