Wandern: Wie für die Reise vorzubereiten

Frische Luft, atemberaubende Landschaft, eine neue Erfahrung jeden Tag: Wandern - es ist wunderbar!

Wenn Sie schon immer wollte mich in diesem Fall, um zu versuchen gewagt, aber immer noch nicht sicher, ob das Vergnügen, die Zeit damit verbracht wert ist, zeigen wir ein paar wichtige Punkte für Sie, wie Sie sich vorbereiten und was auf dem Weg zu erwarten.

Heute ist ein sehr beliebten Worte sind wie „Trekking, Wandern und bekpeking“. Sie alle gehören zu den Arten von Aktivitäten im Freien, und dieser - nur unser Thema.

Was ist das Wandern

Wandern - es ist ein langer Weg, ein Weg wandern. Wandern Kultur ist auch im Ausland, sondern in Russland Wanderungen entwickelt - ein sehr beliebtes Phänomen.

Es ist nützlich, wenn Wandern

Zunächst einmal ist Wandern gut für die Gesundheit. Es scheint, dass während der Kampagnen Sie Ihre Füße nur belasten, sondern tatsächlich arbeiten alle Muskeln des Körpers.

Diese Art von Urlaub entwickelt kardio-Ausdauer, was sehr wichtig ist, wenn Sie Sport treiben, auch nur um mich in Form zu halten. Auch Wandern - es ist eine Gelegenheit, die Muskeln abgeschwächt zu halten, Gewicht zu kontrollieren, verbessert den Stoffwechsel und, wie von American Society Wandern beansprucht, Wandern reduziert Stress und Angst.

Unter anderem Wandern - es ist eine Art von Meditation für Körper und Geist. Schließlich wandert - eine interessante Erfahrung oder einfach nur einen guten Sommer zu haben, in der Lage, durch neue Erfahrungen inspiriert und nützliche Fähigkeiten zu gewinnen.

Erste Schritte

Es ist schwierig für die Kampagne zur Vorbereitung, wenn Sie Ihre Route nicht kennen. Deshalb empfehlen wir, für einen Wanderpfad Auswahl zu Beginn der Vorbereitung. Es gibt mehrere Optionen für Touristen für Anfänger wandern. Sie können eine bereits erstellte Route wählen, eine Gruppe von Touristen kommen oder irgendwo auf seine eigene Art und Weise mit Freunden oder alleine gehen. Eine der beliebtesten Arten von Wandern von heute - es ist urban Wandern. Es ist geeignet für diejenigen, die sich in dieser Art von Urlaub ausprobieren möchten, aber nicht erwarten, dass wilde Bedingungen. Städtische Wandern - Gelegenheit zu entdecken, interessante Orte sein oder jede andere Stadt. Für diese Art des Tourismus gibt es spezielle Routen, auch. Auf Websites gewidmet Wandern, können Sie nützliche Informationen darüber, wo gehen zu finden, zu welcher Jahreszeit und das Wetter ist besser zu tun und welche Route ist die richtige für Sie. Einige der beliebtesten Ziele in unserem Land - es ist Karelien, Krim, der europäische Teil von Russland, Nordkaukasus.

Um eine Route als Leitlinien für Anfänger zu wählen und nicht nur das, sondern ein Minus von solchen Veröffentlichungen ist, dass sie die neuesten Informationen über den aktuellen Zustand der Route nicht immer geben, und es kann Sie auf der Straße zu nehmen.

Ausländische Websites zu den Themen Wandern empfohlen, den entsprechenden Club zu gründen, wo man Gleichgesinnten oder einfach nur Profis, die den beliebten Routen in regelmäßigen Abständen folgen und regelmäßig informiert über Routen in unterschiedlichen Geländen finden.

Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Hand in Kampagnen im Ausland zu versuchen, hier sind einige Clubs, die Ihnen helfen entscheiden: Adirondack Mountain Club, Appalachian Mountain Club, Sierra Club.

Physikalische preparation

Wandern - es macht Spaß, erfordert Ausdauer und einige körperliche Fitness. Während das wie eine Wanderung klingt, fügen Sie dann einen Rucksack, eine schwierige Bergstrecke, das Wetter ändert und Sie erkennen, dass es nicht so einfach und sorglos ist. Aber geben Sie nicht immer auf diese Art von Urlaub auf. Alles, was Sie brauchen - Vorbehandlung.

Die beste Möglichkeit ist, sich für Wanderungen vorzubereiten, natürlich, Yoga alle gleich amerikanischen Wandern Society beraten. Übungen in dem grundlegenden Yoga-Kurs enthalten werden Ihnen helfen, entwickeln Ausdauer, Kraft und Flexibilität, die in einer Art und Weise nützlich sein wird. Es lohnt sich auch die Atemübungen, Yoga zu erinnern, und wenn Sie nicht wie die übliche Bar oder am Abend Joggen - eine ideale Wahl.

Sie sollten jedoch nicht gesundheitliche Probleme vernachlässigen. Am besten ist es ärztliche Hilfe für den allgemeinen Status zu suchen und nützliche Tipps, kann, wie man besser, sich für die körperlichen Aktivitäten vorzubereiten.

Mit dem Wandern zu gehen

Bis heute sehr beliebt Einzelfahrten, weil es eine einmalige Gelegenheit, sich in Nicht-Standard-Bedingungen zu testen, testen Sie die Stärke ihrer Kraft und Ausdauer, sowie nur allein zu sein mit Ihren Gedanken und Gefühlen.

Aber geben Sie nicht nur Spaß, denn das Recht der Wander ein guter Zeitvertreib für Sie und Ihre Freunde. Diese Reise einfacher zu organisieren, wenn Sie wollen einfach nur mit Freunden in der Natur entspannen, während etwas wirklich Nützliches für Ihren Körper tun.

Aber wenn das Ziel Ihrer Kampagne ernster ist, kann die geeignete Umgebung eine Notwendigkeit sein. Experten von der American Society Wandern wird empfohlen, gehen mit einer Gruppe Camping, bestehend aus mindestens 4 Personen, falls jemand verletzt ist, werden die beiden der Lage sein, um Hilfe zu gehen, und das Opfer nicht allein bleiben. Für die gefährlichste Strecke gibt es eine Grenze von 10 Personen.

Ausstattung

Lassen Sie entfernen 80 Touristen Jeans und einen Filz Jacke bei jedem Wetter, auf jedem Terrain tragen, bedeutet dies nicht, dass Sie auch die richtige Kleidung nicht vernachlässigen sollten. Glücklicherweise gibt es heute viele anständige Marken und bietet alles, was man zum Wandern braucht, weil die Hälfte der Erfolg in Ihrer Kampagne im richtigen Gang ist. Die wichtigste Regel: trocken bleiben. Wählen Sie Kleidung, die auf die Erhaltung der Wärme modelliert wird und nicht vollständig durch nicht einweichen.

Thermo-Unterwäsche kann in der Sommersaison nicht tragen, da Sie sonst zu heiß sein. Die Kleidung sollte aus natürlicher Baumwolle hergestellt werden, da es zu schnell trocknet und kann zu Reizungen führen. Schuhe sollten leicht und wasserdicht sein. Ansatz vorsichtig die Auswahl an Schuhen, weil das Modell, das Sie etwas kaufen, Sie in der Art und Weise fehlschlagen. Beachten Sie auch das Zubehör: Hüte, Rucksäcke, Gläser.

Das Sammeln in einer Wanderung, vergessen Sie nicht über die Dinge, die in einer Art und Weise ein Anfänger Touristen zu sein brauchen. Hier ist eine Liste von 10 wichtigen Dinge, die Sie kaufen müssen.

• Karte
• Compass
• Der Schutzsonnenschutz und Insekten
• Nahrung und Wasser
• Die Hauptlampe
• Ersatzkleidung
• Kit
• Messer
• Streichhölzer oder Feuerzeug
• In dem Brand gesetzt

, um die Nahrungsmittel im Bereich

Das Wichtigste in Wandern - vergessen Sie nicht über Wasser. Ihr Körper wird es eine Menge Flüssigkeit benötigen, so kümmert, dass sie in der Höhe von nicht weniger als 2 Liter pro Tag. Sauberes Wasser ist mit einer Prämie, wenn der Pfad von Ihnen gewählten, nicht reich an natürlichen Ressourcen ist.

Übung, wie Sie wissen, Kalorien zu verbrennen, die schlecht auf Ihren Gesundheitszustand in der Kampagne beeinflussen können. Vergessen Sie nicht, stellen Sie sicher, dass Sie etwas zu essen haben. Um die richtige Menge an Kalorien zu gewinnen, ist es am besten bar mit Getreide und Nüsse passen. Diese Option ist nicht nur für Veganer. Es wird auch Äpfel und abgehackt ist sehr nützlich. Alles andere ist bis zu Ihnen. Versuchen Sie hochkalorische Snacks zu wählen und vermeiden, sollten leicht verderbliche Lebensmittel nicht missbraucht werden, und Konserven. Wandern - es ist auf jeden Fall einer der Outdoor-Aktivitäten, die einen Versuch wert ist, denn es ist für fast jedermann geeignet ist. Klare Vorteile des Wanderns liegt in der Tatsache, dass die Route unabhängig ausgewählt werden können, passen sie an Ihre Bedürfnisse und Wünsche. Körperliche Fitness ist nicht über einen gesunden Lebensstil, und Geräte können in jeder Reise oder einfach nur ein Sportgeschäft zu finden, aber die Erfahrung, die Sie für Sie und für Ihre Freunde unvergesslich sein werden erhalten. Wer weiß, vielleicht werden Sie etwas Neues auf dem Weg zu entdecken.