Melon Diät zur Gewichtsreduktion Menü, Bewertungen

Unter den vielen Gewichtsverlust Systeme nehmen einen besonderen Platz von Mono. Auswärts essen in dieser Zeit gibt es nur ein Produkt. Melon Diät - eine der schönsten Möglichkeiten, Gewichtsverlust, weil die Frucht von vielen Menschen geliebt wird.

Zusammensetzung Melone

Die Zusammensetzung der Melone enthält viele Nährstoffe:

• Vitamine (Gruppen B, A, C, PP, E);
• die Mikro- und Makroelemente (Eisen, Chlor, Zink, Kupfer, Fluorid, Kalzium, Silizium und andere.);
• , Proteine, Fette, Kohlenhydrate;
• Chlorophyll;
• Faser;
• Pektin;
• Folsäure und Ascorbinsäure.

Kalorien Melone enthält wenig - nur 30-38 kcal pro 100 g Produkt.

Nützliche Eigenschaften Melone

In Melone hat viele positive Eigenschaften, die die Gesundheit von Erwachsenen und Kindern profitieren. Heilenden Eigenschaften der Frucht:

1. Melon beruhigt das Nervensystem, verbessert die Stimmung, kämpft Schlafstörungen und Ärger.
2. Es erhöht Hämoglobin und hilft bei der Anämie.
3. Melon hilft das Herz und die Blutgefäße.
4. Es zeigt den Körper von Cholesterin.
5. Melon hat eine abführende Wirkung und fördert die Darmtätigkeit. Es hilft bei Verstopfung.
6. Melon besitzt antiparasitäre Eigenschaften.
7. Es ist möglich, in der Niere und Leber zu verwenden.
8. An der Melone choleretische und diuretische Eigenschaften besitzt.
9. Kalorien Melone enthält ein wenig, so dass es in Nahrungsmittelsystemen bei verschiedenen Gewichtsverlust aufgenommen werden.
10. Melon fördert die Immunfunktion.
11. Das Silizium in der Frucht enthalten sind, hat eine positive Wirkung auf das Gehirn.
12. Melon hat verjüngende Eigenschaften, so wirkt effektiv auf die Haut und Haare.

Melone Diät zur Gewichtsabnahme wird von überschüssigen Kilogramm loszuwerden, ohne die Gesundheit zu gefährden.

​​Die wichtigsten Vorteile einer Diät

In süßer Melone hat viele nützlichen Eigenschaften, die es ermöglicht, als Hauptprodukt für die Gewichtsabnahme zu wählen:

• Die Früchte sind besonders auf ihren Gehalt an Ballaststoffen und eine große Menge an Vitaminen bewertet. Mit ihrer Hilfe ist der Darm kann und schädliche Substanzen entgiften.
• Melon hat die Fähigkeit, tierische Fette monomeren Verbindungen zu spalten. Es fördert eine bessere Verdauung und Resorption von Nährstoffen.
• Melon erfüllt schnell Hunger und nicht überlastet den Magen mit schweren Verbindungen und Kalorien.

Alle diese Eigenschaften haben die Frucht erlaubt ein wichtiger Bestandteil der Ernährung zu werden.

Wie man Gewicht auf einer Diät Melone verlieren?

Melone Ernährung - eine gute Möglichkeit, den Körper und Entladen zu reinigen. Um einen positiven Effekt von ihm zu erhalten, müssen Sie einige Regeln beachten:

1. Für Diäten müssen nur reife Früchte wählen. Am besten ist es die süße Melone zu kaufen. Die Früchte müssen intakt sein, ohne Knitter Seiten und dunklen Flecken. In einer reifen Melone ein angenehmes Aroma fühlt, ist die grüne abwesend.
2. Das Fleisch Melone enthält Vitamin C, die in der Luft zusammenbricht. Daher in Stücke schneiden, auch für einen Salat ist es nicht wert. Am besten ist es ein Stück zu schneiden, und die restlichen Früchte in den Kühlschrank stellen.
3. Melon reinigt perfekt den Körper und enthält viele Ballaststoffe. Daher sollte in der Ernährung Zeitraum trinken mindestens 1, 5 Liter Wasser oder grünen Tee pro Tag.

Süßigkeiten, Kohlenhydrate, Fett-Fleisch, Fisch und Öle (pflanzliche und tierische):

4. Auch in einer gemischten Version der Ernährung sollte aus der Ernährung ausgeschlossen werden. Zu diesem Zeitpunkt sollte es der maximale Entladestrom Darm tritt sein.
5. Um zu essen die Melone für 2-3 Stunden vor dem Zubettgehen am besten ist wegen seiner harntreibenden Eigenschaften.
6. Es sollte für mindestens 1-1, 5 kg Früchte pro Tag verzehrt werden. Teilen Sie es in 5 Mahlzeiten und essen in regelmäßigen Abständen.
7. Diät erfolgt am besten im August-September, wenn es möglich ist, den gewünschte Grad der Melone und seine Form zu wählen.
8. Die Kombination von Melone mit Milchprodukten gilt als nicht die beste sein. Daher wird in der Diätperiode, ist es am besten, sie auszuschließen. Wenn Milchprodukte schwer zu geben, ist es am besten, sie mit anderen Gerichten zu verwenden.

Das ist alles, die Grundregeln der Ernährung, die für bis zu 7 Tage ausgelegt. Während dieser Zeit können Sie mehr als 5 kg verlieren. Als Ergebnis kann man nicht nur eine schlanke Figur zu bekommen, sondern auch die Möglichkeit, den Körper zu verbessern.

monodiet

Diese Melone Diät zur Gewichtsreduktion ist die starr. Das Menü besteht ausschließlich aus Melone. Bei dieser Diät müssen Sie nur das Fruchtfleisch der Frucht essen. Im Laufe des Tages müssen Sie 1 essen, 5 kg Melone, verteilen sie auf 5 Mahlzeiten. Die übrigen Produkte werden vollständig aus der Nahrung eliminiert. Während der gesamten Zeit sollte die Ernährung trinken Wasser, Brühe Hüften und grünem Tee ohne Zucker.

Eine solche Beschränkung in der Ernährung sollte für 2 Tage aufbewahrt werden, die maximale Dauer - 3. Längere auf eine solche Diät bleiben wird nicht empfohlen, weil es psychologisch schwer und kann Schaden für den Körper verursachen.

In der Stellungnahme, in voller Übereinstimmung mit der Ernährung, können Sie bis zu 5 kg Gewicht verlieren.

Moderate Schonkost

Melon Diät zur Gewichtsreduktion ist für 7 Tage ausgelegt. Neben Melonen in der Ernährung kann andere Produkte. Doch als Prozentsatz eines großen Teils des Menüs hält noch die Früchte. Es wird empfohlen, zum Frühstück und Abendessen (300-400 g) zu essen.

Am Mittag zu essen erlaubt: Gerichte aus Gemüse, Fleisch (Huhn, Rind), Fisch. Die Speisekarte umfasst Dampfkoteletts, vegetarische Suppen, Fleisch, gekochtes Fleisch und Gemüse.

Da die Notwendigkeit zu trinken Getränke ohne Kohlensäure Mineralwasser und Tee (Kräuter, grün).

Trotz der Tatsache, dass die Ernährung weiter fortgeschritten ist, müssen Sie kümmern sich um ihr Wohlbefinden während des gesamten Zeitraums zu übernehmen.

Auf genaue Einhaltung der Melone Diät - ein Minus von 10 kg pro Woche. Zur Erfüllung seiner mehr als 7 Tagen wird nicht empfohlen.

Die sparsame Diät

Diese Ausführungsform weist ferner eine erweiterte Liste von Produkten. Es kann verwendet werden: fettarmen Sorten von Fisch und Fleisch, Gemüse, Milchprodukten und Früchten.

Menü Melone Gewichtsverlust Ernährung:

• Abbildung erlaubt mit einem Obstschneide Frühstück Quark zu essen.
• Zum Mittagessen kann ich verwenden: ein Salat oder Gemüse in Scheiben geschnitten, vegetarische Suppe und ein Stück gekochten Fisch oder Fleisch.
• Abendessen Melone ersetzen. Es genügt zu 300-500 g reifem Fruchtfleisch.

Zwischen den Mahlzeiten erlaubt jede Frucht zu essen (Apfel, Birne, Pfirsich), oder ein Glas eines Sauermilchprodukt (Joghurt, Buttermilch, fettarmer Joghurt). Es ist notwendig, weiterhin Regime zu halten, zu trinken. Um dies sollte in der Ernährung von Kräutertees und Wasser enthalten sein.

Um konkrete Ergebnisse zu erzielen, eine Diät ist notwendig für mindestens 2 Wochen zu sitzen. Das Gewicht kann von mehreren Kilogramm reduziert werden, und auf dem Körper einer solchen Diät nicht negativ auswirken.

Die Vor- und Nachteile der Ernährung

Melon Diät zur Gewichtsreduktion hat folgende Vorteile:

1. Die saftige Frucht kam viel Gewicht zu verlieren, um zu schmecken. Dies steht im Vergleich mit der Ernährung Süßigkeiten.
2. Der Mangel an Hunger. Nach der Melone ist sehr befriedigend, und es ist leicht zu essen.
3. garantiertes Ergebnis. Im Fall der richtigen Diät, können Sie ein paar Kilos verlieren.
4. Eine große Auswahl an Restaurants. Sie können eine Diät für eine bestimmte Zeit wählen oder einfach Fastentage auf Melone beobachten.
5. Fetus viele positive Eigenschaften. Dies wird nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch Ihre Gesundheit verbessern.

Neben den positiven Seiten der Diät, hat es Nebenwirkungen. Folgende Symptome können auftreten:

• Blutdrucksenkung;
• Schwindel;
• Diarrhöe;
• Schlafstörung.

Ernährung kann nur beobachten nach Ihrem Arzt. Es gibt Bedingungen, in denen es verboten ist, mit zu erfüllen:

1. Während der Schwangerschaft und Stillzeit.
2. Erkrankungen der Niere und der Leber.
3. Krankheiten des Herzens und der Blutgefäße.
4. Pathologie des Magen-Darm-Trakt.
5. Das Alter von 12.

Auch ist diese Diät für ältere Menschen verboten. Bei bestehenden Krankheiten chronischer Natur sollte einen Arzt um Rat fragen, die negativen Auswirkungen der Melone Ernährung zu minimieren.

Die Ergebnisse und Zeugnisse über Schlankheitskur

Ergebnisse Melone Diät positive Proben, sowohl in Bezug auf die Reinigung des Körpers, und das Gewicht zu reduzieren. Sie können durch die Verbrennung von Fett, nicht nur durch den Verlust von überschüssiger Flüssigkeit zwischen 3 und 10 kg verlieren. Während einer Diät Menschen tragen sich sehr hungrig, und nach diesem Extragewicht werden nicht zurückgeschickt.

Nach den Bewertungen, Melone Ernährung leicht wegen der ausgezeichneten Geschmack der Früchte vertragen. Wiederholen Sie Diät für bis zu 7 Tage, müssen Sie nicht mehr als 1-1, 5 Monate.

Aus der Ernährung muss richtig sein, um das Ergebnis zu beheben, und nicht wieder zu gewinnen Gewicht. Um dies zu tun, müssen Sie nach rechts essen und von der Ernährung von gebratenen und fetthaltigen Lebensmitteln auszuschließen. Es ist wichtig, Regime zu trinken zu halten. nur Dampf oder Auflauf soll verzehrt werden. Die Ernährung kann Gemüse, Obst, Getreide und Kräuter enthalten. Weiter im Sport, Fitness-Studios und Fitness-Studios zu engagieren. Dies ermöglicht es Ihnen nicht, Gewicht zu gewinnen und schlank und fit Figur zu bekommen.

Viele Frauen sagten, dass nach der Diät den Zustand der Haut verbessert hat, den Darm zu normalisieren. Abnehmen war einfach, dank den hervorragenden Geschmack von Melone.

Wenn wir die Art der Ernährung, die Mono-Diät für Frauen betrachten war es schwer zu pflegen, sondern als Ergebnis haben sie bis 5 kg Gewicht verloren werden. Mit Wirkung zum Gewichtsverlust Fastentag, die leicht durch die schmackhaften Früchte transportiert werden.

Schonkost ermöglicht es Ihnen, den Stoffwechsel des Körpers anzupassen, und wenn wir dabei bleiben weiterhin, können Sie nach und nach überschüssiges Gewicht verlieren und weiter.

Diät-Melonen trägt nicht nur zum Verlust von Körpergewicht, sondern reinigt auch den Körper von Giften und Schadstoffen. Dank mehrerer Optionen können Sie das Menü auswählen, die eine positive Wirkung auf den Körper haben und wird ihm nicht schaden verursachen.