Warum Sie kalt: 9 einfache Erklärungen

Wann immer möglich, versuchen, über den ganzen Körper an den Partner zu ziehen warm zu halten? Auch im Sommer dicke Socken tragen? Die ganze Zeit erkälten? Dies ist nicht nur ein Merkmal eines Organismus. Auf einer schlechten Wärmeregulierungs gibt es gewichtige Gründe, und jetzt neun Major.

1. Sie mehr Fett brauchen

Haben Sie schon einmal, wie viel wie Ihre Lieblings-fetthaltigen Lebensmittel im Winter bemerkt? Das ist kein Zufall. Ja, in den letzten Jahren haben Fette einen schlechten Ruf geschaffen, aber sie nicht fürchten. Wählen Sie die „richtigen“ gefunden Fette in Avocados, Nüsse und Samen.

2. Probleme der Schilddrüse

Die Schilddrüse ist sehr mächtig, so dass es die Ursache für viele Probleme durchführen kann. Wenn Sie ständig kalt sind, kann es ein Symptom der Hypothyreose sein - ein Zustand, in dem die Schilddrüse nicht genug Hormone produziert. Stoffwechsel verlangsamt sich, so dass der Körper kann nicht warm. Andere Symptome können Haarausfall, trockene Haut und allgemeine Müdigkeit sein. Probleme mit der Schilddrüse beeinflussen mehr als 12 Prozent der Menschen, und etwa 60 Prozent an einer Krankheit nicht einmal wissen, über sie.

3. Schlechte Durchblutung

Wenn im Allgemeinen scheint es, dass mit der Temperatur in Ordnung ist, aber die Hände und Füße sind immer noch kalt - der Grund in der schlechten Zirkulation liegen. Mit dem richtigen Wärmezirkulation in den Extremitäten wird gespeichert, und wenn es nicht richtig funktioniert, können Sie leicht in Edward Icicles drehen. Der Grund für die Verschlechterung der Arbeit kann eine Reihe von Dingen, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Rauchen.

4. Haben Sie ein geringes Gewicht

Der Mangel an Körperfett bedeutet auch, dass Sie nicht über die notwendige Isolation gegen die Kälte haben. Außerdem, wenn Sie speziell ernähren, um einen niedrigen Körperfettanteil zu halten, dann verlangsamt sich bewusst den Stoffwechsel. Dies führt Verlust zu erwärmen.

5. Sie genug Wasser zu trinken

Das Wasser hilft auch, den Zustand Ihrer Stoffwechsel aufrecht zu erhalten. Sie schien die Hitze zu fangen gefangen und aus dem Gefängnis entlassen, falls erforderlich. Denken Sie daran, Ihr Körper vor allem Wasser ist. Also, wenn Sie dehydriert sind, kann der Körper einfach nicht auf der richtigen Ebene funktionieren.

6. Sie fehlen Eisen

Eisen hilft, unsere Blutzellen Sauerstoff durch den Körper zu bewegen und bringt Wärme und Nährstoffe in den Zellen der Gliedmaßen. By the way, kann Eisenmangel Hypothyreose verursachen. Fügen Sie einfach in Ihrer Ernährung eisenhaltigen Lebensmitteln wie Spinat, Brokkoli und Linsen.

7. Sie Mangel an Vitamin B12

Rote Blutkörperchen werden in dem Prozess involvieren eine stabile Temperatur im Körper zu halten und Vitamin B12 verwendet wird, um sie zu erstellen. Wenn Sie nicht genug von diesem Vitamin bekommen haben, ist die Zahl der roten Blutkörperchen gering. Glücklicherweise der Mangel zu machen ist nicht so schwierig: B12 wird in Eiern, Milchprodukten, Fleisch, Huhn und Fisch.

8. Sie benötigen mehr Protein

Wenn wir zu verdauen Nahrung beginnen, trug sie einen Prozess namens Thermogenese. Während seiner Körpertemperatur steigt. Je mehr Eiweiß gegessen, desto länger dauert es Platz. Achten Sie auf die Tatsache, dass in der Ernährung mehr Joghurt, Käse, Huhn und Fisch hatte.

9. Schlafen Sie ein wenig

Müdigkeit - der Hauptfeind des Körpers. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, erhält Hypothalamus eine erhöhte Belastung, dh den Teil des Gehirns steuert, die zur Steuerung der Temperatur verantwortlich ist. Es klingt wie eine kaputte Schallplatte, aber Sie sollten wirklich Ihren Schlaf.