Wie sich selbst zu lieben, wenn es unmöglich scheint,

Sie wachen am Morgen auf, wie immer, ein wenig ist nicht ideal: dunkle Ringe unter den Augen, an den Kinn zit neuen Luken, leicht bis zum Abend Tee geschwollen. „Wir müssen uns selbst lieben für das, was ist“ - Sie sagen und angespannte Lächeln in den Spiegel. Spricht fünf Mal: ​​„Ich bin schön, und Meinung mich nicht jemand anderes nicht stören“, und sie dachte, als ob einen Pickel schlauen Kollegen gesehen nicht zu verschleiern.

Wir müssen uns selbst lieben - wir werden von Psychologen gesagt, Trainer auf Selbst-Entwicklung, Experten in der Meditation und dem Therapeuten in der Klinik. Aber wie es zu tun, wenn die Reflexion im Spiegel nicht sehr glücklich ist? Heroine hat einige Tipps für diejenigen bereit, die nicht leicht, sich zu akzeptieren.

Sie nicht zu viel Zeit vor dem Spiegel verbringen

Im Rahmen der Analyse der übermäßigen Reflexion im Spiegel ist nichts positiv oder konstruktiv. Vielleicht gestern waren Sie mit sich zufrieden, und jetzt fühlen Sie sich schlecht und fragen sich, wie alle kann jemand bitte. In Wirklichkeit bleibt Ihr Körper das gleiche, nur die veränderte Stimmung und Wahrnehmung.

In Momenten des Selbsthasses versuchen, die Situation zu betrachten objektiv und verstehen, wie Emotionen jetzt Ihr Selbstwertgefühl auswirken werden. Es ist wahrscheinlich, dass die Ursache nicht in Ihren Mangel ist, und geschmacklos Kaffee oder andere kleine Dinge, die Ihre Stimmung verderben.

umgeben sich mit positiven Menschen

Vergessen Sie nicht, dass Sie sich Ihre Umgebung formiruesh. Ein Experte für eine gesunde Lebensweise Karen Aziz berät Freunde mit positiven Menschen, die Sie nehmen und macht glücklich. Freunde müssen Ihre neue Schuhe bewundern, feststellen, dass Sie die Haare schneiden, keine Probleme zahlen, die scherzend Sie passieren. Vermeiden Sie Nörgler, Menschen, die ständig kritisieren und finden mit Ihnen Fehler oder wird in ungesunde Verhaltensweisen gezogen - übermäßiges Essen, Alkoholmissbrauch. Wir haben bereits gesagt, wie giftig Freund zu identifizieren. Wenn Sie einen solchen Mann besitzen - haben Sie zu tun.

wählt die richtige Bestätigung

Wir sprechen hier nicht nur über die Vorteile der positiven Aussagen, aus denen Sie Ihren Tag beginnen sollte. Es ist wichtig, dass Sie das glauben, was man ausspricht, so sorgfältig Affirmationen wählen. Wenn die Worte „Ich bin schön und ich mag mich“ jetzt Sie zu ehrgeizig erscheinen, versuchen, etwas zu sagen, das näher an der Realität ist. „Ich arbeite selbst schwer zu akzeptieren“, „Mein Körper mich nicht definieren“

Assertions kann alles, so lange, wie diese Worte gesprochen wurden, nicht mechanisch, und Sie inspirieren, motivieren und Auftrieb.

Verbringe Zeit mit Tieren

Selbstentwicklung Trainer John Genova empfiehlt mindestens 15 Minuten pro Tag mit dem Haustier zu kommunizieren zu widmen. Für die Tiere, als auch für Kinder, die bedingungslose Liebe - eine natürliche Sache. Sie kümmern sich nicht, wie viel Sie wiegen, was Sie tragen und wie viele gerne auf dem neuesten Fotos in sozialen Netzwerken.

Betriebe jemand flaumig, weich und immer bereit zu umarmen - zu Hause sind Sie immer für positive Quelle warten.

Bewegung

Lernen Sie, Ihr Gewicht zu überwachen, nicht auf die Waage weise, aber in seinen Gesundheitszustand. Wenn Sie bequem sind, wegen der zusätzlichen Kilos keine gesundheitlichen Probleme, dann sind Sie in guter Form. Psychologin Linda Baggett empfiehlt von der Waage fern zu bleiben. Ihr Gewicht sagen nichts über Ihren Wert als Person oder Ihre Gesundheit, und in der Regel nur macht die Menschen denken schlecht über sich selbst.

Es gibt viele Möglichkeiten, um das Wohlbefinden zu verbessern, die nicht mit Gewichtsverlust assoziiert. Wenn Sie fühlen sich deprimiert - bewegen, egal was es ist: die Reinigung des Hauses, Tanzen, Yoga. Zuschaut, was Ihr Körper fähig ist und wie Sie darin fühlen.

ein großes Interesse

Vergraben nicht in den zerstörerischen Jammern, nicht bemitleidet sich selbst und finden Sie heraus. Suchen, was Sie alles und tauchen Sie ein in das vergessen macht. Füllen Sie Ihre Ereignisse im Leben, so dass es so klein wie möglich Platz für soul-searching bleibt.

Folgen Sie ihre Wünsche: sagen, was Sie denken, und hören Sie selbst. Lassen Sie sich ein wenig mehr als üblich und sofort das Gefühl der Freiheit.

Werden Jemand muss. Dieser Rat ist einfach, mit Absatz über Tiere zu kombinieren - nimm die üblichen nicht-reinrassige Katze oder einen Hund aus einem Tierheim, so dass kaum jemand nehmen möchte. Werden Sie ein Freiwilliger, sich über die sozialen Aktivitäten in Ihrer Stadt. Die Welt ist voller Möglichkeiten zu wünschen fühlen, und dies ist ein großer Schritt zur Verwirklichung von Selbstwert.

Was hilft Ihnen, das Selbstwertgefühl zu steigern?