Fitness-Geheimnisse von Margot Robbie

Bevor Sie in einem High-Profil „Suicide Squad“ Margot Robbie beharrlich vorbereitet spielen, und ist nun bereit, mit deinen Fans zu teilen, wie schaffen sie die gewünschte Form in so kurzen Zeit zu erreichen. Am wichtigsten ist, wie der Stern glaubt - es ist harte Arbeit und Ausdauer, so ist es keine Angst, ihre Ärmel hochzukrempeln und an sich zu arbeiten.

Während der Dreharbeiten der Schauspielerin Zeit mindestens zwei Stunden täglich zu widmen Fitness zu tun. Nach ihr ist es nicht nur half sie im Rahmen spektakulär aussehen, sondern auch um mich zu beweisen, dass es nichts unmöglich.

Wenn Margot Robbie gelernt, wie ihr Charakter aussehen wird und was sie tragen wird, wusste die Schauspielerin sofort ich so viel wie möglich vorzubereiten hatte, denn Harley Quinn - der Charakter unglaublich aktiv und körperlich vorbereitet. Deshalb ist die Schauspielerin mit strengem Trainingsplan einzuhalten hatte.

Margot Robbie selbst räumt ein, dass noch nie ein Fan von Sportlager Figuren, aber trotzdem ist es in voller Kraft widmete sich Ausbildung, geschickt kombiniert Schwimmen, Pilates und Power Last.

Die meisten der Übungen, die ich die Muskeln des Körpers beteiligt haben. I kombiniert verschiedene Techniken, Bewegungen und Belastungen um das Risiko zu vermeiden, jede Muskelgruppe zu verletzen. Pflegen Sie ein Gleichgewicht im Körper - ist sehr wichtig.

Wenn nun der Komplex vorbei ist, obwohl die Schauspielerin Aktien Tipps, wie Sie Ihren Körper in Form in kurzer Zeit zu bringen. Wie sie sagt Margot Robbie, welche Trainingsintensität, desto schneller können Sie spürbare Ergebnisse bekommen, aber trotz dieser, müssen noch richtig sein, Ihr Ziel gesetzt, und zu verstehen, wie eng sollte der Zeitplan sein.

Wenn Sie in Form in kurzer Zeit erhalten mögen, ist es am besten auf Krafttraining zu konzentrieren. Von 45 Minuten bis eine Stunde, 4-6 Tage pro Woche. An anderen Tagen - Ihre Freunde.

Also, gehen Sie direkt auf die sehr Bewegung und Fitness-Sorten, die zu den Fans von Harley Quinn empfohlen.

1. Morgentraining: Schwimmen

45 Minuten jeden Morgen - ein guter Start. Erstens, Schwimmen gibt den Ton an alle Muskeln auf einmal, ohne zu viel Müdigkeit, weil es eine der Arten von Stress, die Entspannung bringt, ist. Statt einer kalten Dusche, riet Margot Robbie zum Pool zu gehen und innerhalb der vorgegebenen Zeit alle bekannten Arten zu schwimmen. Krafttraining erhöht die Ausdauer im Pool, und somit ist sehr vorteilhaft für das Herz.

Ich stehe am Rande des Pools, und mein Trainer sagt mir, was zu tun ist. Jedes Mal, wenn ein neuer Stil: Freestyle, Schmetterling, BHs. Ich abgewechselt Last, jedes Mal versucht, seine Geschwindigkeit zu erhöhen.

2. Tag Training: Pilates

Nach den Dreharbeiten kehrte Robbie Haus seine Ausbildung, diesmal Pilates fortzusetzen. Hier ist die Schauspielerin ordnet Übungen für verschiedene Muskelgruppen, Ausdauer, Stretching und Atmung. Schauspielerin geraten, mit aktiver auf dem Ball, die Übungen auf der Matte zu mischen, zum Beispiel.

3. Am Abend Training: power

Nach Dreharbeiten beendet waren, setzte Margot Robbie Kraftübungen: Seilspringen, Sit-ups, Hula-Hoop, Hanteln. Die aktivste. Die Hauptsache ist, dass eine Schauspielerin unterscheidet, müssen Sie richtig um ihre Stärke zu bewerten, denn am Ende des Tages gibt es eine Gefahr, dass die Körperspannung und erzeugen unnötigen Stress.

Für diejenigen, die am Ende des Tages sind eine Welle von Kraft fühlt, ist es am besten, Kraftübungen für 45 Minuten durchzuführen. Ein entspannen nach einem heißen Bad, nicht den gesunden Schlaf zu vergessen. Die Schauspielerin berät auch Tanzkurse, in ihrem Fall Ballett Praxis zum Erfolg beigetragen.