12 Gedanken, die Ihren Verstand schaden

In diesem Herbst wird sich alles irgendwie gescheitert: die Kranken, die Arbeit auf dem Damm, der unfreundlich Kellnerin im Café. Traurige Gedanken erfassen alle Bewusstsein! Warum sollte dies mit mir geschehen?

Denken Sie daran: Genie Stephen Hawking, auch völlig gelähmt, nicht aufgibt und Beratung, Vergleich der Depression mit einem schwarzen Loch:

Ich möchte sagen, dass schwarze Löcher nicht so schwarz sind, da sie alle vorgestellt werden. Es ist nicht die ewige Gefängnis, wie bisher angenommen. Unter ihnen gibt es eine Möglichkeit, vielleicht sogar in einem anderen Universum. Wenn Sie das Gefühl, dass Sie in ein schwarzes Loch fallen, geben Sie nicht auf - es ist auch ein Weg.

Es gibt ein paar Sätze, die absolut nicht einmal geistig aussprechen kann:

1. "Alles besser ist als ich,"

Der Vergleich mit anderen - der Dieb der Freude. Wir werten oft das Leben anderer Menschen, und es kann ernsthaft unser Staat untergraben. Jeder Mensch ist sein Kampf, und Sie können über all die Probleme nicht, die in seinem Leben auftreten. Jeder kann einen Fehler machen, jeder hat seine Mängel hat, Ausfälle passieren nur zu den Menschen. Sie haben keine Ahnung, was gestern Abend an einen Kollegen Spaß passiert ist.

2. "I - Fehler"

Nicht nur das, es ist rau, so ist es auch behindert Ihr Leben. Dachte, greift voll den Kopf und versucht nicht, etwas Neues. Wenn Sie denken, „habe ich versucht, aber dieses Mal gescheitert“, es wird auch nicht, um deinen Charakter oder auf die Fähigkeiten anwenden - um nur eine Aktion. Also keine Sorge darüber, wie neue Dinge zu versuchen. 3. „Immer passiert es mir“

Keine giftigen Worte als „immer“ und „nie“. Das Leben ist nicht schwarz und weiß, so es wird von allen maximalistischen Ansichten befreien. Viel nützlicher zu denken, die Phrase „einmal“ oder „noch nicht“ mit.

4. "Ich bin nicht glücklich, bis ..."

Sagt die Psychologin Ariana Machin, diese schädlichen Gedanken verlangsamen und bewirkt, dass unglücklicherweise leben, bis zu jenem Tag, bis Sie das Ziel erreichen. Wenn Sie lernen, in der Gegenwart zu leben, wäre es noch glücklicher sein, die gewünschten zu erhalten. Denken Sie darüber nach.

5. "Ich hasse es, wie ich aussehe,"

Siehe Fehler in meinem Körper - das ist normal, aber das ständige Verurteilung Selbstbild nur beeinträchtigt Ihre geistige Gesundheit. Konzentrieren Sie sich auf, was Sie an sich selbst mögen; gesetzte Ziele verfolgt werden. Und vergessen Sie nicht, sich für die Tatsache zu loben, dass das gewünschte zu erreichen!

6. „Ich fehle das Gehirn“

Absolut normal, sich zu zweifeln. Aber wenn Sie kein Experte in einem bestimmten Gebiet sind, heißt das noch lange nicht, dass Sie dumm sind. Sie sind nur unterschiedliche Interessen.

7. "Bei mir ist es nicht so ist"

Sie sind nicht Buchse gebrochen, obwohl verzweifelt, sich in dieser überzeugend. Gefühl für ihre eigenen Fehler infiziert allmählich alles, was Sie tun und denken. Dies führt zu der Tatsache, dass jede kleinere Probleme wie eine kaputte Tasse Sie beginnen zu rechtfertigen: „Nun, das ist mir“, anstatt für Genauigkeit und Sorgfalt zu streben.

8. "Ich kann das nicht tun",

Ja, man kann die Zweifel und Angst vor Neuem erleben, aber lassen Sie sich nicht Angst Sie greifen. Manchmal sagen Sie etwas, das Sie nicht, nicht einmal versuchen! Risiken entwickeln.

9. „Wer kümmert sich um meine Meinung“

Wenn Sie Angst zugenommen haben, höchstwahrscheinlich werden Sie seine Gedanken für sich zu behalten. Wenn Sie denken, dass Sie an dem Gespräch teilnehmen können, halten Sie nicht den Mund.

10. "Ich verdiene es nicht, diesen Erfolg"

Immer, wenn es etwas Gutes, das Gefühl, dass es nicht nicht verdient? Nicht mehr ignorieren ihre positiven Eigenschaften: Anstrengung, Fähigkeit, Leistung und Erfolg.

11. "Mein Leben ist immer so schwer sein würde,"

Diese toxische Idee wird betont, dass das Problem nicht verschwinden. Es füllt Ihr Leben übermäßige Angst und kann zu Depressionen führen. Natürlich ist dein Geist neu zu erstellen nicht einfach, aber auf sich selbst Arbeit ist auf jeden Fall den ganzen Aufwand wert.

12. „Ich bin so aus ihm heraus“

Wenn Sie denken, dass Sie nicht mit meinem Leben, weil jemand anderen Druck umgehen können, wodurch die Verantwortung zu ignorieren für ihre Gefühle und Verhalten. Ja Umgebung in uns bestimmte Emotionen hervorrufen, aber Sie entscheiden, wie zu reagieren.