Fitness-Tipps von FKA Reisig

modernes Mädchen ist sehr schwierig, eine gesunde Gewohnheit zu bleiben im Sport täglich zu engagieren: die endlose Wiederholung der gleichen Übungen leicht Langeweile hervorrufen. Singer Thalia Burnett, in der Öffentlichkeit bekannt als FKA Reisig, fand ein paar einfache Möglichkeiten, motiviert zu bleiben und warten, nicht nur Muskeln, sondern auch die Gesundheit. Diese Leben Hacking Heroine heute mit Ihnen zu teilen.

Denken Sie daran, dass der Sport keine Grenzen

Im Jahr 2017 wurden zu einem beliebten Indie-Sänger zum ersten Mal das Gesicht von Nike, die von ihrem Bühnenauftritt beeindruckt. Das Werbe-Video für die neue Kollektion sie 12 „nicht-traditionelle“ Athleten aus Crump Tänzerin Saskia Horton Champion Karate Jay Kirton Welt gesammelt hat. Nike wollte, wie veraltete Klischees über die die Athleten und FKA Reisig passen perfekt in dieses Konzept zeigen.

Menschen wahrnehmen, nicht immer die Tänzer wie die Athleten, aber wir - die Athleten.

In einem offenen Brief wies sie darauf hin, dass ständig in der Tanz Umgebung lebt nur die Menschen, die hart arbeiten und widmen ihr ganzes Leben auf die körperliche Entwicklung. Sie sagte auch ein paar Worte für diejenigen, die denken, dass sie absolut keine tänzerische Begabung haben:

Starten Sie einfach zu tun, und dann werden die Ergebnisse kommen langsam, und Sie werden erkennen, was mit Ihnen geschieht.

Harness Wog

Talia weiß, was sagt sie langjährige Leidenschaft war Wiegt, Tanzstil, voll konzentriert nicht auf den physikalischen Daten und die Fähigkeit, sich selbst und ihre Persönlichkeit zum Ausdruck bringen. Klare Posen als Foto-Shootings, ungewöhnliche Winkel, schockierend fallen in den Tod Drop - alle FKA Reisig bei ihren Konzerten unter Beweis gestellt. Und im Jahr 2017 wurde es das virale Video, das Mädchen ein gefallener Mikrofon während einer Show aufgreift - es stellte sich heraus, dass selbst diese einfache Aktion, die Sie zeigen können, wie nachdenklich Element des Tanzes.

achten Sie auf Dehnung

Wir haben immer wieder darüber gesprochen, wie wichtig es ist, ständig nicht nur Krafttraining engagieren, aber auch Strecken, die die Muskeln hilft und reduziert das Niveau der Angst. Talia hört auf den Rat von Forschern sowie auf die Empfindungen des Körpers und führt täglich kleine Gruppe von Übungen, die Sie in Form bleiben zu helfen. Um dies zu tun, sie brauchte nicht einmal in die Turnhalle zu gehen - gut genug für ein Yoga-Matte, bequeme Kleidung und sanfte Musik auf den Empfindungen zu konzentrieren. Von Zeit zu Zeit in seiner Instagram Sänger teilt die Ergebnisse, gemeißelten Figur, straff abs und voller Splits zeigt.

Es ist ein weit verbreitetes Missverständnis, dass, wenn Sie noch nie in Gymnastik oder Akrobatik beschäftigt haben, dann ist es unmöglich, solche Ergebnisse zu erzielen. Jetzt 29 Jahre Talia, und es zeigt deutlich, dass es nicht so ist, das Hinzufügen neue Fotos des schwierigen Trick von Pol. Doch im Prinzip denkt der Sänger, dass das Alter - ein relativer Begriff.

Einige Leute glauben, dass ich 29 Aber wie alt ich bin, wirklich? Ihr Sohn, als Sie älter sein. Was reden wir? Über Menschenjahren? Auf dem Alter der Seele? Über die Kreativität? Das ist, wie ich dieses Gespräch zu sehen. Ich weiß nicht, wie alt ich bin.

Haben Sie keine Angst, neue Dinge zu versuchen,

In diesem Jahr Talia kam Musikvideo für ihren neuen Song Cellophan, das einen Teil seines neuen Herbst-Albums sein wird. Zusammen mit ihm wurde veröffentlicht siebenminütiges Video über die Herstellung dieses Videos, in dem FKA Reisig seine unglaublichen Fähigkeiten in der Arbeit an dem Pylon zeigt.

Ich gehe und Drei-Minuten-Choreographie auszuführen. Es scheint eine einfache Aufgabe, aber Sie müssen verstehen, dass Sie die Ausdauer und Kraft haben, müssen die gleiche Sache für acht Stunden Filmmaterial zu wiederholen.

Im Video Thalia spricht über auch welche Übung sie für ein Jahr der Ausbildung verwendet: Cardio-Übungen zweimal am Tag, Übungen auf dem Pylon zwei Stunden, klassenübergreifende, regelmäßiger Stretching und Yoga. Darüber hinaus hatte sie darüber, wie Sie genug Schlaf zu denken und zu viel Eiweiß essen - ein Tracker-Gewohnheiten nicht genug sind.

Ich trainiere wie ein Athlet, so muss ich dich streng sein.

Im Video sehen Sie, wie stark es zu schießen erlaubt - so sehr, dass an einer Stelle sie sitzt nur da, den Kopf in den Händen, und zu versuchen, Kraft zu sammeln. Aber nachdem sie ein Ergebnis zeigte, war sie schockiert und stolz auf die geleistete Arbeit.

Um die Erstellung von Cellophane abzuschließen, musste ich Pol Dance lernen, und ich wusste, dass es von dem Moment an, dass der Song im Studio vor einem Jahr abgeschlossen.

Ändern Sie die Routine

Zu einer Klasse waren nicht so monoton ab und zu Talia neuen Sport ausprobieren. Zum Beispiel, zumindest ein paar Mal im Jahr, das sie mit dem Trainer in der Kampfkunst war. Dies hilft ihr die Kraft in seinem Körper zu fühlen und schnell auf Ihrer Atmung konzentrieren und die Reaktionsgeschwindigkeit zu verbessern.

Nicht so lange her überlebt FKA Reisig eine komplizierte Operation, und nach ihr, es ist die Kampfkunst ließ sie stark spüren wieder und in der Lage mit jedem Problem fertig zu werden. Mit Hilfe dieser alten Kunst, dankten sie den Körper für seine Fähigkeit, etwas Neues zu heilen und zu schaffen.

Gesundheit

Vor zwei Jahren Talia kämpft mit Myomen. Einmal aus ihren Uterus 6 miomnyh Formationen, war sie halb ernst Ausbildung verboten wurde entfernt. Aber auch in dieser Situation kam sie mit einem Sinn für Humor auf: Tumoren waren ziemlich groß, die Größe eines 2 Äpfel, 3 Kiwi und Erdbeeren ein Paar. Fruit Vase Schmerz jeden Tag.

Risiko der Entwicklung von Tumoren ist viel höher bei Frauen im Alter von 30 bis 40 Jahre alt, aber die Taille war eine traurige Ausnahme. Zuerst versuchte sie, den Schmerz zu ignorieren:

Ich versuchte, tapfer zu sein, aber manchmal war es zu schmerzhaft, und ich zweifle, ob ich jemals wieder normal fühlen. Vor der Operation war ich so erschrocken, und trotz viel Liebe und Unterstützung von Freunden und Familie, fühlte ich mich so allein. Mein Vertrauen wurde als Frauen untergraben.

Da Talia viel aufmerksamer auf ihre Gesundheit wurde, und nicht nur auf neue, unbekannte Schmerz in meinem Körper zu reagieren, sondern auch auf eine gesunde Ernährung halten. Dank der Empfehlungen der Ärzte konnte sie ein paar einfache Regeln erarbeiten:

• Lebensmittel zu vermeiden, die das Risiko der Tumorentwicklung erhöhen: raffiniertem Zucker, fettem Fleisch, raffinierte Kohlenhydrate, Alkohol, Koffein
• hinzugefügt, um ihre Ernährung Bio-Produkte, grünes Gemüse, Kohl, Lebensmittel mit hohen Beta-Cretonne, Lebensmittel mit einem hohen Eisengehalt, Leinsamen und Vollkornprodukten
• einmal im Jahr natürlich Fischöl zu nehmen
• trinken Kräutertees oder Teeblätter der Beere
• versuchen Produkte behandelt Giftstoffe zu vermeiden - Pestizide, Herbizide, Aufheller, Konservierungsstoffe