Biotin für Haar. Die Vorbereitungen für die Haare mit Biotin

Hair - eine Dekoration jeder Frau. Um gut auszusehen, müssen Sie ein schönes, üppiges Haar haben. Aber die Gesundheit der Haare hängt von der normalen Stoffwechsel im Körper und eine ausreichende Versorgung mit essentiellen Nährstoffen. die Schönheit braucht viele Mineralien und ein ausgewogenes Verhältnis von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten zu halten. Aber das ist unmöglich ohne das Vorhandensein von bestimmten Vitaminen. Alle von ihnen sind nützlich, aber Biotin Haar ist besonders wichtig. Es ist auch Vitamin Schönheit genannt, oft ist es wegen seiner fehlenden Haar ist stumpf aussehen, werden geschnitten und fallen.

Was ist das Vitamin

Dies ist eine schwierige schwefelhaltigen organische Säure ist.

durch das erste Mal in dem Anfang des 20. Jahrhunderts aus dem Eiklar auswählen. Und Biotin, von dem Wort „bios“ genannt - das Leben. Dann gibt die Sache Vitamine der Gruppe B. Schließlich zurückzuführen ist, hat er in dem Körper der gleichen Funktionen, wie sie sind, und ebenso wichtig für Ihre Gesundheit. Jetzt Biotin Vitamin B7 genannt, auch ist es bekannt als Vitamin H. Biotin für Haar ist nützlich, da es eine Menge Schwefel enthält und im Stoffwechsel beteiligt. Aber es bezieht sich auf wasserlösliche Vitamine, so ist es sehr instabil und wird im Körper nicht ansammeln. Und wenn eine Person seinen Mangel empfindet, sind seine Haare und Haut betroffen.

Die Quellen von Biotin

Vitamin B7 in Berührung kommt vor allem mit dem Essen. Das meiste davon wird in Eier, Bierhefe, Fleisch, Nüsse und Pilze gefunden. Es Biotin auch in Kartoffeln, Reis, Haferflocken und Tomaten.

Um den Mangel an Biotin zu kompensieren, sind Sie oft in der Ernährung Weizenkeime, Sojabohnen, Fisch und Leber. Aber in all diesen Produkten enthält Vitamin B7 in kleinen Mengen und nicht immer richtig vom Körper aufgenommen. Zusätzlich ist Biotin sehr instabil und wird durch die Einwirkung von Licht, Sauerstoff und kontinuierliche thermische Bearbeitung zerstört. Je mehr Nahrung gekocht wird, desto weniger dieses Vitamin in Lebensmitteln. Eine große Menge an es auch von den Darmbakterien erzeugt werden kann, sondern dass der Körper gesund sein muss.

Die vorteilhaften Eigenschaften von Biotin

Diese Substanz wird oft die Schönheit Vitamin genannt, weil es in den Prozessen beteiligt ist, die für eine gesunde Haut benötigt werden. Allerdings ist Biotin besonders nützlich für Haare und Nägel. Es reduziert die Aktivität der Talgdrüsen und verhindert die Entwicklung von Seborrhö und Akne. Seine Haupteigenschaften - im Stoffwechsel von Glukose beteiligt. Biotin wirkt mit Insulin und halten den Blutzuckerspiegel. Dieses Vitamin ist auch bei der Bildung von Hämoglobin beteiligt, die für die Lieferung von Sauerstoff zu den Zellen benötigt wird. Seine wichtige Rolle bei der Synthese und Verarbeitung von Kohlenhydraten und Fetten. Daher hilft es, Gewicht zu verlieren. Ausreichende Mengen an Vitamin B7 steigert die Effizienz und verbessert die Stimmung.

Das Biotin nützlich für die Haare

Feedback von denen, die hinzugefügt wurden, dieses Vitamin zu nehmen, zeigt, dass die Haare schnell üppig und stark worden. Nur mit Hilfe dieses Vitamins, können Sie loswerden viele Probleme bekommen. Wie ist das zu erklären?

- Biotin für Haar ist nützlich, da es an der Bildung von roten Blutkörperchen. Und Sauerstoff ist sehr wichtig für die normale Funktion des Haarfollikel. Und das Hämoglobin liefert es an Zellen.

- Biotin ist sehr wichtig für das Haarwachstum. Nach diesem Verfahren ist, ohne die Anwesenheit von einer ausreichenden Menge an Keratin nicht möglich, das Vitamin B7 hergestellt wird.

- Für die Gesundheit des Haares ist es sehr wichtig, eine ausreichende Menge an Glukose zu haben. Und Vitamin B7 hilft nicht nur bei seiner Synthese, sondern stellt auch das Niveau im Blut.

- Hilft Biotin Haarausfall. Es stärkt die Haarfollikel und wird bei der Bildung von Substanzen, die für ihre normale Funktion beteiligt.

Was mit einem Mangel an diesem Vitamin im Körper passiert,

- Ein Mann ständig fühlt sich Müdigkeit, Schläfrigkeit und verminderte Leistung.

- Es kann immer wieder Muskelschmerzen sein.

- Diejenigen, die genug von diesem Vitamin bekommt, hat oft psychische Probleme: Reizbarkeit oder Apathie, Schlaflosigkeit und Appetitlosigkeit.

- Vor allem aber mit einem Mangel an Biotin betroffene Haut und Haar. Sie werden trocken, sein Gesicht sichtbare Falten. erscheinen Schuppen oder Seborrhoe kann. Haar beginnt zu fallen aus, spröde und stumpf geworden.

, wenn es notwendig ist, weitere Biotin zu nehmen

Es wird oft in modernen Menschen unzureichende Produktion dieses Vitamins beobachtet. Dies kann auftreten, wenn andere Antibiotika, alkoholisches Getränk oder Unterernährung nehmen. Einer der häufigsten Erkrankungen des modernen Menschen - Dysbiose - behindert auch die Entwicklung von Biotin. Darüber hinaus sind einige Menschen, wie sie mit der ersten Gruppe von Blut, lernen sie nicht aus der Nahrung. Normale Aufnahme von Biotin ist auch durch rohes Eiweiß, und einige Medikamente behindert. Besonders Protein-Shakes auf der Basis von rohen Eiern beeinflusst durch seinen Mangel an Athleten nehmen. Daher müssen viele Menschen mit Biotin zusätzliche Vitaminkomplexe oder Ergänzungen nehmen. Wie zu verstehen, dass es notwendig ist, eine zusätzliche Zufuhr von Biotin im Körper zur Verfügung zu stellen:

- Sie haben die frühen graue Haare;

- Haar gepeitscht, gebrochen und schwer fallen;

- sie sind zu dick, oder umgekehrt, trocken;

- es gab nur Schuppen oder Seborrhoe.

Vitamine "Biotin" Hair

Feedback von denen, die pharmazeutischen Zubereitungen, die diesen Stoff nehmen, nur positiv.

In der Tat, Biotin ist ungiftig und geben keine Nebenwirkungen auch nach längerer Verabreichung. Er ist nur kontra wenn Sie überempfindlich, sowie während der Schwangerschaft. „Biotin-Komplex“, „Medobiotin“, „See Volvi“ und „Deakura“: Biotin ist in der Zusammensetzung solcher Arzneimittel enthalten. Einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten auch eine Menge von Vitamin B7. Dieses "Gepaton", "Discovery", "Laminarin", "Glyukosil" und andere. Die meisten dieser Medikamente sind 2 Tabletten täglich eingenommen, vorzugsweise vor einer Mahlzeit, so ist es besser absorbiert. Zum Zeitpunkt ihrer Aufnahme sollte von den rohen Eiern verworfen werden, der mit seiner Absorption stören würde. Natürlich, bevor Sie Vitamine für die Haare mit Biotin zu trinken, ist es notwendig, mit Ihrem Arzt zu konsultieren, der die Dosis auf 4-5 Tabletten pro Tag erhöhen. Dauer der Rezeption wird auch durch einen Arzt bestimmt, aber die Toxizität von Biotin und Sicherheit erlauben, es zu trinken ohne Probleme für einen Monat und noch mehr.

bereitzustellen, wie noch zusätzliche Strömung an diesem Vitamin im Körper

Nun ist für viele Shampoos und Haarpflegeprodukte enthalten in ihrer Zusammensetzung von Biotin.

Es ist leicht, eine passende zu finden. Aber es ist besser, diese auf ihre eigenen Shampoo zu tun. Um dies zu tun, nehmen Sie ein Glas dunkles Bier und etwas Pflanzenöl. Es funktioniert am besten auf das Haar Jojobaöl, Olivenöl oder Klette. Auf dem Glas Bier es ein paar Teelöffel hinzuzufügen. Das resultierende Gemisch sollte in den Kopf gerieben werden, gut in die Haut massiert. Dann lassen Sie etwa 15 Minuten, vorzugsweise mit umwickelt etwas. Spülen Sie die Maske ab sollte Wasser erwärmen. Dann können Sie Ihre Haare mit normalen Shampoo waschen. Diese Masken sollten ein paar Mal pro Woche durchgeführt werden, und ein Monat später Ihr Haar wird weich und flauschig, nicht mehr an der Spitze gespalten und fällt aus. Sie können auch reguläre Maske mit einem rohen Ei machen, die auch eine Versorgung mit Biotin zu den Haarwurzeln liefern. Aber die Wirkung zu verstärken, ist es besser, dieses Vitamin zu nehmen, wie auch Tabletten. Jede Frau muss wissen, wie nützlich Biotin für die Haare. Feedback von denen, die bereits versucht haben, seine magischen Kräfte, sich vorzustellen, zu helfen, die richtige Entscheidung zu treffen und keine Medikamente kaufen, die dieses Vitamin enthält.