7 einfache Dinge, die Hormone beeinflussen

Hormone durch endokrine System produziert werden, sind chemische Botenstoffe, die die grundlegendsten Funktionen im Körper steuern helfen. Sie sind so wichtig, dass hormonelle Störungen Ihre Stimmung beeinflussen können, Emotionen, die Fähigkeit, Informationen wahrzunehmen, die Akne verursachen können, Migräne und verursachen Verdauungsprobleme. Zur gleichen Zeit gibt es mehr scheinbar harmlose Gewohnheiten, die alle Ihre Bemühungen zunichte machen können, einen gesunden Lebensstil zu führen.

1. Low Fat Foods

Wenn Sie nur fettarme Lebensmittel zu kaufen, werden Sie sich von essentiellen Fettsäuren zu berauben, Cholesterin und fettlösliche Produkte, die für das normale Funktionieren des Hormonsystems erforderlich sind. Verarbeitete Lebensmittel zusätzliche Stabilisatoren Geschmack enthalten können, die zu Ihrem Körper giftig sind, und in Joghurt Hersteller fügen häufig spezielle Süßstoffe, die den Körper nicht gut beeinflussen können. Um Ihr Gewicht auszubalancieren, stellen Sie sicher, dass Sie genug gesunde Fette, wie Fisch, Milchprodukte, Nüsse und Avocados bekommen.

2. Der Kaffee nach 3 Stunden des Tages

einen Becher Kaffee am Nachmittag trinken - es verlockend ist, aber es ist nicht zu tun, notwendig. Das Koffein am Nachmittag, die Produktion von Cortisol stimuliert, kann ein Stresshormon führen, dass Sie Angst und Schlaflosigkeit verursachen. Trank seine Tasse am Morgen oder verlassen gerade den Kaffee - es ist für Ihren Körper viel besser sein wird.

3. Der Mangel an Schlaf

Schlaf genug Schlaf ist sehr wichtig für den Körper, unabhängig davon, wie gut Sie noch funktionieren können. Schlafmangel erhöht das Niveau von Cortisol im Blut, wie auch die Zuckerkonzentration. Wenn Sie ein paar Nächte im Monat ohne Schlaf verbringen, wahrscheinlich wird Ihre Cortisol off-Skala zu gehen beginnen. Die gute Nachricht ist, dass, wenn Sie Ihren Zeitplan ausrichten, Cortisolspiegel zu normalisieren.

4. Handdesinfektionsmittel

Obwohl es scheint, dass das Konservierungsmittel - der beste Ausweg aus der Infektion, die an einem öffentlichen Ort abgeholt werden kann, wenn Sie dieses Tool missbrauchen starten, werden Sie den ganzen Körper betreffen. Chemikalien in Desinfektionsmitteln wie Triclosan, beeinflussen das Niveau von Östrogen, was wiederum Schilddrüsenhormone verändert. Zusätzlich gelösten Antiseptika keine Bakterien Beschichtungen, auch solche, die den eigenen Körper zu erzeugen, der die Reizung und Trockenheit der Hände erhöht.

5. Zu viel Training

Regelmäßige Bewegung nützlich für Ihren Körper, sowie die Produktion von Serotonin im Unterricht. Aber wenn Sie es übertreiben, ist Cortisol außer Kontrolle geraten und zu Ungleichgewichten in Blutzucker, Entzündungen führen und Auswirkungen auf andere Hormone verantwortlich für die sexuelle Funktion. Wenn Sie wollen, dass ihre Libido nicht oder Unfruchtbarkeit erhalten senken, reduziert die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche oder ständig die Richtung zu ändern. Kombinieren Sie Cardio Yoga, nicht über die üblichen Wege vergessen und ein Beispiel von den Superstars nehmen, die ihre Hand in alles vom Boxen zu Klettern versuchen.

6. Keine Temperierung

Wenn Sie in ständiger Erwartung von wechselnden Umständen leben, nicht schalten Sie Ihre Mitteilungen an Wochenenden und auch am Sonntagmorgen überprüfen Sie die Nachrichten - Sie müssen nicht genug Ruhe. Nicht in der Gewohnheit ist ein wenig Zeit zu verbringen mit der Familie zu verbringen, in der Show, den Hund oder sinnlos Scrollen Lieblingsmomente zu Fuß, es würde auf jeden Fall Sie beeinträchtigen. Zu arbeiten erfordert Stressreaktion eine Menge an Vitaminen und Mineralien, und je mehr wir verbringen ihre Hausbrand die Wahrnehmung der schlechten Nachrichten, desto schwieriger wird der Körper das Gleichgewicht zu halten.

7. Kosmetische mit Parabenen

Shampoos, Spülungen, Lotionen oder Duschgels mit einem Gehalt von Parabenen kann die hormonelle Ungleichgewicht ernsthaft beeinträchtigen und das Risiko von Krebs erhöhen. Die Zeitschrift Applied Technology Studie wurde bestätigt, dass 99% der Brustkrebsproben von 40 Krebspatienten Anzeichen von einer bis fünf Parabenen zeigte. Obwohl die Wissenschaftler noch nicht sicher sind, was ist der Grund, Konservierungsstoffe in Kosmetika, aber sie werden gebeten, sichere Produkte für Schönheit zu wählen.