Ohne Filter: Wie so glücklich, wie Menschen in sozialen Netzwerken sein

Fotos in sozialen Netzwerken fällt selten mit, wie Sie wirklich fühlen. Deshalb ist es schwer, nicht die süßen Paare und schöne Mädchen in den Nachrichten zu beneiden. TV-Moderator und Blogger Jessica Abo entschied Menschen zu lehren, wie in Wirklichkeit, glücklich zu sein, nicht nur im Online-Profil. Sie schrieb ein Buch „Ungefiltert: Wie so glücklich sein wie Sie schauen auf Social Media“. Heroine sind ein paar Tipps von ihr. Sie helfen, ein Leben zu schaffen, in dem Sie sich wohlfühlen werden.

1. Definieren Sie Schmerzpunkte

Der Weg zum Glück beginnt mit dem Problem an die Wurzel zu finden. Sie müssen verstehen, welche Art von Veröffentlichung in sozialen Netzwerken vereiteln Sie mehr als alles andere.

Analysieren Sie Ihre Karriere, persönliches Leben, Beziehung mit der Gemeinde und sich selbst. Vielleicht sind Sie durch die Erfolge anderer Menschen enttäuscht, weil sie sich nicht bei der Arbeit realisieren. Oder neidisch auf jemanden in den Arsch cool, weil Sie nicht annehmen können und sich selbst lieben. Die Anerkennung dieser Gefühle und das Verständnis, wie sie entstehen - der erste Schritt, dass die Rückkehr zur Eigenleben zu gewährleisten.

2. Überlegen Sie, was Sie tun können,

Ich fand die Ursache seiner Unzufriedenheit - es ist Zeit, zu überlegen, was damit zu tun. Verwenden Sie die Momente der Enttäuschung aus den sozialen Netzwerken, als Vorwand, ihr Leben zum Besseren zu verändern.

Sie brauchen nicht jemanden zu kopieren - nur in die Turnhalle zu laufen oder Trend Lumpen kaufen. Beurteilen Sie, wo man tatsächlich in ihren Beziehungen und Karriere befinden und entscheiden, wo Sie in der Realität sein möchte. Envy Bilder der verrückten Reisen - beachten Sie, dass hinter ihnen gibt es Arbeit, Ausdauer und Wunsch, seinen Traum zu erfüllen. Auch mit einem bescheidenen Budget, können Sie einen Weg finden, einen neuen Ort zu besuchen, wenn Sie für die Herberge oder andere Arten von billiger Unterkunft und Flügen nicht aufzuwickeln suchen; Band mit einem Visum, Sprachbarrieren und anderen Schwierigkeiten.

3. Stoppen Sie ständig Spiegeln Syndication-Feed

Soziale Netzwerke - nicht der beste Weg, Einsamkeit zu vermeiden. Die Ausgaben Stunden-News-Feed-Scrolling für Sie ihr Glück in Bezug auf das Glück des anderen zu messen, dass nur Brennstoffe das Gefühl der Entfremdung.

Wir sehen nicht, was hinter den Kulissen ist - die Idee liegt auf der Hand, aber wenn man so erfasst werden, indem die Emotionen Überwachung, die unwahrscheinlich sind, es zu merken. Wenn Sie das Gefühl, dass die Stimmung an der Zeit verdorben, wenn Sie in sozialen Netzwerken sitzen, finden Sie die Kraft des Willen, das Telefon zu verschieben und real etwas zu tun.

4. in ihrem Posten candid

Die gute Nachricht ist, dass Sie brauchen nicht vollständig soziale Netzwerke verlassen glücklicher zu werden. Erfahren Sie mehr natürlich zu sein und leichter beziehen sich auf, was andere denken. Machen Sie Ihre Fotos und Beiträge realistischer. Wir teilen die Probleme, ob real - dann werden Sie in der Lage sein, die Reaktion derer, die in einer ähnlichen Situation sind zu empfangen, und um sich ein gesundes Informationsfeld zu erstellen. Manchmal kann sogar ein selfie nützlich sein. Abmelden von Seiten, die nur die Stimmung verderben. Denken Sie daran, dass Sie nicht verpflichtet sind, blind alle aufzunehmen, die Band bietet.

5. Verwenden Sie Tricks Zeit in sozialen Netzwerken zu helfen, verzichten

zusammengesetzt sein Medium Ernährung. Verschieben Sie alle Symbole von sozialen Netzwerken mit dem Haupttelefon Seite in einem separaten Ordner. Dann, um sie zu erhalten, wird es eine bewusste Anstrengung zu nehmen, und vermeiden Sie Situationen, in denen ein Smartphone nahm sich die Zeit, um zu sehen, und für eine halbe Stunde in der VC-Sitzung.

Ein anderer Weg - legen Sie den Zeitplan, auf dem Sie in sozialen Netzwerken sitzen. Zum Beispiel, nehmen Sie diese eine Uhr morgens und eine Stunde am Abend. Wenn Sie das Telefon während des Tages nicht möglich, weil der Arbeit verlassen, lassen Sie wichtige Benachrichtigungen und auf sie reagieren nur. Alles andere trennen und versprach, mich auf das Band zurück, wenn die Zeit kommt.

Stört es Sie in sozialen Netzwerken glücklich fühlen?