5 erreichbare Ziele, die Sie sich in der Schwangerschaft setzen können

Du wirst eine Mutter werden? Herzlichen Glückwunsch! Vielleicht denken Sie, dass Sie vorsichtiger und sich weitgehend während der Schwangerschaft beschränken zu werden brauchen. Das bedeutet aber nicht, dass diese Zeit des Lebens hat langweilig und eintönig sein. Nur bestimmte Regeln befolgt werden. Wir haben für Sie zusammen eine kleine Liste der Dinge, die während der Schwangerschaft, nach wie vor zu tun, das Leben zu genießen und bereiten Sie sich auf die Geburt.

1. Normalisieren sleep

Während der Schwangerschaft erfährt der Körper verschiedene Veränderungen, die unseren normalen Schlaf stören neigen. die Größe des Magens Erhöhung gibt eine große Belastung für den Rücken und unteren verhindert wieder eine bequeme Position zu nehmen, die zu Schlafmangel führt. Wenn Sie schlafen auf dem Bauch oder Rückenschmerzen sind, sollten Sie auf die neue Position gewöhnen. Die beste Position für während der Schwangerschaft schlafen - auf der Seite. In diesem Schlaf sollte auf der linken Seite sein - es wird den Fluss von Blut und Nährstoffen in den Plazenta und das Baby und liefert Sauerstoff zu erhöhen.

Ein echtes Must-hevom für Sie weiche und ergonomische Kissen speziell für Schwangere und stillende Mütter entwickelt werden - es umgibt den Körper von allen Seiten, um den Kopf trägt, Rücken und Bauch in einem bequemen Schlafposition. Kissen sind aus umweltfreundlichen Materialien und natürlichen Materialien, die das Auftreten von Allergien beseitigt, und eine Vielzahl von Formen und Größen können Ihnen das richtige Modell für jede werdende Mutter wählen. Wissenschaftler haben gezeigt, dass Menschen mit diesem Kissen nicht fast hin und her wälzen, aufwachen weniger oft und tief und fest. Wenn während des Schlafes besorgt Sie über Schmerzen im Rücken, gerade, es unter dem Bauch Setzen oder an ihrem Beine im Stich lassen - es Verspannungen und helfen Sie sich zu entspannen. Und denken Sie daran, dass schwangere Frauen müssen 8 bis 10 Stunden Schlaf pro Nacht. Antrag auf schwanger Kissen

2. Erklärung Widmen Zeit

Einige Leute haben die falsche Vorstellung, dass ein Elternteil - ist, sich zu opfern, um ihre Interessen. Das Vorhandensein von Kindern bedeutet nicht, dass Sie als Einzelperson zu Ihnen auf, was wichtig aufgeben sollten. Sie sollten aktiv bleiben, gesunde Lebensmittel essen, lassen Sie sich verwöhnen und mit einem geliebten Menschen gehen auf ein Datum.

Werden Sie eine bessere Version von sich selbst eine gute Mutter für ihr Kind zu sein. Melden Sie sich für ein Yoga oder Gymnastik für Schwangere, Wassergymnastik oder einfach im Pool schwimmt, ist es nicht laden Sie nur mit positiver Energie, sondern auch die körperliche Verfassung während und nach der Schwangerschaft unterstützen.

3. Achten Sie auf die Schönheit von

Stört es Sie, dass hormonelle Veränderungen den Zustand Ihrer Haut beeinflussen können? Keine Sorge, das ist natürlich. Es ist Zeit, die Natur- und Bio-Kosmetik zu gehen. Es ist sicher und hypoallergen, entgiftet und pflegt die Haut mit Vitaminen. Sie können jede Marke von Kosmetika in Übereinstimmung mit Ihrem Hauttyp verwenden, aber stellen Sie sicher, dass in den nicht angegebenen schädlichen Chemikalien und starke Aromen.

Wenn Ihre Schwangerschaft zu den Sommer Sonnenschutz gefallen ist das Auftreten von Altersflecken zu verhindern. Wählen Sie Cremes, als Teil davon gibt es keine chemische Oxybenzon. Es kann Ihre Gesundheit und verursachen beeinträchtigte Wachstum des Fötus schädigen.

4. Bereiten Sie sich

verlassen

in Kursen einschreiben für schwangere Frauen, um die Vorgänge im Körper besser zu verstehen. Achten Sie darauf zu achten, dass das Expertenteam sollte mindestens ein Gynäkologen, Kinderarzt und perinatale Psychologie - sie wird Ihnen helfen, richtig auf die Geburt vorzubereiten und sich keine Sorgen machen.

Die erste Online-Schule „Mutter-Center“ - das ist der Ort, wo man mit jeder Frage, chatten mit jungen Müttern kommen und diejenigen, die sie geplant werden. Der Unterricht an der Schule sind vier Spezialisten: ein Gynäkologen, ein Kinderarzt, ein Psychologe und ein Berater auf dem Stillen.

Nach dem Kurs werden Sie wissen:

• , wenn sie ins Krankenhaus gehen
• haben keine Diskontinuitäten beide
• Alle Anästhesie während der Arbeit
• , wie das Stillen zu etablieren leicht und angenehm zu ernähren
• Generationen mit einem Partner
• Pflege des Babys, Kinderkrankheiten, Erste-Hilfe-Baby
• , wie schnell nach der Geburt erholen

Innerhalb von 3 Monaten nach dem Ende der Vorbereitung auf die Geburt werden die Ärzte alle Ihre Fragen beantworten, und Sie müssen nicht in den Foren für alle Hilfe bitten. Und zusätzlich zu allem werden Sie an alle Videoaufzeichnungen von Klassen zugreifen.

Weitere Informationen zu den Kursen lernen

5. Ein Hobby Suche

Eine Schwangerschaft kann eine ideale Zeit sein, etwas Neues zu lernen. Sie werden nach Kenntnis seiner Persönlichkeit eine weitere Gelegenheit sein. Darüber hinaus werden die ersten 9 Monate der Schwangerschaft das letzte Mal gewesen sein, bei denen Sie absolut von den Freuden der Mutterschaft frei sein wird.

Malen, Stricken, Scrapbooking, Fotografie und Gartenarbeit verursachen keine emotionalen Stress und geben die Freiheit der Phantasie. Denken Sie daran, wenn Sie Farbe verwenden, Klebstoff oder andere Materialien mit der chemischen Zusammensetzung, sicher sein, nicht-toxische Produkte zu wählen. Es ist am besten Ölfarben zu vermeiden, weil sie stinken.