Karina KHARCHINSKY - Modell, Yoga Ticher, Mutter

Wenn Sie in Form und zugleich bleiben wollen Sie keine Zeit für den Unterricht in der Halle haben, sollen Sie auf die Video-Tutorials von Karina KHARCHINSKY beziehen - ukrainischem Modell und ein Yoga-Lehrern. Video Yoga, streift Tanz und sogar Yoga für Schwangere - können Sie eine Lektion für alle abholen.

Frühe Karriere

KHARCHINSKY Karina wurde 1983 in der Stadt Luhansk Region Rovenki geboren. Im Jahr 2001 schloß sie von der High School und zog in Kiew, in der Kiewer Nationalen Wirtschaftsuniversität zu studieren. Parallel dazu studierte sie an der Schule von Modellen, es erfolgreich gewesen und wurde Unternehmen das Gesicht von Star Model Gruppe. Im Jahr 2005 absolvierte Karina von der Universität, einige Zeit auf einer Spezialität zu arbeiten, aber, natürlich, schien die Model-Karriere viel interessanter als die fünftägigen Haft im Büro.

Karina KHARCHINSKY machte ihre Wahl und die richtige Entscheidung. Bereits im Jahr 2006 gewann sie den Schönheitswettbewerb „Miss Earth - Ukraine“ und repräsentierte das Land auf der Welt Wettbewerb „Miss Earth“. Feature und die Idee dieses Wettbewerbs ist die öffentliche Aufmerksamkeit auf Ökologie und Umweltschutzfragen der Umwelt, auch wenn sie nicht in der üblichen Weise zu ziehen.

Der Wettbewerb wird jährlich seit 2001 auf den Philippinen statt. Jeder Teilnehmer muss sein Projekt einreichen, die Umweltsituation in der Welt zu verbessern, und die Gewinner werden in verschiedenen sozialen Kampagnen beteiligt: ​​Pressetouren, über das Thema der Konferenz, Gespräche mit jungen Menschen. Der Gewinner des Hauptpreises wird der Vertreter des Vereinten Nationen Programms der Erhaltung des Lebensraumes. Karina hat gewonnen nicht die Top-Preise, sondern gewann mehrere Titel und beeindruckte die Jury angenehm. Viele der Anwesenden am Wettbewerb feierten elegantes weißes Kleid Karina von ukrainischen Designern entworfen.

Yoga Kariny KHARCHINSKY

Es ist nicht überraschend, dass nach einer solchen sozial verantwortliche Wettbewerb Karina ein neues Hobby - Yoga. Immerhin ist diese alte indische Wissenschaft lehrt den Menschen, mit sich selbst in Harmonie zu leben und mit der Außenwelt. Der Weg zu einem perfekten Zustand der Balance ist durch die tägliche Praxis und die Arbeit an, sich mit Hilfe von speziellen Übungen, Asanas genannt. Asanas kann sowohl statisch als auch dynamisch durchgeführt werden - abhängig von der Art des Lehrens und praktischen Zwecke.

„Was wir in dem Spiegel sehen - ist das Ergebnis unserer Gedanken und Handlungen der vergangenen Tage können wir die Vergangenheit nicht ändern, aber in unseren Händen -. Unsere Zukunft“ - sagt Karina zu Beginn der ersten Video-Tutorial auf Yoga. Sie will glauben, und starten Sie so schnell wie möglich zu praktizieren - ein Mädchen mit einer angenehmen Stimme und glüht mit Zuversicht und Energie.

Lessons from Structure Kariny KHARCHINSKY

Video-Lektionen auf Yoga dauert etwa 30 Minuten. Vor jeder Klasse gibt Karina die Einstellung zur Praxis: Sie alle unnötigen Urlaub außerhalb der Teppich und vergessen Sie all die täglichen Aktivitäten für die nächste halbe Stunde. Sie dann mit Kareena zum Warm-up gehen.

Warm-up - das ist eine sehr wichtige Phase einer körperlichen Übungen, wie Yoga. Es ist notwendig, den Körper auf Stress vorzubereiten - das Blut durch den Körper zu verteilen und die Gelenke zu erwärmen. Aufwärmen, indem Karina KHARCHINSKY schließt solche einfache Bewegungen wie Drehköpfe, Kreise Schultern, Hängen, Licht hockt. Nach zehn Minuten Warm-up, gehen Sie direkt auf die Praxis der Asanas und Offset. Yogaart Karina - langsam und sanfter Übergang von äsana mit einer leichten Verzögerung in jedem der Positionen ASANA. Aber selbst wenn Sie nicht denken, dass langsam - so leicht. Viele der Übungen sind für Menschen mit einer bestimmten Sporterlebnis und eine gute Strecke entworfen.

Wenn Karina häufige Fehler weist darauf hin, besser aufhören und wieder selbst zu überprüfen, vor allem, wenn Sie Yoga vor kurzem tun. Yoga - eine sehr präzise Praxis, es richtig zu tun, können Sie sich selbst verletzen. Am Anfang ist es besser, Yoga in der Nähe von einem großen Spiegel zu tun, richtig die Asanas aufreihen.

Stripplastika von Kariny

Neben Yoga-Kurse, Karina ist eine Reihe von Video-Tutorials auf einem Streifen Tanz. Die Stimmung dieser Unterricht unterscheidet sich grundsätzlich von Yoga-Sequenzen. Stripdance - ein Tanz Anruf, Tanz, Versuchung, so auch Training Karina tut Fersen. Bewegung des Streifens aus Kunststoff zugleich weiblich und aggro. Nicht jeder entscheidet in solchen Tänzen zu engagieren, und viele sogar betrachten sie als vulgär: strip Tanz beinhaltet eine Menge von Elementen durchgeführt Brust oder Schenkel, die Arbeit vor Ort (auf dem Boden Bewegung), winken Haar- und Körperwellen.

Im ersten Video-Tutorial tanzt Karina Effekt warf schlanke Beine auf einem Stuhl. Lassen Sie es unanständig scheint - aber regelmäßige Praxis des streifen Tanzes und befreiend in ihrem täglichen Leben, beseitigen, die Komplexe und Ängste und volles Vertrauen zu begeistern. Und natürlich, ziehen Sie die Figur.

Klassen für schwangere Frauen

Es ist erstaunlich, wie einfach es aus dem Bild der Verführerin zu bewegen ist, streift Tanz zu tanzen, in die Rolle einer jungen Mutter. Tireless Karina KHARCHINSKY (Foto es in dem Artikel), auch während der Schwangerschaft ist für werdende Mütter mehr Videos mit Übungen entfernt. Außerdem eröffnete sie sogar ein Kanal auf Youtube als „einfach, schwanger zu sein.“ Dort finden Sie nicht nur einen Yoga-Kurs, sondern auch viele nützliche Tipps, wie diese Zeit des Lebens zu machen nützlich und angenehm für sich selbst und für Ihr Baby.