Wie in Instagrame und nicht verrückt wird mit Neid sitzen

Soziale Netzwerke heute - ist nicht nur Spaß, sondern auch arbeiten, was bedeutet, dass sie einfach nicht zu verweigern bekommt. Es ist unmöglich, nicht diese unglaubliche Macht zu erkennen, sie für alle in der Gemeinschaft sind, aber es ist nicht erforderlich, Anwendungen zu ermöglichen, um unser Leben zu kontrollieren. Aus Gründen der sein eigenes Glück sollte 5 persönliche Regeln für die Nutzung von sozialen Netzwerken eingestellt.

1. Denken Sie daran, dass soziale Netzwerke machen Sie negative Emotionen fühlen

Absolut alle die neueste Forschung zeigt, dass soziale Netzwerke uns depressiv und einsam fühlen und oberen Kopf der Hauptschuldigen Instagram. Ein Teil der Schuld liegt mit seinem Algorithmus, der den endlosen Inhalt zeigt, die Sie auffordert, immer wieder die App zu öffnen und blättern Sie durch sie umso mehr. Je mehr Sie sehen schöne Bilder von anderen Menschen, die mehr Schönheit zeigen Sie System.

10-jährige Inhaber des YouTube-Kanals, hat Alina ein Treffen für ihre Fans angeordnet, aber es kam niemand. Seine Frustration äußerte sie in einem neuen Video, zu sagen, wie für das Treffen vorzubereiten: kaufte Süßigkeiten und wollte einen Wettbewerb mit Preisen halten. Roller mit Alina Wein sahen etwa 650.000 Menschen, und die bekannten Blogger sogar ihre Videounterstützung aufgezeichnet. Der Trend ist eindeutig: Immer mehr Menschen sind abhängig von der Anerkennung der sozialen Netzwerk. so viel Platz Denken Sie daran, in Ihrem Kopf. Warum füllen diesen Raum Prominenten, mit denen Sie nicht vertraut sind mit und Fotografien von Menschen, ein Gefühl von Neid verursacht?

Es gibt eine andere Seite der Münze. Viele Menschen, ihre soziale Seiten verteidigen sagen, dass Freunde sie immer in schwierigen Situationen unterstützen. Aber wenn man mit dieser Praxis konfrontiert sind, finden wir, dass fünftausend Abonnenten in der traurigen Lage nur zu reagieren hundert, und in der Regel nur wie trocken bleibt. Ob es sich um die Antwort, die Sie erwarten? Was mich betrifft, wäre es notwendig, ein wenig mehr in einer Beziehung im wirklichen Leben zu investieren.

2. Vergessen Sie nicht, dass alle um liegen

Zuvor waren der Feind Nummer eins Modemagazine mit glamourösen Bildern von dünnen und schönen Menschen. Jetzt nicht vertrauen wir diese Fotos: einfach Photoshop zu sehen, und sehen solche Kampagnen haben unnatürlich, und in den Medien kommt zu einem natürlichen Trend.

Fotos in Instagrame angeblich wirklichen Leben zeigt auch heimtückisch. Der Nutzer hat loszuwerden Akne in Photoshop, reduzieren Taille und posiert in den Dingen, die nicht einmal gekauft haben, nicht die magischen Filter zu erwähnen. Jede Position in der Instagrame beste Version von sich selbst - glücklich und perfekt. Das ist nur das wirkliche Leben nicht so perfekt ist. Zum Beispiel, wie in den Explosionen nicht so lange her, die Geschichte der australischen Essenern O'Neill, die schnell mehrere Millionen Teilnehmer angezogen, bewunderte ihre Art und Weise des Lebens und ein glückliches Lächeln. Ein Tag gab sie zu, dass die meisten Bilder inszeniert, und die Leichtigkeit der Haltungen Reizungen und Depression verborgen. Es gibt keine Zen in einem Versuch, das Zen Foto für das Netzwerk zu entfernen.

3. lassen sich entspannen zu

Gönnen Sie sich Zeit nur mit denen zu kommunizieren aus, mit denen es nicht Stress verursacht. Verbringen Sie ein Wochenende mit dem Telefon aus, mit nur ein paar engen Freunden in Kontakt zu halten. Für diesen Fall habe ich eine Phishing-Seite, und eine zweite Telefonnummer - so kann ich weiterhin für Updates ich die Medien benötigen, arbeiten und überprüfen, ohne von Huskys und Kommentaren auf seinen Posten abgelenkt zu werden.

Nach Angaben des British Journal of Studien über die Jugend, wacht jeder fünfte junger Mann in der Nacht die Nachrichten zu lesen, in resultierenden im Laufe des Tages müde fühlen. Wenn Sie irrationale Angst überwunden werden, dass es etwas schrecklich sein wird, zum Beispiel, werden Sie nicht die richtige Zeit, um die Nachrichten kennen, dann klein anfangen. Schalten Sie Push-Benachrichtigungen und Meldungen, entfernen Sie die Anwendung von sozialen Netzwerken von Ihrem Telefon und überprüfen Sie sie nur auf Ihrem Computer.

4. Datenschutz

vor allem,

Alle Technologie-Unternehmen haben lange versucht, maximale Nutzung der Daten zu machen, für uns relevante Anzeigen zu zeigen, oder sogar eine Änderung der politischen Haltung zu erzwingen. Denken Sie daran: die Welt nicht alle Details Ihrer persönlichen Leben zu wissen nicht verdient. Speichern Sie wichtige Momente nur für sich selbst. Nicht veröffentlichen eine Geschichte, wenn man nur hoffen, dass es bestimmte Leute zu sehen. Wenn Sie etwas haben, um ihnen zu sagen - sagen Sie es gerade. Psychologen haben, dass in sozialen Netzwerken Oxytocin-Spiegel im Blut des Seins um 13% nach 10 Minuten gezeigt, und deshalb verringert sich die Höhe der Belastung, und es gibt ein Gefühl von Liebe und Vertrauen. Es klingt gut, aber in der Realität bedeutet dies, dass die obsessiven sozialen Netzwerke mehr Vertrauen als andere Internet-Nutzer. Und sie entwickeln eine schwere Abhängigkeit von dem „Doping Glück.“

5. Füllen Zeit

Dies ist, was der Besitzer des iPhone machen kann: Kommen Sie in die Batterieeinstellungen, blättern Sie zu dem „Battery Use“ und klicken Sie auf das Symbol Uhr. Wie viel Zeit am letzten Tag verbrachten Sie VKontakte? Sie beklagen sich oft, dass Sie nicht genug Zeit haben, eine persönliche Agenda durchzuführen? Das ist der Schlüssel. Anstatt 20 Minuten zu verbringen, bevor Sie zu Bett gehen alle Updates zu sehen, die schönste Ereignis des Tages in einem Tagebuch schreiben, ein Buch lesen oder einfach nur meditieren.