Fitness-Tipps von Nina Dobrev

Die kanadische Schauspielerin Nina Dobrev im letzten Jahr nur nicht zwei große Sportmarken ambassadarom - Reebok und Les Mills, sondern erhielt auch einen Status Fitness-Guru in Hollywood. Editorial Heroine sammelte einige wichtige Regeln seiner Lebensweise, die folgen sollten, wenn Sie jeden Tag frisch fühlen wollen, unabhängig von der Menge an Arbeit.

wählt ausgewogene Ernährung

Laut der Schauspielerin, ist eine Diät zu wählen, die nicht gravierende Einschränkungen in ihren Lieblingsspeisen haben, enthält aber die größte Anzahl von Nährstoffen. In Ihrer Ernährung sollte so viel Gemüse und so wenig verarbeitete Lebensmittel wie möglich sein.

Früher habe ich dreimal am Tag essen und konnte nicht nach einer Mahlzeit bewegen. Ich fühlte mich müde und überfüllt. Jetzt esse ich öfter, kleine Portionen. Grundsätzlich versuche ich auf dem vorteilhaften Fett, Eiweiß und unbegrenztes Gemüse zu konzentrieren. Ich möchte es in der Schule zu mir sagen.

Nina glaubt auch, dass jedes Mädchen lernen muss, wie man Kalorien zählen, aber nicht sich selbst etwas zu begrenzen. Wenn Sie über Ihre Gesundheit kümmern, sie ist wichtig, genau zu verstehen, wie viel Sie verbrauchen und was Ihre verschiedene Optionen.

Nicht vernachlässigen Krafttraining

Zuvor war ich nur Yoga und Joggen. Krafttraining mit Gewichten und an einem klaren Zeitplan war völlig neue Bühne, aber jetzt, dass ich verstehe, wie es funktioniert - es hat mein Leben verändert hat. Ich esse viel mehr als vorher, aber ich fühle mich viel schlanker und stärker als je zuvor vorgestellt hat.

Nina zieht gesamtes Spektrum der Ausbildung, Übungen Muskelkraft, Koordination, Balance, Flexibilität und Ausdauer zu erhöhen. Im Durchschnitt Ausbildung ist eine Stunde pro Tag, sieben Tage die Woche.

Vergessen Sie nicht, den Rhythmus

Nina engagiert nie in Frieden und liebt Übungen zu tanzen. Sie ermöglichen nicht nur verschiedene Muskeln des Körpers zu stimulieren, sondern auch Sie zu ihrem Rhythmus mit mehr Energie dank zu füllen.

Musik - ein wichtiger Teil meiner Ausbildung. Früher, bevor ich einen Trainer hatte, gehe ich in die Turnhalle, und sie lief nur auf die Musik. Wenn es ein geeignetes Bit ist, kann ich ihre Bewegung unter ihm anzupassen, und dass ich stimuliert und gibt Energie.

Motivation Machen Sie nach innen gehen

Sie müssen eine Entscheidung treffen - ob Sie wirklich eine bestimmte Art und Weise suchen wollen und in diesem Bemühen zu investieren? Ich wache eine Stunde früher, auch wenn ich Drehtage hochgeladen haben. Auch wenn vor, dass ich hatte einen 12-Stunden-Arbeitstag. Ich trainiere, sobald ich aufwache, denn dann werde ich dafür keine Entschuldigung, dass ich abends zu müde war.

Es ist erwähnenswert, dass im Sport Nina von Kindheit an gewohnt - in der Vergangenheit die Kunstturnen waren. Aber wenn vor der Hauptmotivation, um zu gewinnen ist, ist es nun darauf konzentriert, wie gesund jeden Tag zu spüren. Es versucht nicht, zu Magerkeit oder festere Gesäß - das Ziel ist, Energie zu tanken und für jeden Arbeitstag vorbereitet werden.