„Das Geheimnis einer perfekten Figur“ Cindy Crawford: Bewertungen vor. Übung mit Cindy Crawford

Cindy Crawford - ein berühmter Topmodel der 90er Jahre bekannt für seine Schönheit, einen besonderen Reiz und eine perfekte Figur. Über 15 Jahre Erfolg spielte sie für die Abdeckungen von über 600 Zeitschriften weltweit ist, ständig auf den Laufstegen handelte, Modelle von Kleidung vieler berühmter Modehäuser präsentieren, war das Gesicht der globalen Unternehmen, die Kosmetika produzieren. Auch eine Karriere in der Modellierung der Industrie abgeschlossen, Cindy Crawford zeigt perfekte Körperform, dank denen seit vielen Jahren nicht die Höhen in der Rangliste der attraktivsten Männer der Welt abgegeben.

Das Geheimnis einer perfekten Figur Cindy Crawford

Sorgfältig ihr Aussehen Topmodel überwacht in der Jugend beginnen. Cindy Crawford ist versucht zu schlafen, nicht rauchen, nicht trinken Alkohol, regelmäßig Sport treiben, essen eine ausgewogene Ernährung. Die Kombination von bestimmten körperlichen Übungen und eine guten Ernährung ermöglicht das Top-Modell seit vielen Jahren die Parameter der idealen Figur zu halten: 86-66-89 bei Wachstum von 177 cm.

Zusammen mit einem der angesehensten Trainer bei der Gestaltung der New Yorker Top-Modell der Trainingssystem der Autor etabliert hat, durch die die Figur in der großen Form unterstützt. Wasting keine Relevanz für den heutigen Tag, Cindy Crawford Übungsprogramm ist beliebt bei vielen Mädchen und Frauen in der Welt, darunter Hollywood-Stars und Sterne. Ideal Figur Topmodels unverändert seit vielen Jahren, und zahlreiche positive Reaktionen bestätigen die hohe Wirksamkeit des Ausbildungssystems für Gewichtsverlust und eine ausgezeichnete Körperformen erzielen.

schöne Figur von Topmodel

„Das Geheimnis eine perfekte Figur“ Cindy Crawford - erster Trainingssystem des Autors, im Jahr 1992 entwickelt. Einfache, aber effektive Übungen perfekt zu helfen, Gewicht zu verlieren, die Muskeln trainieren, insgesamt Körper Ton zu verbessern. Üben des Verfahrens von Cindy Crawford, werden Sie nicht nur von Übergewicht loszuwerden, aber nach einem Topmodel, fühlen Sie sich eine Woge der Stärke.

Aktivitäten des Verfahrens des Autors des Top-Modells erfordern keine große Anzahl von speziellen Sportgeräten. Für Anfänger ist es wünschenswert, ein Training mit kleinen Hanteln bis zu zwei Kilogramm zu starten. Die fortgeschritteneren können alle Übungen mit hohem Gewicht und speziellem Sport Gewichtung durchzuführen. Darüber hinaus benötigen Sie einen Teppich, Stuhl, Handtuch. Während des Unterrichts Topmodel berät nicht-kohlensäurehaltiges Wasser zu trinken.

Vocabulary komplexer Crawford

Das Programm umfasst drei Sätze von Übungen. Der erste und der zweite Teil von 40-45 Minuten, gibt das System eine effektive aerobe und Leistungsbelastung auf Schlüssel Muskeln des Körpers. Täglich empfohlen, alternative Systeme, die Durchführung abwechselnd 1. und 2. Klassen. Der dritte Teil - eine kurze zehnminütige Lektion. Es wird dazu beitragen, um den Zeitplan zu halten, wenn Sie nicht über freie Zeit für ein volles Training haben, oder Sie übermäßige körperliche Müdigkeit erleben.

Jede Lektion beginnt notwendigerweise mit einem kleinen Warm-up, die die Gelenke und Muskeln zu intensiven Belastungen vorbereitet. Gefolgt von bei der Ausarbeitung von Schlüssel tiefen Bodenmuskeln und Oberkörper richtet Übungen. Der Komplex ist abgeschlossen Training und Stretching. Nach einem Topmodel hängt die ideale Figur einer Frau nicht nur auf regelmäßige Bewegung, sondern auch auf die richtige Ernährung. Die Ausübung ihr System, ist es empfehlenswert, eine ausgewogene Ernährung zu essen, zu beseitigen schädliche Produkte.

Session №1

Während die erste Ausbildung ( „Das Geheimnis der perfekten Figur: Lektion 1“) ist der Fokus auf der sorgfältigen Untersuchung der Muskeln des unteren Teils des Körpers: das Gesäß, Oberschenkel, Knie, Waden, Schienbein. Darüber hinaus nimmt ein kleiner Teil der Trainingsübungen Brust, Taille, drücken Sie. Durchführen von in regelmäßigen Abständen diese Lektion, werden Sie loswerden überschüssiges Fett, Cellulite, schlaffe Haut an den Oberschenkeln und Gesäß, verbessern die Form der Füße, die Muskeln des Oberkörpers zu einem intensiveren Belastung vorzubereiten.

Session №2

Wir werden weiterhin das Geheimnis der perfekten Figur offen zu legen. Teil 2 für einen Zeitraum von 40 Minuten auf der Ausarbeitung eines tiefen Muskel Torso konzentriert (Schultern und Arme, Brust, Taille und Presse). Darüber hinaus enthielt die Ausbildung Small-Block-Handling und restaurative Übungen für die Beine, um die körperliche Belastung während einer Trainingseinheit zu balancieren und den Stress aus der vorherige Lektion resultierenden nehmen. Als Ergebnis des zweiten Teils werden Sie eine schöne Form der Hände bekommen, die Muskeln der Brust anziehen, bekommen unnötige Sentimentalität in den Hüften und Taille befreien.

Express Training

Der dritte Teil des Programms „Das Geheimnis der perfekten Figur“ Cindy Crawford - eine effektive Möglichkeit, die Dynamik in Abwesenheit von Gewalt oder freie Zeit für eine volle Training zu halten. Diese Lektion ist gut geeignet für die Wiederaufnahme des Sports nach einer langen Pause, das Warm-up, oder einem Tag der Ruhe, vor allem nach intensivem Training. Eine kurze zehnminütige Lektion enthält eine kurze Aufwärmphase, die Ausübung der Schlüssel Muskeln des Körpers, zu dehnen.

Das Geheimnis der perfekten Figur: Kommentare

Da Frauen haben die Entwicklung eines Supermodels genommen? Zahlreiche positive Reaktionen bestätigen die Wirksamkeit des Programms „Das Geheimnis der perfekten Figur“. Cindy Crawford - ein großartiger Trainer, der leicht und einfach zu ausgezeichnete Körperparameter zu erreichen. Angenehme Musik-Komplex setzt einen gewissen Rhythmus und hilft der Übung eine lebendige und unterhaltsam zu machen. Außen Das Topmodel, die Übungen am Strand, auf dem Dach eines Wolkenkratzers oder im gemütlichen Fitness-Studio führt motiviert viele, ganz in der Ausbildung Auslegen zu engagieren.

Das positive Feedback war eine Möglichkeit, Informationen über die Technik der einzelnen Übungen zu präsentieren. Vor dem ersten Training hat eine kurze Einführung, in denen Cindy über die Vorteile des Programms erklärt und gibt Ratschläge, wie sie ihre Technik verwenden, um maximale Ergebnisse zu erzielen. Während des Kurses Topmodel die Technik der Ausführung jeder Übung im Detail erklärt, dass alle Elemente im Hinblick auf, um sicherzustellen, die Effizienz und die Einhaltung der maximalen Sicherheit zu verbessern, vollständig die Möglichkeit einer Verletzung zu beseitigen. Im Anschluss an der Beratung von Cindy, haben viele Mädchen eines guten körperlichen Ergebnisse erzielt, nach und nach der Belastung und Intensität des Trainings zu erhöhen. Die ideale Figur einer Frau hängt von der Regelmäßigkeit der Beschäftigung und ausgewogener Ernährung. Gemeinsame Nutzung der Erfahrung der Ausbildung im Rahmen des Programms von Cindy Crawford, sind Frauen empfohlen Übung mit einer moderaten diätetischen Einschränkungen zu kombinieren, um den Prozess des Abnehmens zu beschleunigen. Der Verzicht auf schädliche Produkte (Mehl, süß, Fett) und regelmäßig eine Reihe von Top-Modellen durchgeführt wird, werden Sie garantiert, Übergewicht loszuwerden, eine Figur ihrer Träume zu geben.