5 einfache Möglichkeiten, ein Optimist zu werden

Optimisten forsch ging Leben leichtfüßig, mit einem Lächeln und einem offenen Herzen. Sie vergessen schnell über die schlechten und schauen hoffnungsvoll in die Zukunft. Im Allgemeinen, wie Sie wissen, ist Optimismus kein traditionelles Merkmal der traditionellen russischen Mentalität, die nicht ohne Grund zu lächeln, aber die meiste Zeit in schmerzhafter Reflexion wälzt. Es ist Zeit, mit diesem destruktiven Klischee, als optimistische Person zu beenden - nicht oberflächlich bedeuten.

Psychische Gesundheit und Nerven des positiven Denkens Anhänger viel besser als alle anderen. Vielleicht nur die Zeit ist gekommen, um die Züge eines Optimisten zu entwickeln und das Leben genießen?

1. Achten Sie nicht auf die Umstände

Die Welt um uns herum ist sehr bunt, und die Umstände es ändern sich ständig. Unangenehme Situationen, Pech oder schwarzen Streifen kann nicht vermieden werden - früher oder später, das Mosaik des Universums so groß war, dass es die negativen Umstände kommen. Pessimisten beginnen sofort zu beklagen, dass alles gegen sie ist, gibt es keine Gerechtigkeit. Sie wohnen auf der negativen und damit machen es noch düster, so jemand tatsächlich beginnt zu scheinen, wenn die ganze Welt ist gegen sie. Entspannen Sie sich. Weltverschwörung gegen Sie, wird das Universum nicht existieren, und jede schwarze Band hat die Eigenschaft endet, vor allem, wenn der Prozess beschleunigt wird.

Wenn die Umstände nicht zu Ihren Gunsten sind, wird es analysieren, ob Sie sie beeinflussen können. Können Sie - dann fein, Maßnahmen zu ergreifen! Sehr bald schwindet eine Reihe von Rückschlägen unter dem Druck. Wenn Sie nicht können, dann gibt es nichts darüber verärgert zu sein. Alles geschah nur wegen dem, was passiert ist. Warten Sie aus - und das Problem von selbst passieren.

2. Folgen Sie Mimik

Die Amerikaner haben ein Sprichwort: „Fake es, bis Sie es machen“. Wörtlich: „nachahmt, bis es die Wahrheit“ In manchen Fällen ist diese grobe Empfang funktioniert wirklich. Zum Beispiel im Fall des Lächelns und die Haltung. Wenn Sie lächeln, halten Sie Ihren Rücken flach und dabei offene Handgesten (sie nicht auf das Schloss stecken, ziehen Sie nicht an den Ärmel oder Lock-Beutel), beginnen sie in Spiegelneuronen im Gehirn zu wirken. Sie sind leicht ersetzt Ursache und Wirkung, so dass die mehr imitieren Sie die guten und die positive Stimmung in der physischen Ebene, desto mehr wird Ihr Gehirn auf das Bild paßt, und auf die Rolle gewöhnen.

Das erste Mal wird mit einem unvollkommenen Lächeln gehen, aber nichts kommt einfach nicht. Aber nach einer Woche und einem halben Film selbst werden Sie feststellen, dass das Lächeln aufrichtig zu werden beginnen, und jetzt nicht nur wärmt die Herzen des anderen, sondern auch Ihre eigenen. Porepetiruy nur Gesten und lächelt vor dem Spiegel, um nicht gefangen zu sein, wie Arnold Schwarzenegger Charakter in „Terminator 2“. Ein Lächeln kann mild und kaum spürbar sein, aber ähnelt ein räuberisches grinsen oder Grimasse nicht sollte.

3. Versuchen Bestätigung

Viele moderne Frauen sind auf die Techniken der Bejahung voreingenommen, sie leer Sprache boltologiya Berücksichtigung finden, die von den zweitklassigen amerikanischen Broschüren der Pop-Psychologie zu uns kam. Nun, wenn Sie wirklich in einer nachlässigen Weise nähern, dann sind sie nutzlos und verursachen allenfalls nur Spott. Wenn die Arbeit dichter ist, dann kann Affirmationen Sie auf eine positive Basis eingestellt. Wir weisen darauf hin, dass die Bestätigung - es ist eine positive Aussage, die den Fluss unserer Gedanken in einer positiven Art und Weise zu lenken ist und uns helfen, Leben zu ändern in der richtigen Richtung.

Zum Beispiel: „Ich will meinen Traumjob bekommen!“ - und lassen Sie es rau, aber eine Bestätigung.

Unser Unterbewusstsein ist nicht bis zu Schnupftabak, so dass je komplexer unsere Persönlichkeit, desto mehr „Punkt“ und ein tiefes Bedürfnis Affirmationen zu sein. Es ist einfach nicht genug, um hundert Mal zu wiederholen, dass Sie die schönsten und attraktiv sind. Sie müssen auch mir selbst beweisen, dass es wahr ist.

Also für Bestätigung sollte als eine erfolgreiche Technik handeln. Schreiben Sie positive Aussagen über seine persönliches Leben, Arbeit, zu Hause und in der Freizeit, die Sie in einer positiven und optimistischen Veränderungen motivieren. Lassen Sie sie sehr kurz sein. Dann melden Sie sich für sie im Detail: zum Beispiel, warum Sie einen Traumjob verdienen, wie viel Sie es zu erreichen gearbeitet, was Sie über die notwendigen Fähigkeiten und Charaktereigenschaften zu ihnen haben, wie Sie am Arbeitsplatz verhalten und wie Sie gute Ergebnisse erzielen. Mit anderen Worten, um sie zu überzeugen, dass die Bestätigung arbeiten kann. Und erst dann dem ursprünglichen einfachen Satz zu folgen, sich all Argumente erinnern. Je öfter Sie wiederholen, desto besser. Sobald Sie das Gefühl, dass die Stimmung verdorben ist - so heben!

4. Nehmen Sie ein gutes Beispiel für

Für ein gutes Beispiel für die positiven im Leben haben mehrere Quellen. Die erste - eine echte Kommunikation. Finde Freunde unter den Optimisten, die leicht zu unterhalten und sie kennen zu lernen. Schau, wie sie in verschiedenen Situationen und Motel auf einem imaginären Schnurrbart alle Tricks des Licht positiven Verhaltens verhalten. Die zweite Quelle - Literatur. Finden Sie die berühmten Figuren aus dem Licht Charakter, die Sie bewundern. Lesen Sie den Lebenslauf oder Biographie Inspiration zu gewinnen.

Schließlich ist die dritte Quelle - es ist eine Kultur. Zusammen mit tiefen und komplexen Dingen sicher, die gute Aktie positiv aufzunehmen. Siehe Komödie und Performance stendaperov, Musicals und eine lustigen gute Serie. Unterbrochen durch leichte Musik schwer und nicht nur lesen Dostojewski und Kafka.

5. Starten Emotion Tagebuch

Starten Sie alle starken Emotionen der Aufnahme, die Sie an einem Tag erleben. Teilen Sie ein Blatt eines Notebooks in Hälfte - auf der einen Hälfte ließ es negativ sein, auf der anderen - positiv. Zusammen mit dem Gefühl der Grund aufschreiben wegen dem es entstanden ist, und alle meine Gedanken zu der Zeit und später.

Im Fall von negativen Emotionen so ein Tagebuch wird Ihnen helfen, Dampf zu sprechen und abblasen, so dass die vorliegende Reizung und Akkumulation von Negativität nicht angezeigt. Und all das Gute, können Sie immer wieder neu erleben, Lesen gute Erinnerungen. Ihr Ziel - zu machen, die negativen Emotionen in einem Tagebuch so klein wie möglich ist, und positiv - so viel wie möglich. Viel Glück!