Gal Gadot darüber, wie sich in Form eines Wunders zu halten

Gal Gadot ist nicht nur spielen Wonder Woman auf dem Bildschirm, Superheld sie im wirklichen Leben. Bevor Sie diesen ikonischen Charakter spielen, war sie in der großen Form: Basketball spielen, Hip-Hop tanzen und für zwei Jahre in der israelischen Armee als Ausbilder bedient. Sportlich nachgelassen Vergangenheit Gadot Training für Wonder Woman, aber ihre Studien Schauspielerin näherte ernst.

Funktionelles Training

Das Haupt-45-Minuten-Training umfasst sieben Übungen, die alle Bereiche und Muskeln im Körper bedecken. Sie konzentrierten sich auf dem Rudergerät, Burpee und Klimmzüge - eine Anwendung für Olympionike!

Gadot Heimgebrauch TRX Ausrüstung für intensives Training mit dem Körpergewicht. Jede Aktivität umfasst die Arbeit mit Hanteln, Bänder und Push-ups. Eine weitere Schauspielerin empfiehlt nicht den Unterricht im Freien und ein Teil Lauf zu vernachlässigen.

Von Zeit zu Zeit, um sicherzustellen, dass der Unterricht nicht müde ist, fügt sie eine Ausbildung in Kickbox, Kampfsport und Kung Fu.

für die Rolle des Amazonas Gal Zur Vorbereitung hatte Sport sechs Stunden täglich zu spielen. Das Programm umfasste Training in einem Fitness-Studio, Reiten und Choreographie.

Die Leute sagen mir, dass Reiten - es ist kein Sport für alle Pferde tun. Nein, nein, nein, es kann sehr anstrengend und schmerzhaft sein. Die Schauspielerin - ein scharfer Bergsteiger, der auf seiner Seite auf Instagram wiederholt unter Beweis gestellt hat.

Die realisierte Leistung

Coach Schauspielerin Hayley Bradley hat eine spezielle Diät entwickelt für sie im Großen und Ganzen und nicht verarbeitete Lebensmittel zu konzentrieren. Er empfiehlt, dass Sie ein ausgewogenes Verhältnis von Eiweiß und Grünton in der Nahrung zu halten und den Saft zu vermeiden, die in Obst und Gemüse aufgrund des natürlichen Zucker in den Kalorien hoch sein können. Wichtig ist, isst die Schauspielerin nie in der Nacht.

Was wir Ihren Körper geben wird in unserem Erscheinungsbild wider.

Grünes Gemüse - der Hauptbestandteil seiner Macht. Sie sind voll von Vitamin B, die in den „rohe“ Energie umwandeln Nahrung helfen und ermöglichen ein wenig leichter in der Turnhalle zu arbeiten.

Zur gleichen Zeit, die Schauspielerin - unvereinbar foodie, schränken so nicht, sich stark zu lieben. Es verbietet mich nicht ein Burger oder Schokolade Eis zu essen - es ist alles auf der Menge der Nahrung abhängt.

Nur das Essen genießen. Sie nicht essen, wenn Sie irgendwo hingehen, oder am Telefon oder Lesen sprechen. Respektieren Sie Ihr Essen und genießen Sie es.

Wasser

Gadot Trainer darauf bestehen, dass die Notwendigkeit, mindestens einen Liter Wasser zu trinken - mehr als drei Liter. Es hemmt Nahrungcravings, sowie starke Feuchtigkeit verbessert die Ausdauer und hilft bei den intensiven Trainingseinheiten zu bewältigen, die er ausführt. Natürlich, wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, 06 Uhr in der Halle zu verbringen - die Lautstärke zu reduzieren.

Das Bild

Gadot Präferenz Tint mit Feuchtigkeitscreme gemischt und verwendet erfrischende Sprays während des Tages. Der Schwerpunkt - helle Lippen. Sie vergisst nie einen natürlichen Glanz zu setzen. Sie wäscht meine Haare jeden Tag, aber nie trocknet Fön, so dass sie sich trocknen.

mag sie ihre langen Beine betonen, so dass sie ein Stil kurze Kleider oder Kleider mit ungewöhnlichen und tiefen Einschnitte bezeichnet werden können, die Figur.

Wenn Sie einen Mini setzen, dann vergessen Sie den Hals.

Das Geheimnis des Erfolgs

Natürlich sind alle diese Übungen und Diät würde nicht wirksam sein, wenn sie nicht wirklich eisernen Willen des Mädchens. Sie ist ein Kind gelehrt, sich auf eine strenge Disziplin und eine gesunde Lebensweise, lernte seine Vorteile betonen und neue Übungen regelmäßig zu versuchen. Sie gebar sie zwei wunderbare Töchter und dank der aktiven Leben leicht seine Form zurückgewinnt.