5 Lektionen, die Sie noch intelligenter machen

Wissenschaftler erkennen, ein paar Möglichkeiten, intelligenter zu werden, einschließlich körperlicher Bewegung, Musik und Entspannung. Wir schließen daraus: ihre kognitiven Fähigkeiten zu vertiefen, gerade genug, um die richtigen Gewohnheiten zu bekommen, die Reichweite eines Hobby erweitern und sich nicht das Vergnügen verwehren. Noch nie hat die Möglichkeit, ihren IQ zu erhöhen war nicht so nah an der Realität. Registrieren Sie sich über die täglichen Aktivitäten berichten, die das Gehirn Arbeit als Albert Einstein machen.

1. Tanzen

Dancing - Aktivität, nützlich für den Körper, Seele und, wie wir es für den Intellekt entdeckt. Joseph Brodsky schrieb: „Kaufen Sie dieses Geld Grammophon, und überall in der Welt und tanzen!“. Mit dem russischen Dichter stimme ich Neurologen an der Columbia University Jon Krakauer, der glaubt, dass das Tanzen aktiviert sensorische und motorische Kortex - Teil verantwortlich für die Planung und Ausführung von Bewegungen. Diese Gebiete, die zusammen mit dem Cerebellum arbeiten zu steuern, wie Sie sich bewegen. Ein tanzendes stärken die neuronale Verbindungen, einen positiven Einfluss auf den Gesamtbetrieb des Gehirns bereitgestellt wird.

Forscher von der North Dakota haben, dass in dem lateinischen Stil Tanz gezeigt wie zumba Stimmung und kognitive Fähigkeiten zu verbessern: Bilderkennung und Entscheidungsfindung.

2. Dudling

Dudling - Dieses unbewusste Muster, die Art des Kunsttherapie, in dem das Muster spontan und ohne Ziel erstellt wird.

Wall Street Journal hervorgehoben jüngste Forschung auf dem Gebiet der Neurowissenschaften, Psychologie und Design, die zeigen, dass Zeichnung hilft es Menschen konzentrieren, versteht die neuen Informationen und speichern im Speicher. Helle Köpfe - wie Bill Gates, Ronald Reagan, Jim Carrey - machte Skizzen und Kritzeleien, wenn etwas nachzudenken, die ihnen erlaubt, ihre Ideen zu visualisieren und neue Ideen zu generieren.

3. klassische Musik

Das Hören von Musik - Weg, um das Gehirn zu aktivieren, die „kognitive Stimulation“ genannt wird, im Volksmund als „Mozart-Effekt“ bekannt. Gemäß diesem Effekt, 10 hören Minuten Mozart Klavierkonzert Gedächtnis verbessern. Forscher an der University of California durch ein Experiment aus und fanden, dass es tatsächlich die Fähigkeit der Schüler zur Vernunft verbessert. Die Probanden wurden vorgeschlagen einen IQ-Test in völligen Stille und die Musik zu passieren - und die Ergebnisse der Differenz betragen 9 Punkte.

Die Forscher führen nicht zu Mozart „magische Eigenschaften“, aber die Idee bestätigen, dass seine Kreationen haben einen kurzfristigen Nutzen für die Verbesserung einiger kognitiven Funktionen.

4. Spiele

Spiele erfordern psychischer Stress - ein paar Stunden in „Monopol“ zu verbringen oder „Game of Thrones“, können Sie die kognitiven Fähigkeiten verbessern. Spiele wie „Mafia“, „Scrabble“ und Schachgehirnkapazität verbessern und logisches Denken entwickeln.

Die Schönheit von Brettspielen in der Tatsache, dass mit dem Alter, sie werden mehr und mehr für Sie relevant ist. Spiele-Entwickler hat herausgefunden, dass je älter die Spieler, desto mehr Wert sein Gehirn während des Spiels bekommt. Die gleiche Forschung hat gezeigt, dass eine solche Freizeit Senioren Flexibilität des Geistes zu halten erlaubt. Menschen über 75 Spiele Gehirn Nebel zu verhindern.

5. sleep

Schlaf - ein Versprechen der physischen und psychischen Gesundheit. Director-System Neurobiologie Labor an der Universität von Toronto sagt der folgende:

Schlaf dient, den Körper und die Wiederbelebung der Gehirnzellen zu reinigen.

Studien haben gezeigt, dass der Mangel an Schlaf zu unflexibel Denken führt, Reduktion der Wortschatz und Gedächtnisstörungen. Vielleicht gibt es keinen besseren Weg, um die Intelligenz als nur gute und süßen Schlaf zu verbessern.