Die Vorteile einer kalten Dusche

• kalte Dusche Vorteile

Nur wenige Menschen können furchtlos unter dem eiskalten Wasser klettern. Warum sich quälen, wir sind, denn wir leben in der modernen Welt! Aber die Vorteile einer kalten Dusche wirklich schwer zu überschätzen.

Wollen Sie Gewicht verlieren? Nicht mit dem Zustand der Haut zufrieden? Haare fallen aus? Genug zu bemitleiden sich selbst, versuchen, eine kalte Dusche. Eine Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift Medical Hypotheses, beweist, dass selbst eine kalte Dusche mit schweren Depressionen hilft. Steigert die Konzentration, erhöht die Produktivität - so dass Sie noch hier? Schnell in die Dusche!

Konzentration

Die erste kalte Dusche geklopft buchstäblich nach unten. Sie angespannt, Warten, Leiden - Wann wird diese Folter. Es ist unmöglich, über etwas anderes als „kalte Dusche“ zu denken. Die ersten 15 Sekunden wie eine Ewigkeit dehnen. Aber dann beginnt etwas interessant: der Fokus auf bestimmte Empfindungen verschoben. Die Kälte wahrgenommen wird lediglich als weit verbreitetes Phänomen, atmet wieder, entspannen sich die Muskeln. Das Fehlen von Gedanken im Geist hilft uns zu verstehen, wie man tatsächlich den Körper fühlen. Dieser Zustand der Konzentration wird auch nach der Seele gepflegt - am Ende eines siebentägigen Marathon Sie aus dem Wasser ruhig und gesammelt sind.

Motivation

Eine warme Dusche ist entspannend. Kälte - führt zum Leben. Nach einem solchen Start in den Tag wahrgenommen der andere eine Kleinigkeit: die härteste vorbei ist. Und das, seltsam genug, die Motivation für weitere Exploits. Plötzlich entscheidet Wochen zu tun für den nächsten Tag zu verschieben.

wird Leistung

Der zweite Tag wird etwa die gleiche Folter wie die ersten sein. Aber einloggen in das kalte Wasser wird viel härter. Körper schon weiß, was ihn erwartet und wendet sich gegen „unnötige“ Last. Wir müssen die Kraft des Willens verbinden - wenn Ihr Problem in dieser Eigenschaft ist, eine kalte Dusche am Morgen eine Art Simulator sein kann.

Die schlechte Stimmung

Vielleicht dann das Ganze in der gleichen Konzentration. Kalte Dusche verhindert in die Tiefen der Reflexion rutschen, wenn eine Person wiederholt seine Handlungen in der Vergangenheit nachdenkt. Depression oft löst Lebensstil ohne bestimmte physiologische Stressoren. Der menschliche Körper nicht für ein warmes Bett und ein Freizeit-Lebensstil gemacht wurde, haben wir wirklich nicht genug Last.

Sportergebnisse

Ideal mit einer kalten Dusche athletischen Übungen zu kombinieren. Forschung der American Society of Physiologie und Medizin hat gezeigt, dass kaltes Wasser die Muskeln hilft viel leichter zu Stress anzupassen. Darüber hinaus wird nach einer kalten Dusche Ausbildung rehabilitieren und überarbeiteten Muskeln helfen.