Sasha Brown, Fitness-Modell: Biographie, Bewegung, Ernährung

Sie glauben immer noch nicht, dass Sie eine perfekte Form in kurzer Zeit zu machen? Dann mit einem Mädchen kennen lernen, die wirklich beeindruckende Ergebnisse in nur 6 Monaten erzielen konnten. Anna Tkachenko - diese Sportler, besser alle als Sasha Brown bekannt.

Im Alter von 37 Jahren alten Mädchen sieht bei 25, ohne Operation. Sie bedeutet, dass nur die Schönheit - eine richtige Ernährung und Bewegung. Sasha Brown - ein Modell, das Menschen motiviert, zu ermutigen, Maßnahmen zu ergreifen, zu helfen, ihr Ziel zu erreichen. Das ist wirklich ein nationaler Athlet, der Liebling der weltweit Erfolge wurden, die zuvor unwirklich schien.

Sasha Brown Biographie

Sie stammt ursprünglich aus der Westukraine. Sport Fitness-Modell liebt ein Kind, Sportunterricht in der Schule war ihre Leidenschaft. Später unterzeichnete Sasha zum Schwimmen auf. Doch wie es oft der Fall in fortgeschritten Leuten hatten Schwierigkeiten. Wegen einer Lungenentzündung hatte er Profisport zu verlassen.

Später entschied sich die Universität, die Zukunft Fitness-Modell mit einem Freund in die Turnhalle für ein Unternehmen zu gehen. Dort wurde sie zunächst funktionelle Ausbildung eingeführt, obwohl die Verwendung von ihnen nicht genug war. Ohne professionelles Trainingsprogramm für ein gutes Ergebnis konnte nicht zählen. Und im Raum nicht über die notwendige Mehrheit Simulatoren.

Sasha Brown Training hat beenden nicht wegen der Abwesenheit von Trainer. Außerdem war sie so begeistert, dass entschlossen auf der Suche nach einem Lehrer in Angriff genommen. So fand sie sich in einem örtlichen Schularbeit Gestaltung Kurse. Nach dem Funktionstraining ging sie immer auf diese dynamischen Klassen. Später schrieb er ihr Trainer Trainingsprogramm in der Turnhalle.

Aber auch das war nicht genug, um kräftig Sasha. Sie schrieb sich in den Kursen der Kampfkunst. Fragile Mädchen in Verlegenheit bringen nicht die blauen Flecken auf dem Körper. Und nach einiger Zeit, Sasha in seinem Terminkalender könnte Ausbildung in Jiu-Jitsu einzuführen. Allerdings verlief reibungslos nicht alles. Sasha Umstände in die Vereinigten Staaten für einen dauerhaften Aufenthalt zu bewegen gezwungen. Der Umzug hatte einen negativen Einfluss auf den emotionalen Zustand eines Mädchens in einer kurzen Zeit, die sie 20 zusätzliche Kilo gewonnen.

Nach einem weiteren Versuch, in die Jeans drücken gescheitert, die klein geworden sind, wurde Sasha nicht aufgeben, so bestimmt, dass der Beginn meiner Art und Weise, um zur vorherigen Form zurückzukehren.

Bis heute hat das Modell eine Reihe von Auszeichnungen von verschiedenen internationalen Wettbewerben und hofft, dass ihr Beispiel viele Menschen zu motivieren, ihre Fitness-Ziele zu erreichen.

Motivation Sasha Brown

Sie ist ein leuchtendes Beispiel zu folgen aufgrund ihrer Persistenz und stark, Kampfgeist. Wie sie sagt Sascha, der Hauptgrund für das Scheitern - es ist Faulheit. Training - eine private Angelegenheit jedes einzelnen, und können sich auf ihre Zeit gefunden werden, falls gewünscht.

Für eine lange Zeit von Sasha jeden Tag im Leben, der verheiratet war, begann um 4:00 Uhr morgens, als sie das morgendliche Training standen zu besuchen. Spät nach der Arbeit auf dem Programm waren die zweite Training Athleten.

In dem Bemühen, das ultimative Ziel zu erreichen, arbeitete sie unermüdlich, bis die Stunde kam, als sie ein Badeanzug ging auf der Bühne vor hunderten von Menschen war. Das ist, wenn Sasha und ich erkennen, dass alle ihre Bemühungen waren nicht umsonst.

Dieses Beispiel zeigt, dass, wenn eine Person vor dem Ziel steht, das Mittel keine Rolle spielen. Um die besten und mich zu gewinnen, konnte jedes Mädchen, und Sasha ist der auffälligste Beweis dafür.

Sasha Brown Lebensmittel

Nicht nur Training half das Mädchen Dinge zu erledigen. Die richtige Ernährung - es ist ein wichtiger Faktor für die Gewichtsabnahme und Umbildung. Natürlich vertraut Ernährung vieler Menschen ist nicht geeignet Beutel. Er bevorzugt volle gesunde Ernährung. Die übliche Diät besteht aus Frauen solcher Produkte:

• Haferflocken.
• Eiweiß.
• Verschiedene Beeren.
• Protein Mahlzeiten.
• Muttern.
• Hähnchenfilet.
• Früchte.
• Lean Fischfilets.
• als Teil des Salatgemüses.

Die Sportlerin wurde auf eine solche Diät lange verwendet wird, weiß sie, für die jede Anstrengung.

Sasha Brown der Ausbildung

Jede Übung ist sicher, Sasha, geeignet nicht für jedermann. Zunächst einmal müssen Sie einen guten Trainer wählen. Hier sind einige Tipps von Sasha zu helfen, sich zu bewegen, einen geeigneten Lehrer Auswahl:

• Ein guter Trainer wird Sie Übung nicht zeigen, wird es Sie motivieren Sie es ausführen wollen zu tun, so dass Sie den Wunsch haben, wieder ins Fitnessstudio zu gehen.
• Der Trainer wird nicht nur Ratschläge geben. Es wird eng alle Ihre Erfolge und Misserfolge überwachen, sie zu analysieren und Anpassungen an das Trainingsprogramm zu machen.

Die sehr üben Sasha Online-Training, hat Tausende von Anhängern auf soziale Netzwerke und große Pläne für die Zukunft. Als attraktiv und charismatische Mädchen Athlet ist einfach und leicht zu kommunizieren, mehr und mehr Menschen.

So paradox Tipps von Sasha

Manchmal sind wir davon überzeugt, dass diese oder jene Aktion tut uns gut, wenn in der Tat führt es zur Verschärfung der bestehenden Probleme. Hier sind einige Beispiele für paradox-Tipps von Sasha Brown, der ohne Zweifel werden Sie überraschen und Sie werden eine Welt der Schönheit Sport eine völlig neue Sicht entdecken:

• In einem Versuch, Gewicht so schnell wie möglich zu verlieren, so viele Mädchen sich Training fahren und die Macht begrenzen, die sie haben verlangsamen einfach unten den Stoffwechsel. Das ist normal in Bezug auf die Physiologie, aber sehr schlecht für Ihre Gesundheit. So viel wie es klingen mag, um Gewicht zu verlieren, müssen Sie mehr und mehr essen.
• Um Gewicht Sie mindestens 6-mal pro Tag essen müssen zu verlieren, aber es ist wichtig, Junk-Food zu vermeiden.
• Der Trainer benötigt, vor allem auf den ersten. Wenn Sie jedoch wollen sofort beginnen mit Online-Spezialist arbeiten, müssen Sie die grundlegenden Fähigkeiten in der Turnhalle haben. Ohne sie kommt man nicht die richtige Technik für die Übung zu lernen.
• ​​Training - ist keine Strafe, es ist ermutigend. Denken Sie an diese als Zeit für sich selbst zugeteilt, sonst nichts als Frustration, bekommt man nicht.
• Viele Menschen unterschätzen die Bedeutung der Umwelt. Freunde, die Sport treiben und sich bemühen, zu erreichen, bestimmte Ergebnisse zu spielen, werden Sie ohne es zu merken erfolgreich werden helfen.

Sasha ist die Art von Athleten, die ohne Hilfe anderer zweifeln, danach streben, sie etwas Neues zu lehren. Die folgenden Informationen beziehen sich insbesondere auf die persönliche Erfahrung von Frauen. Bei dieser Gelegenheit führte zahlreiche Streitigkeiten, sondern, wie die Informationen zu behandeln, wie nachstehend dargelegt, jeder für sich entscheidet.

Sasha über Milchprodukte

Ohne Einführung ihre Ansichten jemand spricht Sasha über seinen Weg zum Erfolg. Und der Höhepunkt, was zu viel Streit und aufrichtiger Überraschung auf Seiten der Menschen, ist es eine komplette Ablehnung von Milchprodukten.

Sie glaubt, dass diese Lebensmittel zur Gewichtszunahme beitragen. Es eliminiert Milchprodukte aus der Ernährung und in Vorbereitung für einen Wettbewerb und im Alltag.

ein wenig von der Nebensaison

Die Nebensaison - es ist zwingend Phase der Rekrutierung von Muskelmasse. Sasha Brown - Mädchen Fitness, wer das entgegen der landläufigen Meinung erklärt, zugleich eine schöne Landschaft zu machen und Gewicht verlieren ist unmöglich. Fettfreie Kit wird nicht Muskel wachsen. So ordnen Sie selbst dieses ist die Nebensaison, müssen Sie einige Winter Gewicht zu bekommen. Sie haben für die Ernährung einer bestimmten Menge an Eiweiß und Kohlenhydraten hinzuzufügen. Aber im Sommer, unterliegen einer regelmäßigen Übung, die alle das Fett wird kommen und bleiben nur schöne Entlastung Muskeln.

Hautpflege

Viele Sportler beklagen, dass ihre Haut wird trocken und unangenehm anfühlen. Sasha stellt auch sicher, dass, wenn sie richtig ausgewogene Ernährung, regelmäßige Training und essen große Mengen an Wasser solche Probleme entstehen nicht einmal in der Nähe.

Das einzige Werkzeug, das das Mädchen verwendet die Haut zu befeuchten, ist eine Creme für Kinder. Dies beweist einmal mehr, dass es möglich ist, durch die Ausbildung nur schön und attraktiv zu sein und einen gesunden Lebensstil.

Als Sascha selbst motiviert

Jede Person im Leben gibt es Zeiten, in denen er nicht will. In diesem Fall hochwertige Motivation. Sasha sagt, dass sie keine Worte zu Freunden oder Verwandten, Anweisungen von außen benötigt. Sie entschied sich nur für mich, welche Ergebnisse sie erreichen will, und geht zu seinem Ziel, nicht über das geplante Ergebnis zu vergessen.

So die Geschichte von Sasha Brown kann ein hervorragendes Beispiel junge Frauen, die beschlossen haben, etwas in Ihrem Leben zu ändern und einen gewissen Erfolg im Sport zu erreichen.