Leichtathletik: Vorschriften auf der Flucht

Leichtathletik manchmal bezeichnet als die Königin des Sports - so beliebt diese Art ist. Er stammt aus der Zeit der Olympischen Spiele im antiken Griechenland.

Heute im Sport umfasst viele Disziplinen: Laufen, Springen, Werfen Geschosse und natürlich Rennen. Über sich selbst und über das, was die Regelungen auf der Flucht nach 3 km, 10 km und das andere Rennen und wird in diesem Artikel beschrieben werden.

Wie unser Leben laufen beeinflusst

Durch Mann kontinuierlicher Joggen zu einem gesunden Lebensstil gewöhnt, zu finden, die optimale Kombination von Kultur- und Freizeitaktivitäten und Erholung. Wissenschaftler sagen, dass es eine Art Elixier ist, gesundheitsfördernde, Lebensdauer und gute Laune.

Die Natur hat für den menschlichen Verkehr 10 bis 30 Kilometer pro Tag benötigen. Bis heute nur sehr wenige Menschen andere als Sportler, läuft oder läuft über solche Entfernungen. noch weniger, leider, in der Lage sein, einen Lauf von 10 km passieren - die Spezifikation, zum Beispiel.

Leichtathletik: Vorschriften auf der Flucht

gesetzt Inzwischen seine wohltuende Wirkung auf verschiedene Systeme und Organe, die Verbesserung der Ausdauer, Energierückgewinnung. Darüber hinaus wird die Person, belastbarer, schnell verschiedene Situationen, starken, willensstark, die Lage, ihre körperlichen und geistigen Entwicklung zu erkennen.

Lauf in der Leichtathletik

In der Leichtathletik ist die Disziplin einen besonderen Platz gegeben. Dazu gehören: Sprint, Relais, Hürden, lange, mittlere und kurze Wege zum Beispiel laufen 100 Meter. Das Verhältnis wird für die Vergabe eines Sportlers Entladung eingegeben.

Laufen ist eine der ältesten Sportarten im Programm der Olympischen Spiele. Es sind wichtige Bestandteile der menschlichen Natur, wie Ausdauer, taktisches Denken und Reaktion.

Der Wettbewerb findet in speziellen Arenen ausgestattet mit Pfaden. Sportler nehmen ihre Positionen nach der Auslosung oder je nach Punktzahl in den vorherigen Wettbewerben auf. Command „am Anfang“, „Aufmerksamkeit“, „März“ (aus der Startpistole geschossen) sie anfangen zu laufen. Wer auch immer in Übereinstimmung mit allen Regeln des ersten Kreuzes der Ziellinie, als einen Sieg.

Neben dem Teil des professionellen Sportprogramme, Regelungen auf der Flucht für 3 km, zum Beispiel, sowie auf andere Strecken enthalten, in das Programm der körperlichen Vorbereitung von Schülern, Studenten und Angehörige der Streitkräfte.

Lauf in Schule, Hochschule und die Armee

Gerade weil es so natürlich für den Körper ist, die sich in in verschiedenen sozialen Einrichtungen zwingend Joggen. In den Schulen der Kinder, in den Hochschulen - für sudentov in der Armee - für das Militär hat seine eigene Tabelle mit technischen Daten auf der Flucht.

Leider ist eine solche Prozedur wird manchmal die Ursache für die junge Generation von Abneigung gegen Sport. diejenigen, die der Zwischenzeit weiterhin im Erwachsenenalter am Laufen engagieren, haben eine viel bessere Passform, weniger krank und haben eine viel positivere Lebenseinstellung.

Daher ist es wichtig, nicht nur die Klasse, sondern auch die Liebe zum Sport, insbesondere im Allgemeinen und Laufen zu vermitteln.

Standards laufen Schule

Der Schulweg wird seinen rechtmäßigen Platz in dem Kind der körperlichen Vorbereitung gegeben. Es gelten folgende Standards sein:

läuft sechs Minuten;
2-3 km;
1 km;
500 m;
200 m;
Shuttle laufen.

Norm für Soldaten

Normen auf der Flucht in der Armee etwas variieren, abhängig von der Art der Truppen. Zum Beispiel kreuzt 3 Kilometer von motorisiertem Gewehr Truppen und Marinesoldaten sollen für 14 Minuten und 30 Sekunden, und Spezialeinheiten laufen - nur 11 Minuten. Der erste Durchgang 100 Meter Lauf Standard von 15, 1 Sekunde, und die Einheit für besondere Zwecke der gleichen Tests für 12, 7 Sekunden vergehen muss.

Darüber hinaus Mitglieder der Streitkräfte der Hand über 60 Meter, einen Kilometer entfernt, und Shuttle laufen.

TRP

Die Sowjetunion war aktiv einen gesunden Lebensstil zu fördern, so dass die meisten Menschen versucht haben, eine gute körperliche Form zu haben.

Ihr Standard bietet ein spezielles Programm der TRP genannt. Heute in Russland, erhielt sie eine zweite Geburt. Immer mehr Menschen sind bereit, die Regelungen im Rahmen dieses Programms zu übergeben.

TRP wahrsten Sinne des Wortes steht für „bereit und Verteidigung zu arbeiten.“ In der sowjetischen Zeit bestand das Programm des Sportunterrichts, die in schulischen und beruflichen Institutionen und Organisationen statt.

Im Rahmen vorgeschlagen zum Beispiel passieren, für 10 km Laufen. Das Verhältnis des sportlichen Trainings gab es in mehreren Bereichen. Unter ihnen waren:

laufen;
jumping;
wirft den Ball;
Das Anzug;
Schwimmen;
Querfeldein;
Schießen;
Wandern.

Die Standards für den Betrieb und andere Sportarten wurden nach Alter und Geschlecht berechnet. Männer waren die strengsten Normen. Sie wurden von Frauen, Kindern und älteren Menschen gefolgt. Solche Standards Programm hält sich an heute.

TRP Verordnungen

Die Regelungen auf der Flucht in der TRP enthalten Wettbewerbe auf der Kurz-, Mittel- und Langstrecke. Betrachtet kurze Strecke bis fünfhundert Meter. Der Mittelwert wird als ein Abstand von 500 bis 2000 Metern, einschließlich und lang sein - 3-10000 Metern.

Weitere Angaben auf dem Lauf für Kinder nach Alter: 6-8, 9-10, 11-12, 13-15 und 16-17. Erwachsene fallen in die folgenden Altersgruppen im Laufe der Jahre, 18-24, 25-29, 30-34, 35-39; 40-44; 45-49; 50-54; 55-59; 60-69; 70.

Vorschriften für Veranstaltung in der Leichtathletik

In der Leichtathletik sind unterschiedliche Standards sein. Dazu gehört auch eine kurze, mittlere und lange Strecken auf der Autobahn läuft, das tägliche Kreuz, in dem Raum; Wandern rund um das Stadion, Einrichtungen und Autobahnen.

In diesem Fall wird in Abhängigkeit von den Leistungssportler sind erste, zweite oder dritte Stufe gewählt (von ihnen sind Jugendliche), Kandidat für Meister des Sports, Meister des Sports und Weltklasse-Athleten.