Welche Vitamine sind für das Haarwachstum benötigt? Vitamine für die Haare - Bewertungen, Preise

Praktisch will jeder Vertreter des schönen Geschlechts ein schönes und lange Haare haben. Immerhin ein luxuriöses Haar, gepaart mit einem attraktiven Aussehen Looker Männern. Aber um die gewünschte Wirkung zu erzielen, sollte der Staat sorgfältig ihre Frisuren überwachen. Ebenfalls wichtig die richtige Ernährung in dieser Angelegenheit. Immerhin, was wir essen, hängt es direkt über den Zustand der nicht nur unsere Haut, sondern auch die Haare.

Wenn Sie Ihre Ernährung ist wirklich gut gemacht, ist es notwendig, für die Gesundheit und Schönheit der Mineralien sicher in den Körper bekommen. Lassen Sie uns versuchen zu verstehen, welche Vitamine für das Haarwachstum erforderlich sind.

Der Begriff "Vitamine"

Vitamine - eine Substanz mit einer komplexen Struktur, die einen Einfluss auf den gesamten menschlichen Körper haben. Ohne sie können die inneren Organe einfach nicht normal funktionieren. Sie werden nicht genug Energie, um ihre Arbeit auszuführen in vollem Umfang.

Lassen Sie uns versuchen zu verstehen, welche Vitamine für das Haarwachstum erforderlich sind. Im Laufe des Tages ist oft wir uns selbst in den Spiegel schauen, ist es nicht verwunderlich, dass das Erscheinungsbild unserer Locken sofort ins Auge fällt, vor allem, wenn es sich um eine bei weitem nicht ideal Stränge ist. Wenn der Körper die Vitamine in ausreichenden Mengen erhält, wird unser Haar stumpf und dünn. Darüber hinaus ist eine solche Situation könnte mit der Kopfhaut Schuppen und die Entstehung von schwerwiegenden Problemen führen. Nun wollen wir genauer sehen genau das, was Vitamine wir brauchen und welche Auswirkungen sie auf den Zustand unserer Haare.

In der Gruppe,

Zunächst einmal benötigt die B-Vitamine für die Haare, wie sie die Follikel stärken helfen. Wenn Sie Nahrungsmittel essen, die eine große Menge an Vitamin B enthalten, werden Sie feststellen, bald, dass die Haare schneller zu wachsen begannen und gewannen Vitalität. Auch die Aufnahme dieses Vitamin verhindert die vorzeitige Ergrauen. B-Vitamine enthalten folgende Produkte: Eier, Obst, frisch und Putenfleisch und Fisch. Es lohnt sich sagen, dass diese Spurenelemente perfekt in Wasser auflösen, also die Ansammlung von nicht zu reden. Daher übertreibt es mit diesen Vitaminen sehr schwierig.

• Zunächst einmal lassen Sie uns über Haare Vitamin B1 sprechen. Wenn es nicht genug ist, werden sie stumpf und spröde. Außerdem wird oft menschliche Angst genau mit minimaler Produktion von Vitamin B1 verbunden. Viele Patienten nach der Einnahme von Drogen, die in ihrer Zusammensetzung dieses Element enthalten, es markierte nicht nur die Verbesserung des Zustandes der Haare, sondern auch die geistige Gleichgewicht Erholung. Die tägliche Dosis des menschlichen Körpers sollte 1-1, 5 mg tun.
• Vitamin B12 verhindert Haarausfall. Darüber hinaus sorgt er dafür, die Entwicklung von Blutzellen, die das Wachstum unserer Locken beschleunigen. Das Fehlen dieses Elements führt zu schweren Haarausfall und frühen Ergrauen. Es soll, dass viele der Frauen beachtet werden, die das Vitamin nahm, um das Problem des Haarausfalls zu beseitigen, sagt, dass, zusätzlich zu dem grundlegenden Problem zu lösen, sie auch loswerden Schuppen erhalten.
• Im Hinblick auf das Vitamin B2, oder wie es anders genannt wird, Riboflavin, können wir sagen, dass dies die beste Zutat für das Haarwachstum ist. Er hat eine stimulierende Wirkung auf das Zellwachstum und die Atmung. Zusätzlich zu all den oben genannten, wirkt sie als Katalysator für Vitamin B6.
• Niacin oder Vitamin B3, verbessert die Blutzirkulation in der Kopfhaut und damit das Wachstum der Haare beschleunigt.
• Wenn Sie wollen nicht zu früh ergrauen, dann müssen Sie, dass die Einnahme von Vitamin B5 gewährleisten.
• Der Schutz vor Haarausfall werden Sie mit Vitamin B6 bieten. Darüber hinaus regt es die Produktion von Melanin, das bekannt ist, gibt einen natürlichen Glanz in unsere Strähnen.
• In Bezug auf Vitamin B9, ist es zweifellos notwendig Haar Vitalität zu geben und ihr normales Wachstum zu gewährleisten.

Wenn wir über Vitamine für Haar Bewertungen über sie immer nur positiv sprechen. Wer braucht nicht für ein ärztliches Rezept zu warten, um Produkte zu kaufen, die in Vitamin B reich Wenn es keine Person in Ihrer Familie, die einen Schuss zu bekommen in der Lage, (besonders wenn man bedenkt, dass es sich um eine Injektion von Vitaminen B6 und B12 sind in der Regel durch eine sehr schmerzhafte Gefühle begleitet), können die Mittel erwerben in Kapseln oder Tabletten. Doch trotz der scheinbar harmlosen B-Vitamine zu sich selbst und Selbst Termine ist nicht notwendig, in einigen Fällen ihre mögliche Überversorgung im Körper.

Vitamin A

In Bezug auf Vitamin A, bietet es Schutz für die Stränge des freien Radikale, die den Eintritt von Nährstoffen verhindern. Was kann dazu führen, das Haar schwer zu fallen, und ihr Wachstum ist sehr langsam.

Lebensmittel, die Vitamin A: Aprikosen, Brokkoli, Eier und Käse.

Wir sollten nicht vergessen, dass dieses Vitamin ein Stimulans für die Produktion von Fettzellen ist. So sind die Haare und die Kopfhaut in einem harmonischen Zustand. Das Fehlen dieses Elements führt zu Trockenheit der Kopfhaut, sowie übermäßigen Haarbruch.

Es ist wichtig, die Zeit zu beachten, dass das Vitamin sollte mit Vorsicht eingenommen werden. Jeden Tag trinken Dosis sollte nicht mehr als 25.000 IE nicht. Idealerweise ist es 5.000 IE. Die Sache ist, dass mehr als diese Zahl, riskieren Sie nicht nur Ihr Haar, sondern auch für alle die Gesundheit im Allgemeinen. Daher ist es notwendig, bevor eine Beratung mit einem Spezialisten nehmen.

Vitamin C

Er ist verantwortlich für den Schutz und die Behandlung der Haare. Sein Mangel führt zu Trockenheit und Sprödigkeit. Produkte, die es enthalten: Beeren, Zitrusfrüchte, Mangos, Kartoffeln, etc ...

Vitamin D

Über Vitamine für Haar Bewertungen können von den am meisten wahrscheinlich zu hören habe sie selbst solche die es werden bereits versucht. viele glauben zum Beispiel, dass die beste Quelle für Vitamin D sind alle das gleiche Essen, nicht Pillen Apotheke. Lebertran, Eigelb, Käse, Butter, Lachs - das ist nur eine kleine Liste von Produkten, die wir müssen sicher sein, in Ihrer Ernährung. Kaum jemand würde mit der Tatsache argumentieren, dass Vitamin D direkt auf die Gesundheit des Haarfollikel verbunden ist. Folglich hat dieses Produkt mit den Folgen worden kämpfen. Darüber hinaus bietet Vitamin D normalen Kalzium-Stoffwechsel im menschlichen Körper und Einfluss auf die Knochenmineralisierung.

Vitamin E

Sehr oft Frauen verwenden Haarmaske mit Vitaminen (E insbesondere) nach einem Urlaub in heißen Ländern oder permed. Eine große Anzahl der Artikel wird in Paprika, in unmittelbarer Nähe des Stiels enthalten. Das Gemüse kann in getrockneter Form in der Nahrung in der Käse- und, beispielsweise eingearbeitet werden.

Vitamin E - ist ein Antioxidans, das die Blutzirkulation und beschäftigt sich mit der Schaffung neuer Blutgefäße anregt. Produkte, die es enthalten: .. Gemüse dunkelgrün, Soja, Nüsse, Samen, etc. Der Tag der menschliche Körper sollte auf 400 IE Vitamin E. kommen Wenn Sie unter hohem Blutdruck leiden, sollten sie mit Vorsicht zu Arzneimitteln verwendet werden, in dem er enthalten sind.

Vitamin H

Wenn es ein großer Mangel an diesem Vitamin ist, ist es wahrscheinlich die Person viele Haare fallen wird. Wenn die Verwendung von Biotin in normalen Dosen ist es möglich, dieses Problem zu lösen und das Wachstum von Haare zu beschleunigen. Die tägliche Dosis beträgt 30 Mikrogramm bis 100 Mikrogramm. Produkte, das Vitamin H: Leber, Eidotter, Hefe und so weiter.

Wie Mangel an Mikronährstoffen bestimmen?

Die Frage, was Vitamine für das Haarwachstum notwendig sind, verstehen wir. Lassen Sie uns jetzt darüber reden, was genau die Zeichen unserer Haare haben wird, wenn der Körper nicht die gewünschten Spurenelemente eingeben.

• Trockene und posekshiesya Ende.
• verblaßte.
• übermäßiger Verlust.
• Schuppe.
• ​​Jucken und Brennen der Kopfhaut.
• Hautrötungen.

Zunächst einmal müssen Sie einen Kurs für die Aufnahme von Vitaminen der Gruppe B nehmen Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen ist, dass sie für das normale Wachstum und Glanz verantwortlich sind. Wenn die oben genannten Symptome und bleiben nach der Einnahme von Drogen, die obligatorische Konsultation mit trichologist gehen. Der Spezialist wird in Problemen im Zusammenhang mit Haare und Kopfhaut beschäftigt. Der Arzt wird die notwendigen Prüfungen vorschreiben. Es wird dazu beitragen, die Ursache für Haarausfall und ungesunden Aussehen zu identifizieren.

Wie die richtigen Vitamine wählen?

Nun, da Sie wissen, was Vitamine für das Haarwachstum erforderlich sind. Es ist Zeit, um herauszufinden, wie sie zu wählen.

• einen Vitaminkomplex Aussuchen, achten Sie auf seine Zusammensetzung. Fein nur, wenn es vorhanden ist und Elemente wie Kalzium, Magnesium, Eisen und Zink verwendet.
• Es ist nicht notwendig, ein Vermögen ausgeben beworbenen Vitamine zu kaufen. Sie einfach für eine berühmte Marke zu viel bezahlen. Gewöhnliche Vitaminkomplexe sind nicht schlechter.
• Noch einmal, achten Sie auf die Zusammensetzung. Künstliche Aromastoffe und Farbstoffe können allergische Reaktionen hervorrufen.
• Eine Alternative zu Vitamin-Komplex kann Hefe gewöhnlicher Biere werden. Sie sind reich an Vitamin C. Es ist auch in ihrer Zusammensetzung verschiedene Mineralien enthält.
• Natürlich können Sie auch andere Mittel verwenden, um den Zustand der Strähnen zu verbessern. So wird in Kombination verwendeten Vitamine und Haaröle, werden sicherlich zu einem guten Ergebnis führen.

Wie Vitamine nehmen?

1. Sagen Sie einfach, dass die Einnahme von Vitaminen über einen ausreichend langen Zeitraum durchgeführt werden können. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass sie nicht süchtig sind. Aber wie Sie wissen, sollten alle die Maßnahme. Es ist aus diesem Grund, dass ihre Aufnahme sollte nicht länger als drei Monate dauern. Nach einem Monat kann natürlich erneuert.
2. Es ist am besten Vitamine beim Frühstück oder Mittagessen zu nehmen. Und jeden Tag brauchen sie zugleich zu trinken. Wenn Sie Vitamine nehmen, essen sie vorzugsweise am Abend. Dies wird dazu beitragen, das Nervensystem zu beruhigen.
3. Was die Vitamine für das Haarwachstum benötigt werden, verstehen wir ein wenig, soll jetzt über das Recht der Zulassung gesagt werden. Trinken Sie so viel Wasser wie möglich. Die Sache ist die, dass, wenn irgendwann in Ihrem Körper einen Überschuss an Vitaminen, sauberes Wasser kommt, sie einfach zurückziehen.

Schampoos

Neben Vitaminen, gibt es eine Vielzahl von Kosmetika ist, ist es bei der Bewältigung des Problems gerichtet. Nun, zum Beispiel, Shampoo für das Haarwachstum. Bewertungen für dieses Produkt sind sehr vielfältig. Einige Leute glauben, dass Sie Ihre Haare ausschließlich Vitamine und Betreuer Werkzeug stärken müssen nicht mit dem Problem fertig zu werden. Allerdings sind die Produkte sehr beliebte Marke L'Oreall und Shampoo für Haarwiederherstellung von Biolage Keratindose Matrix. Aber mit allen Mitteln ist es notwendig, zu versuchen. Denn nur durch Versuch und Irrtum, können Sie etwas wirklich lohnt finden. Seien Sie vorsichtig und kümmern sich um Ihre Haare und dann können Sie sicher sein, dass Sie immer im Rampenlicht dank seines luxuriösen Haar sein werden.

Preise

Wenn wir über den Preis der Haare Vitamine Bewertungen sprechen sind nie einfach. Einige sind bereit, auf solche Medikamente angemessenen Betrag zu verbringen, nur dann, wenn die Wirkung 100% sein wird. Zum Beispiel kostet die chinesischen Vitamin-Komplex Kapseln etwa 240 Rubel, aber für das Naturprodukt wird MegaFood 1.300 Rubel zahlen. Tastbare Unterschied, wählen Sie nur Ihnen. Und Sie können in einfachen Vitamine bleiben, die in Apotheken verkauft werden.

Sehr beliebt bei Frauen verwenden Vitamine, „Merz“. sie sind in Form von Pillen von 60 Stück verkauft und kosten etwa 600 Rubel, aber von verschiedenen Lieferanten leicht variiert Preis kann. Viele sprechen von ihnen sehr positiv und beschreiben die Verbesserung der Haare und Nägel nach der Einnahme dieses Medikaments.