Fitness-Tipps von Jennifer Aniston

Viele Leute denken, dass Aniston außerhalb der Zeit existiert: von Anfang der 90er Jahre ihr Aussehen nur geringfügig verändert hat, und es behält noch die verschärften fit und gesund Hautton. Trotz ihres Alters ist Jennifer Aniston immer noch als der Besitzer eines der natürlichsten Körper in Hollywood sein. Im Jahr 2011, Gesundheit Männern nannte ihr die heißeste Frau des Jahres, als die Schauspielerin regelmäßig auf den Titelseiten von Hochglanzmagazinen erscheint, eine gute Figur zu demonstrieren. Das Geheimnis des Erfolgs ist nicht so schwierig, und man kann leicht ein einfaches Leben für einen gesunden Körper und Gesicht Hacking nehmen.

Vocabulary

Auch während der Dreharbeiten von Jennifer Aniston verbringt fünf oder sechs Trainingseinheiten pro Woche, aber haftet nicht an einen einzigen Plan für jeden Tag. Wenn sie von zu Hause weg ist, ist es begrenzt auf Strecken, und wenn sie die Chance bekommen, um in das Fitnesscenter und das Schwimmbad.

Ich tue Herz für 40 Minuten: Curling, Kreuz, Ellipse. Einmal in der Woche, wähle ich Pilates, und dreimal in der Woche - Yoga. Manchmal versuche ich, diese Übungen zu mischen.

Während inflyuensery berechnet, wie das Gewicht des Gepäcks zu reduzieren, nimmt Jennifer eine besondere Reise in die Hantel 3, 6 kg. Sie sind bequem die Übungen an den Händen, während Sie fernsehen oder am Telefon sprechen sehen. Bevor die Schauspielerin zu Bett gehen ein paar Übungen tut direkt neben dem Bett - wird jeden Tag für einen Ansatz genug sein, um die Schönheit der Füße zu halten. Mandy Ingber, der persönliche Trainer der Schauspielerin veröffentlichte eine Reihe von Video-Lektionen auf Ihrem Lieblings-Asanas Aniston:

Zusammen mit ihrem besten Freund und Kollegen Courteney Cox, manchmal entwickelt es „Budokon“ - Yoga Kampfsport. Budokon ist bekannt für seine komplexen Programm von Übungen bekannt, die Elemente der Meditation verbinden, Übungen für Gleichgewicht und Kraftübungen.

Sport

Im Jahr 2017 entdeckte die Schauspielerin eine neue Richtung - die Klasse Boxen. Es versucht nicht, mit den Profis zu konkurrieren, ist jedoch der Ansicht, diesen Bereich - eine gelungene Kombination für den Körper und Gehirn.

Boxen - eine gute Möglichkeit, die Aggression zu werfen. Sie geben geistig all die Scheiße, die Augen und Ohren jeden Tag wahrnehmen. Auch gibt es einen Ort, um ein wenig Fantasie, wenn Sie eine bestimmte Person vorstellen, die streiken.

Ernährung

Die Schauspielerin zieht oft die Aufmerksamkeit auf die Tatsache, dass sie nicht den Namen seiner Macht mögen, wie jetzt, wird das Wort „Diät“ verwendet nur in Verbindung mit schnellen Gewichtsverlust, aber nicht einen gesunden Lebensstil.

Die Ernährung von einer Schauspielerin in der Popularität des Internets unter dem Namen „40 30 30“ verwendet und basiert auf dem Prinzip basiert, dass am Tag 40% Kohlenhydrate verbrauchen kann, 30% Fett und 30% Protein.

Ein einfacher Weg, um dieses Verhältnis zu erreichen: berechnet die Portionen im Voraus, die 40% von Obst und Gemüse, 30% Huhn oder Truthahn, Fisch oder Tofu und 30% Avocado, fetten Fisch und Olivenöl enthalten wird. Mit einer solchen Leistung ist es wichtig, zwischen der Menge an Nahrung gegessen, und auch miteinander kombinieren, Produkte zu balancieren. Für den hellen Geschmack Jennifer empfiehlt mit einem wenig Zitronensaft und Gewürzen - es hilft auch, die Produktion von Kollagen, verantwortlich für die Jugend der Haut zu stimulieren.

Persönliche Köche Aniston veröffentlichte ein Buch mit Ihrem Lieblingsrezept Schauspielerin, und man kann sich auch bei jeder Mahlzeit für Inspiration verwenden:

Das Frühstück

Vollkornbrot, gebraten in Olivenöl mit Käse und Apfelmarmelade / Ingwer-Pfirsich-Cocktail

Lunch

Salat aus verschiedenen Arten von Käse, Linsen, Gurken und Tomaten / Salat aus weißen Bohnen, Petersilie und grüne Zwiebel / Selleriesuppe

Abendessen

Marinierter Lachs mit Spargel und Champignons / Huhn Burrito mit Käse / Baked weißen Fisch mit Beilage von grünen Bohnen