Gewicht zu verlieren zu Hause. Wie man Gewicht verlieren ohne Diät und Tabletten schnell

Bis heute gibt es viele Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren. Einige vielversprechende Ergebnisse in kürzester Zeit, andere erfordern eine gewisse Zeit. Es eröffnet viele Kliniken, in kürzester Zeit eine effektive Gewichtsabnahme zu üben. Internet mit Anzeigen über verschiedene Drogen wimmelt, die von den zusätzlichen Kilos loswerden können. Jeder Tag erscheint in verschiedenen Formen von Schlankheits-Tee, Beeren, Kapseln, Kräutern, Salben und vieles mehr. Jeden Tag gibt es neue Handbuch über die richtige Ernährung. Zeitschriften sind voll von Spalten, die den Gewichtsverlust zu Hause beschreiben. Jeder Tag gibt es einen neuen Gewichtsverlust-Programm verschiedener Fitness-Trainer.

Und das Komische ist, dass die Menschen viel Zeit und Geld aufwenden, um diese wunderbaren Techniken los, aber haben nicht das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Viele Menschen werfen ihre Hände. Und jemand weiter ihr Geld wegzuwerfen, in der Hoffnung, dass früher oder später eine effektive Art und Weise finden und endlich loszuwerden, die zusätzlichen Kilos bekommen.

Sind alle Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, sind ebenso wirksam?

Es ist kein Geheimnis, dass viele dieters Methoden geben wie Fitnesskurse und Verwendung der Tabletten. Im ersten Fall, aufgrund körperlicher Anstrengung, die zweite aus Angst um ihre Gesundheit. Daher wird die beste Option Datum für die Inhaber von anstößigen zusätzliche Kilo Gewichtsverlust zu Hause.

Um herauszufinden, was wirklich funktioniert und was nur eine Verschwendung von Zeit und Geld, wir erklären eine der beliebtesten Methoden. Achten Sie auch auf die möglichen falschen Stereotypen und Mythen, sie zerstören, und nicht zulassen, dass sie stecken. So leiten wir effektive Wege, um Gewicht zu verlieren und in die gewünschte Form zu erreichen.

Die Ernährung der Kalorien

Diese Diät ist sehr beliebt. Und ist das richtige Verhältnis von verwendeten Produkten und deren erforderlichen Menge. Aber leider gibt es viele Missverständnisse in Bezug auf diese Gewichtsverlust Methode.

Zunächst einmal erinnern uns das Hauptprinzip dieser Diät - den richtigen Gewichtsverlust durch die tägliche Ernährung, notwendig für die Menschen zu erarbeiten. Die Anzahl der relevanten Substanzen auf den Organismus ist mindestens 100 Stück. Die Hauptsache - sich zwischen der erforderlichen Anzahl von Mahlzeiten zu verteilen. Betrachten Sie die wichtigsten Missverständnisse in Bezug auf diese Diät.

Teile Essen im „erlaubt“ und „verboten“. So ist die Person schließt die Hälfte der üblichen und notwendig für seine Körpersubstanzen. So dass nur ein kleiner Teil derjenigen, die, seiner Meinung nach, ist wirklich erforderlich ist.

Diese Auswahl ist auf seine Psychologie entgegen. Betrachten wir zum Beispiel Süßigkeiten zu verzichten. Gewöhnt an seine Verwendung in den langen Jahren seines Lebens, jetzt ist es auf den Status von „verbotenen“ setzen, erlebt die Person eine Menge Stress, beschränkte sich in seiner Verwendung. Die paradox, dass der Körper braucht Glukose in Zeiten von Stress. Das Ergebnis ist eine moralische Selbstgeißelung. Süß will mehr und mehr. Und das ist nicht das einzige Beispiel.

Außerdem gibt es einen Widerspruch auf Seiten der Physiologie. Die Tatsache, dass es so ein universelles Produkt, das alle notwendigen Körpersubstanzen bestehen würde. Und ein Tabu über die Verwendung eines bestimmten Lebensmittel setzt, bringen die Menschen nur ihren eigenen Nachteil, wodurch zahlreiche Stoffwechselprozesse im Körper zu verletzen.

Ein markantes Beispiel fiktive Bananen-Diät, die darin bestand, dient, dass die gesamte Tagesration ist diese Art von Obst zu absorbieren. Und es gibt viele Diät: Apfel, Erdbeere und andere. Bis heute können Ärzte über zwanzig Krankheiten nennen verursacht durch die Tatsache, dass der Patient lange die gleiche Art von Produkt gefüttert hat.

Der zweite verbreitete Irrtum - die Notwendigkeit, die Kalorienaufnahme zu reduzieren. Auf diesem Prinzip gebaut, um die Mehrheit der modernen Ernährung, und deshalb scheint diese Aussage richtig. Nur nichts Gutes wird dabei herauskommen. Wissenschaftler haben lange gezeigt, dass Kalorien um 18% -22% reduzieren zu dem gewünschten Ergebnis führen kann schneller als 50% und sogar 70% der verkürzten Kalorien-Diät.

Die Wirkungen von Non-Food-

Ein solches Versagen der Kalorien wird das Körpergewicht von unerwünschten Reaktionen führen. Zum Beispiel der Bewegung des Körpers im Sparmodus. Mit anderen Worten, wird wenig Energie erzeugt werden, was Schwierigkeiten verursachen beim Reisen. Und es ist ganz natürliche Reaktion zu betonen, dass die Menschen Ihre Ernährung abkürzen kann. Somit ist es nicht den richtigen Gewichtsverlust, und die Zerstörung des Gewebes des Körpers erreicht.

Es gibt eine wichtige Nuance. Wenn selbst gemachter Gewichtsverlust wird durch Reduktion der meisten Kalorien erreicht, dass der Körper nicht mehr Aminosäuren tun. Und sie, die sind sehr wichtige Elemente für den Bau von Geweben. Es stuft den Körper subkutane Fett auf den Körper eine wichtige strategische Ressource, und die Muskeln, die fehlende Materialversorgung zu ersetzen. Das heißt, Ihr Körper beginnt sich selbst zu ernähren, während Verlassen des Öl unberührt.

Physische Aktivität

Es geht auf anstrengende Übung in der Turnhalle und sorgfältige Schwenkpresse „oben und unten“. Mit einem einfachen Satz von Übungen aus dem normalen Sportunterricht genommen. Gewichtsverlust zu Hause soll nicht nur die Richtigkeit der Ernährung, sondern auch in regelmäßiger körperlicher Aktivität. Einer der großen Möglichkeiten, um den Fettabbau tanzen. Nur Tanzen am Abend in den Freundschaftstreffen oder im Tanzstudio, beschleunigen Sie den Prozess des Abnehmens. Bei solchen Anwendungen oft Bauchtanz eine positive Wirkung auf den Magen und Gewichtsverlust Prozess praktiziert wird, ist wirksam, um Gewicht zu verlieren, Hebung Ihrer Stimmung und Selbstvertrauen. So Bauchtanz - nicht nur eine angenehme Erfahrung! Sie ersetzen auch effektiv die Eignung für die Gewichtsabnahme. Tanz und Gewicht verlieren - ein Genuss! Wenn möglich, wäre es ideal, wenn das Gewichtsverlust-Programm Disziplinen ergänzen wird, wie am Morgen läuft, Schwimmen oder Ballspiele (Fußball, Volleyball, Basketball). Darüber hinaus gab es nicht mehr Mann, der nicht mit dem Fahrrad nicht mag. Dieser Sport schlank und stärkt das Herz. Und das ist ein großes Plus für Menschen, Gewicht zu verlieren, da Fettleibigkeit Herz starken Stress leidet.

Wenn es keine Komplexe des Fitnessraums ist, die Eignung für Gewichtsverlust wird die gewünschten Ergebnisse in kürzester Zeit bringen. Regelmäßige Praxis wird dazu beitragen, die zusätzlichen Kilos loszuwerden und erreichen nicht nur den Bauch abnehmend, sondern alle Bereiche des Körpers. Aber der Sport ist, sollte auch richtig behandelt werden. Es muss daran erinnert werden, dass die Bedingungen für die Gewichtsabnahme sollten optimal sein (in diesem Fall ist die Last nicht weniger als 40 Minuten, aber nicht mehr als 1 Stunde).

Der Gewichtsverlust durch eine Plastikfolie wickeln

Es ist eine weitere wirksame Art und Weise. In unserer Zeit sehr beliebt Schlankheitspackung. Das Verfahren besteht in dem vollständigen (manchmal teilweise) Körperpackung spezielle Nahrungsmittelmaterial. Dadurch entsteht ein Treibhauseffekt, wodurch der Körper zu schwitzen. Und dementsprechend dann den Körper zu verlassen und die verhassten Kilogramm. Gewicht zu verlieren zu Hause mit Hilfe von Wraps hat Vorteile wie die Möglichkeit, während des Verfahrens im Haushalt zu tun, vor dem Fernseher Programm und Serien, Bücher zu lesen und viele andere.

Wenn es um die Teilpackungen kommt, besteht das ideale Verfahren aus den folgenden Schritten:

1. gelten besondere scrub auf den Bereich, der zu der Hülle ausgesetzt ist.
2. Der Wickel Polymerfilmkörper.
3. in warmer Kleidung gekleidet.
4. für 30-40 Minuten unter warmer Decke liegen, die horizontale Position unter

Wenn ein scrub mustard vorhanden ist, das Eintauchen, gegebenenfalls unter einer Decke. Sie können sicher in der Wohnung herum bewegen, sowie in jedem Geschäft zu engagieren. Wenn nicht, dann ist diese Bedingung notwendig. Wie bei der anderen Spezies, enthält es eine Ganzkörperpackung in Plastikfolie, bevor diese speziellen Salbe verarbeitet. Danach müssen Sie sicher sein für einen Zeitraum von etwa zwei Stunden unter der Decke zu bekommen.

Selbst auf die Haut als Creme kann im Laden gekauft werden, oder es selbst tun. Es umfasst: Kaffee, grüner Tee, Algen und Senf. Für mehr Effizienz in der Mischung, können Sie ein wenig Honig hinzufügen.

Für das erwartete Ergebnis wird auf etwa 15 so und Wraps auszuführen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Abnehmen Wrap gut mit einer speziellen Massage, eine gute gesunde Ernährung und Bewegung. Da bei diesem Prozess verliert der Körper nur Wasser (nicht dick), sollte die Ernährung geeignete Aufmerksamkeit geschenkt werden.

Bei dieser Methode des Gewichtsverlustes hat sowohl Vor- und Nachteile. Im Großen und Ganzen ist es ein sehr effektiver Weg, und was am wichtigsten ist - erschwinglich. Für den Kauf Lebensmittel und Gewebebestandteile für Salben, keine wesentlich Kosten benötigen. Zusätzlich kg zurückgesetzt erhalten Sie noch eine gesunde und glatte Haut. Aufgrund möglicher Verpackung verlieren rund drei Kilo pro Woche. Aber solche Ergebnisse werden in diesem Fall, wenn Sie alle Regeln folgen.

Auf der anderen Seite, wenn Sie inhärent an den Regeln halten nicht in diesem Verfahren werden alle nur schaden. Allgemeine Verfahren sind für einen Verlust von Flüssigkeiten und, wenn nicht gegengesteuert wird, kann der Körper betroffen sein. Aufgrund der Austrocknung durch künstliche Mittel erreicht, kann es zu Reizungen der Haut verursachen.

Darüber hinaus ist dieses Verfahren für Menschen kontra an Herzkrankheiten leiden, Diabetes, Bluthochdruck. Auch Einwickeln Verfahren wird in Frauenkrankheiten und Krampfadern kontraindiziert. Eine Überhitzung, verursacht in der Regel einen erhöhten Herzschlag und erhöht den Druck.

Um diese Methode Gewicht zu verlieren, zu üben, muss sie mit den Merkmalen des Körpers verglichen werden. Wenn es richtig gemacht, wird die Umhüllung ein wirksames Instrument in das Ideal eines schönen Körpers zu erreichen. Andernfalls werden Sie nur Ihre Gesundheit schaden.

verwenden, um die Lose Volksmittel

Nicht schlecht eine nachgewiesene Erfolgsbilanz und Volksheilmittel für die Gewichtsabnahme. Und es gibt mindestens zwei gute Gründe:

• Wirkungsgrad;
• zu einem erschwinglichen Preis.

Seit der Antike waren die Menschen wirksame Rezepte für Gewichtsverlust. Im Großen und Ganzen sind die Menschen in Form von Tee und einer Vielzahl von Tinkturen vertreten, Dekokte.

Tee hat immer eine ganze Kunst. Ein Mann, der die richtigen Kräuter sie brauen finden konnte, ein schmackhaftes und gesundes Getränk zu bestehen und zu erhalten, wurde eine professionelle betrachtet.

Um den richtigen Tee für Gewichtsverlust herzustellen, ist es notwendig, die Aufmerksamkeit auf jedes Detail zu zahlen. Zum Beispiel kann in jedem Fall können Sie nicht Tee aus den Blättern machen, das seit mehr als zwei Jahren gespeichert werden. Auch sollte besonderes Augenmerk auf ihre Lagerung zu bezahlen. Jede Art von Gras sollte vom anderen getrennt gehalten werden. Boiling Tee muss unbedingt erfolgen in einem Emailtopf (kann falsch sein, und keramische Teekanne).

Im Gegensatz zu einer Menge Ratschläge, Tee für die Gewichtsabnahme sollte für mehrere Stunden nicht gebraut werden. Wählen Sie nur eine brauen, die ein paar Minuten dauert. Es besteht keine Notwendigkeit Tee in großen Mengen zu bestehen. Es ist besser, für ein wenig, aber jeden Tag. Wie bei der Temperatur sollten Sie kaltes Getränk nicht trinken. Die beste Aktion erzeugt einen warmen Tee.

Das gleiche gilt für die verschiedenen Mixturen, Gewicht zu verlieren.

Was ist die Wirkung von Ingwer auf dem Prozess des Abnehmens?

In der modernen Medizin, besonders beliebt ein Produkt wie Ingwer. Es ist schon lange kein Geheimnis, dass mit Hilfe seiner Eigenschaften verschiedene Krankheiten zu Verdauungsproblemen im Zusammenhang überwunden werden kann. Darüber hinaus Ingwer ist in der Lage ilechit nicht nur Krankheiten, sondern haben auch einen positiven Einfluss auf die Figur. Die Zusammensetzung der verschiedenen Nährstoffe macht es sehr geeignet zum Abnehmen Ingwer. Es kombiniert:

• Faser;
• Kohlenhydrate;
• Natrium;
• Calcium;
• Phenole;
• Kalium.

Eine Form der Verwendung von Ingwer zu dem Extra-Kilos loszuwerden - ein Ingwer-Tees. Um es klein genug, um Produkt-Scheiben zu schneiden, dann Wasser dazu und stehen lassen (ca. 5 Stunden). Um einen besonderen Geschmack zu geben, können Sie einen wenig Honig im Tee hinzufügen. Es ist auch zulässig, den Zitronensaft hinzufügen.

​​Die Wirkung von Ingwer-Tee ist nicht lange zu warten. Unter ein paar Schlucke, werden Sie sich wie Sie im Inneren des Erwärmungsprozesses. Somit wird der Prozess des Abnehmens Verbesserung des Körpers aufgenommen und genießen Sie einfach die angenehmen Teetrinken.

Rezepte für Gewichtsverlust bei der Verwendung von Ingwer-Tee Überraschung mit seiner Vielfalt. Neben Honig und Zitronensaft wird empfohlen, Pfefferminztee, Kardamom, Zitronenscheiben und viele andere Zutaten hinzufügen. Jede dieser Rezepte hat die gewünschte Wirkung. Schließlich arbeiten die einzigartigen Eigenschaften von Ingwer in Kombination mit anderen nützlichen Produkten Wunder.

Aber es gibt Ausnahmen, Ingwer Schlankheits ungültig zu machen. Menschen mit Bluthochdruck und anderen Herzerkrankungen leiden, solche Mittel selbst noch schlimmer zu machen. Dies gilt auch für diejenigen, die die Pest gesehen haben, sowie Allergien. kann nicht essen Ingwer, und bei einer erhöhten Temperatur. Frauen, die das Stillen sind oder schwanger sind sollten Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme Ingwer-Tee beginnen.

Abnehmen Berry

Wichtige Rolle beim Abnehmen wird entfernt, und die Beeren. Abnehmen gestrahlt Medien Beeren, viel versprechend in ein paar Tagen der zusätzlichen Kilos loszuwerden. Besonders werben, ein Produkt wie Goji-Beeren. Diese Früchte werden in der Medizin Asien verwendet werden, sind nicht die ersten 100 Jahre. Historische Heimat dieser Beeren ist Tibet betrachtet. Tibet Berge sind berühmt für diese Zeit des Lebens dort die Bewohner viel höher als diejenigen, die in der Stadt leben. Beeren für die Gewichtsabnahme in der Struktur haben eine Menge von Nährstoffen, Vitaminen und Aminosäuren. Wenn Sie die Verkäufer glauben, die Menge an Vitaminen und Spurenelemente, die für den Körper viel mehr zu haben, als in Spinat und Ingwer.

Ernährung für die Gewichtsabnahme, die diese Beeren enthält, kann nicht nur der Körper die notwendige Harmonie geben, sondern auch die Struktur der DNA wiederherzustellen. Gojibeeren kann eine solche Exposition, wie die Beschädigung des Abgases, Strahlung überwinden.

Gewichtsverlust aus diesen Beeren erfolgt durch den Stoffwechsel zu verbessern. Darüber hinaus ist der Cholesterinspiegel viel niedriger, wenn gelegentlich diese Beeren essen. Durch die antioxidativen Eigenschaften von Goji-Beeren ist ein scharfes, Gewicht zu verlieren.

Gojibeeren, "abwärts gerichtete"

Allerdings ist dieses Produkt nicht ohne Nachteile. Solch eine Diät zur Gewichtsreduktion ist eine Menge von Gegenanzeigen. Und es gibt auch eine Menge von Nebenwirkungen bei der Verwendung von Beeren. Und Übelkeit und Erbrechen - ist nur ein kleiner Teil von ihnen.

Darüber hinaus wurde es, wenn vor kurzem angenommen, dass Goji Beeren für jeden Organismus geeignet sind, nun vor ihrem Einsatz notwendig ist, mit Ihrem Arzt zu konsultieren.

Jüngste Studien haben gezeigt, dass ihre Zusammensetzung reich an Nährstoffen - es ist nur eine kommerzielle bewegen. Und in unserem Land seit langem schon haben wir einen Analogon in einem solchen Beeren - Hüften. Und sie sind viel mehr als nötig für die Körper Spurenelemente und Vitamine. Es ist erwähnenswert, dass alle diese Fälle von Vergiftungen sind häufige Beeren.

Aber die positiven Kritiken über dieses wunderbare Produkt nicht aufhören zu wirken, die nicht sicher erklären Beeren Ausfalldaten effektiv Einfluss auf den Prozess des Abnehmens nicht gestattet.

Es ist unmöglich, mit Sicherheit zu sagen, ob diese Art von Gewichtsverlust Produkt zu verwenden oder nicht. Aber wenn Sie sich entscheiden, es zu versuchen, müssen Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren.

Insgesamt

Um Gewicht zu verlieren, will man nicht ausreichend. Es ist eine lange und mühsame Arbeit und für das müssen wir geduldig sein. Wie oben erwähnt, sollten Sie sich nicht in den Produkten begrenzen und einen Hungerstreik aus. Genug, um seinen Anteil zu zählen, die gleichzeitig nicht zu viel essen und nicht am Ende der Mahlzeit Hunger fühlen. Dies ist die goldene Mitte in der Sättigung.

Außerdem erhöht die Wirkung jeder Diät Übung. Zum Glück gibt es heute viele Sportarten, von denen jeder eine auswählen kann, die er mochte.

Was die sekundären Mittel zur Gewichtsreduktion vor der Praxis ist es notwendig, sorgfältig die Berichte über sie zu studieren und zu vernünftigem Arzt zu sprechen.

Es gibt viele Medikamente, die Sie die gewünschten Ergebnisse in kürzester Zeit, nach ihren Verkäufern erreichen kann helfen. Die Hauptsache in solchen Fällen - nicht vergessen, dass die wirklich wirksamen Mittel - das ist, was selbst eingeführt hat und hat positive Bewertungen erhalten hat. Neue Produkte besser Runde. Gewicht verlieren, richtig und gesund bleiben!