Das beste Essen für perfekte Haut

Der Ausdruck „Du bist, was du isst“, unserer Meinung nach, ist ein guter Grund. Was wir füttern unsere Körper von innen, in direktem Verhältnis zum Aussehen unserer Haut, Haare, Zähne.

Zum Beispiel hat niemand schon lange kein Geheimnis, dass ein übermäßiger Verzehr von Zucker Kollagenverbindung in den Epidermis zerstört, was zum Auftreten von vorzeitigen Falten führt. Eine Kuhmilch - eine der häufigsten Ursachen von Akne bei Erwachsenen. Darüber hinaus sind das schwarze Blatt gibt Produkte, die erstaunliche Verjüngung und heilende Eigenschaften haben - sie heute im Detail sprechen.

Für eine gesunde Röte: Kiwi

Der Führer Gehalt an Vitamin C, meistert die Frucht Belag mit einem stumpfen Teint. Essen Sie sie getrennt, hinzugefügt, um Obstsalat, Smoothies mit ihm tun.

Um die Haut und Prävention von Melanomen zu reinigen: Salmon

Die reich an ungesättigten Fettsäuren, Lachs hat eine starke entzündungshemmende Wirkung, die Manifestation von Akne und Rosacea zu reduzieren und verhindert auch das Risiko von Melanomen.

Um gegen die schädlichen Auswirkungen von Umwelt Umwelt zu schützen: Tomaten

in der Tomate enthaltenen, Lycopin - ein starkes Antioxidans, das freie Radikale zu neutralisieren. Plus, es ist in der Tat, ist ein natürlicher UV-Filter, die, im Urlaub ist, kann nicht ohne Tomaten tun!

Für befeuchtete Haut: grün Blatt

Die in Spinat enthalten Flavonoide, Kopfsalat, Rucola und andere Blattgemüse, befeuchten die Haut und schützen sie vor Beschädigung Zellen. Ergebnis - elastisch, gesunde Haut von Gesicht und Körper ohne Peeling.

Für eine perfekte Hautoberfläche: Pilze

Die Pilze enthalten große Mengen an Selen - ein Mineral, das die Haut vor schädlicher Sonnenstrahlung und minimiert das Auftreten von Narben nach Akne schützt.

Um die Haut ohne Akne zu reinigen: Auster

Nicht nur die Auster - Aphrodisiakum, so zeigen sie auch diejenigen, die unter Akne und Hautausschläge leiden aufgrund des hohen Gehalt an Zink. By the way, die gleiche Wirkung und haben eine niedrige Meeresfrüchte - Garnelen und Muscheln.

Für einen gesunden Glanz: Sonnenblumenkerne

Ja, sie sind hochkalorische, aber sie sind voll von Vitamin E, verbessert die Elastizität der Haut, verleihen dem Gesicht einen gesunden Glanz. Es ist ratsam, sie ohne Salz zu essen, das Hinzufügen zu Suppen und Salaten.

schlaffen Eier zu bekämpfen

Ab dem Tag mit Rührei - keine schlechte Idee, denn erstens ist es köstlich ist, und zweitens ist es für die Haut nützlich. Lutein zu halten hilft es geschmeidig und strahlend, und dies wird zustimmen, es ist sehr wichtig!

Für golden tan: Karotte

Es ist ganz einfach: Beta-Carotin, wenn regelmäßig eingenommen, Flecke leicht auf die Haut in einem goldenen Farbton, gibt einen frischen Pfirsich erröten. Trinken Sie ein Glas Karotten Frechet einen Tag und einen Monat später, Ihr Gesicht wird viel frischer.