Schmale Taille, schlanke Hüften: Eigenschaften der Figur und kompetente Beratung

Jede Frau ist schön in seiner eigenen Art und Weise, in vielerlei Hinsicht hängt von der Attraktivität des Merkmals einer Figur. Jemand inhärente schmale Taille, schmale Hüften, während andere schmale Schultern und breite Hüften haben. Es ist wichtig, nicht nur zu verstehen, was die Attraktivität der Figur, sondern auch betonen kann.

Figuren Typen

Alle weiblichen Figuren sind in verschiedene Typen unterteilt. Dazu gehören die „Sanduhr“, „Birne“, „Apfel“, „Box“ und „Dreieck“. Um zu bestimmen, sie ist es wichtig, die Parameter des eigenen Körpers zu kennen, insbesondere gilt dies für die Hüften, Taille, die Schultern breit und weit.

Je nachdem, welche Art von Figur sind Frauen, auf welcher Art von Kleidung abhängen, was das Schicksal des Körpers abholen sollte die Steigung bei sportlichen Aktivitäten zu machen. Wenn eine schmale Taille der Frau, große Hüften, sollten sie visuell durch Kleidung eleganter und umgekehrt erfolgen.

"Sanduhr"

Eine der weiblichen Figur-Typen, die so genannte „perfekte Figur“. Es vereint die besten und attraktivsten Form, die durchschnittliche Größe der Brüste, schöne Hüften, schmale Taille. Das Hauptmerkmal der Figur ist, dass das Verhältnis der Hüften und Brust fast gleich, und die Taille ist weniger als Hüfte mehr als 25 cm. Taille glatt in den Oberschenkel Shedding, so oft diese Art von Zahlen mit der Gitarre verbunden.

Auch wenn eine Frau, Gewicht zu gewinnen beginnt, wird die Figur keine Änderungen leidet mit Ausnahme der Zugabe von Zentimetern, Taille in die Regel ist, bleibt jedoch stark ausgeprägt. Fettablagerung tritt in der Regel in der Brust und Oberschenkel, so angepasst werden, ohne die Proportionen zu verlieren, wenn nötig. In Gegenwart einer ausgesprochen übergewichtige Frau auf den Seiten der Hüften beginnen „Ohren“ Wie für Sporttraining zu erscheinen, sie so nicht im Allgemeinen eine große Anstrengung erfordern, können Sie verschiedene Arten von Formen benötigen. In diesem Fall ist es wichtig, auf den Körper zu betonen, während die Proportionen beibehalten wird. Es genügt, die Muskeln zu stärken, Übung sollte jeden zweiten Tag durchgeführt werden, und der Schwerpunkt sollte auf das Herz gelegt werden. Daher ist diese Art von Zahlen, empfehlen Experten in Heimtrainer, Laufbänder zu engagieren, und ist ideal zum Tanzen und stepaerobika. Im Hinblick auf Ernährung, sowie für alle anderen Figuren wichtig die richtige Ernährung. Besser nicht das Fasten zu üben, in der Regel nach, dass nicht jeder in der Lage ist, richtig zu einer normalen Ernährung zurückkehren, weshalb es übermäßiges Essen ist, und als Ergebnis - Gewichtszunahme. Deshalb, auch wenn Sie die Diät reduzieren wollen, sollte dies schrittweise erfolgen. Zulässige leichte Snack nach dem Frühstück und vor dem Abendessen. Am Nachmittag besser, die Produkte zu verzichten, den Schleim bilden, und umfassen Avocados, Vollkornprodukte, Nüsse. Zucker sollte mit Honig ersetzt werden, aber nicht verringert die Menge des Verbrauchs.

"Birne"

Dieser Körper-Typ ist dadurch gekennzeichnet, dass Frauen sind kurvige Hüften, eine schmale Taille und schmale Schultern. In Abwesenheit von Gewichtsverlust, diese Art der Form sieht sehr schön aus. Brust in der Regel kleine oder mittlere Größe, die Taille kann als die Thorax etwa so breit ausgeprägt und sein wird.

Das Übergewicht auf den Hüften abgeschieden wird, als sie ist, desto mehr werden sie. Frauen dieser Art können sowohl hoch und niedrig, und auch eine andere Hautfarbe. Riesige Schenkel, schmale Taille in Richtung auf eine elegantere Form auf Kosten der richtige Ernährung und Bewegung angepasst.

„Birnen“ in erster Linie ist es wichtig, das Volumen des Oberschenkels, wie Übergewicht in dem Oberkörper sie kaum verzögert zu reduzieren, und müssen unter Umständen nur die Muskeln des Schultergürtels stärken. Im Hinblick auf Ernährung, diese Art von Figur langsamer Stoffwechsel, die mit dem Auftreten von Cellulite behaftet ist. Merkwürdigerweise müssen diese Frauen wenige Morgen und am Nachmittag essen, und Hauptgerichte am Abend zu essen aufgrund der Tatsache, dass der Stoffwechsel in dieser Zeit beschleunigt wird. Wenn Gewicht zu verlieren, müssen Sie den Schwerpunkt auf Gemüse, Obst und Getreide machen.

"Apple"

Diese Art von Form zu seinem Namen, diese Frauen der durchschnittlichen Größe der Brust, gibt es praktisch keine Taille, aber wohlgeformte Beine und Oberschenkel. Aber auch für diese Art von Figuren sind Frauen mit großen Brüsten, Hüften, Taille, aber nach wie vor fast vernachlässigbar ist.

Das Hauptproblem Bereich für Frauen mit dieser Art von Figur der Magen, aber viele leiden Arme und Brust, die Beine übergewichtig erscheinen kaum. Während der Ausbildung erhalten Sie auf Bauchmuskeln konzentrieren müssen, ist es auch nützlich, Push-ups zu sein. Es ist wichtig, die Ernährung, da der „Apfel“ langsamen Stoffwechsel und alle Folgen der weiteren verschlimmern die Situation mit dem Fehlen einer Taille zu folgen.

"Rechteck"

Die Besonderheit dieser Art ist, dass die Figur nicht im Prinzip nicht vorhanden ist. Fast der gleiche Anteil der Schultern, Hüften und Taille. Das Hauptproblem ist, dass auch bei Gewichtsverlust Taille kaum auftaucht, und die Rundung der Hüfte in Gegenwart von Frauen-Fettleibigkeit „Rechtecken“ zu erreichen, auch nicht.

Während des Trainings ist das Hauptgewicht auf der Entfernung von überschüssigem Fett um die Taille. Der Körper reagiert gut auf Stress, so ist es wichtig, ihn in der Anlage zu trainieren, und nicht auf einem bestimmten Teil zu wohnen. Der Stoffwechsel ist moderat, so nicht missbrauchen die Wurst, Bier, Salz.

"Triangle"

In der Regel diese Art der Form schmale Taille, schmale Hüften, aber die breiten Schultern. Es scheint, dass diese Art von Figur inhärent ist eher zu den Menschen, aber im Fall eines weiblichen Körpers, so kann er nicht hart aussehen, aber nur Sport. Schmale Taille, schlanke Hüften bleiben in der Regel so auch in Gegenwart von Übergewicht, weil sie auf den Schultern, die Arme vor allem konzentriert, zurück.

Während der Ausbildung erhalten Sie ein besonderes Augenmerk auf den Oberkörper zahlen müssen, wenn es Übergewicht ist. In Abwesenheit von Übergewicht sollte auf das, was in dem Volumen des Hauptmerkmal von denen sich ändern die schmale Taille, schlanke Hüften ist. Sie müssen die Muskeln des Gesäßes pumpen, proportional Figur zu bekommen.

Macht zielt darauf ab, den Verbrauch von Fetten zu reduzieren. „Triangles“ braucht mehr Eiweiß Lebensmittel zu essen und damit die Menge des Verbrauchs von Milchprodukten zu reduzieren.

Andere Arten von Zahlen

Zusätzlich zu diesen Typen gibt es diejenigen, die ihre eigenen Eigenschaften haben, damit sie von einem der Standardtypen von Zahlen zu verhindern. Eine davon ist die „Acht“. Merkmale dieser Figur ist, dass Frauen im Durchschnitt Brustgröße, schmale Taille, steilen Hüften.

Mit diesen Parametern kann es auf die „Sanduhr“ zugeschrieben werden, aber „Achter“ hohe Hüften, dadurch wird Taille ausgeprägt, aber es gibt keine glatten, es reicht fast bis zur Taille, und schaltet dann abrupt auf den Oberschenkel. Ein besonderes Merkmal der Figuren sind auf den Seiten der Taille, die, wenn die Gewichtszunahme in erster Linie erscheinen. Daher sollten Mädchen genau überwachen ihre Ernährung, und das Auftreten von zusätzlichen Kilos um die Taille - die notwendige körperliche Aktivität hinzuzufügen.

Wie zu kleiden die Art der Form gegeben?

Das Hauptprinzip bei der Auswahl der Kleidung gemäß der Figur ist die Notwendigkeit, Fehler zu verstecken und die Vorzüge hervorzuheben. Zum Beispiel: „Apfel“ ist besser auf den Beinen und Hals zu konzentrieren „Birne“ ist wichtig, um visuell den Oberschenkel zu reduzieren, und das „Dreieck“, im Gegenteil, erhöhen. Devushki- „Boxen“ sollen mit der richtigen Kleidung Taille unausgesprochen betont werden. Mit dem richtigen Ansatz kann jede Figur einer Frau weibliche und anmutig gemacht werden.