Fitness-Tipps von Ruby Rose

Weiter geht es über das, was das Leben Hacking Prominenten verwendet, um immer in Harmonie mit Ihrem Körper zu fühlen, fröhlich und zuversichtlich sprechen. Heute sprechen wir über die neue Betvumen - Model und Schauspielerin Ruby Rose.

Ignoriert andere Leute Kommentare

Ruby ist nicht oft in der Adresse gehört, sieht es aus wie anoreksichka, und immer, diese Kommentare kommen in Verdammung Format.

Ich liebe meinen Körper, wenn ich nicht trainieren und beginnen zu schwellen, und ich liebe es, wenn ich trainiere und ich fühle mich stark.

Laut Rose, ist es ärgerlich, wenn Leute, nicht Logik verwenden und ihre Erfahrungen und Erwartungen anderer Menschen zu projizieren. Für Action-Film zu filmen, hatte sie auf unterschiedliche Weise zu trainieren, und ihr Körper verändert sich ständig, je nachdem, welche Art von Ausbildung sie wählte. Natürlich, bis sie harte Zeiten in der Welt fällt, wo die Menschen auch weiterhin andere auf ihre physische Form zu bewerten und zu verurteilen abweicht diejenigen, die noch etwas von der Norm.

Züge regelmäßig

Ruby sieht die Ausbildung im Rahmen der Routine - wie Zähneputzen und das Lebensmittelgeschäft besuchen. Während der Dreharbeiten von „XXX: The Return Cage“ gab es so viele, dass Boxen sieben Tage in der Woche serviert. Nun braucht es nicht so hohe Belastungen, aber sie immer noch versucht, das Tempo zu halten, regelmäßig in storiz Video mit schweren Hanteln und Hanteln zu veröffentlichen. Warum brechen, eine Gewohnheit zu entwickeln, vor allem, wenn sie Sie halten gut in Form?

Wählt Krafttraining

Grundsätzlich bevorzugt Ruby-Cardio-und Krafttraining zu tun. Von Zeit zu Zeit spielen sie Fußball mit Freunden und Schwimmen im Pool. Als sie eine neue Tätigkeit entwickelt, sollten Sie mit einem persönlichen Trainer zu konsultieren, aber wenn Technik beherrscht - versuchen, den Überblick über ihre eigenen Muskeln zu halten. Rose ist absolut nicht besorgt über die Tatsache, dass ihre Muskeln zu unweiblich aussehen - sie schätzt aufrichtig ihre Leistungen und wie die zunehmende Zahl von „Pfannkuchen“ an seinen Bars. Sie hat sogar in Instagrame scherzte, dass bald wie der Hulk aussehen wird - aber es scheint, dass es absolut mit dieser Option erfüllt ist.

Das jüngste Begeisterung Rubin - Training auf Overhead-Schaukel, die ihr eigenes Gewicht verwendet. Von außen kann es einfach aussehen und entspannt, aber Luftakrobatik ist eine der kompliziertesten Zirkuskunst in der Anzahl der körperlichen Anstrengung. Selbst eine einfache Drehung erfordert unglaubliche Konzentration und Massen Aufwand.

Medien regelmäßig laudatory Oden Presse Schauspielerin singen - seit vielen Jahren, Ruby des roten Teppich geht in autfitah, die ihren gemeißelt Bauch betonen. Aber das Erreichen einer solchen Zahl erfordert deutlich erhebliche Anstrengungen, die stolz zu sein.

Das Leben ist immer besser, nachdem die 300 Sit-ups.

Beginning Master Kampfkunst

Schon vor Rubin wurde Betvumen gegossen, sie gut in Form war, aber auf dem Mantel des Haupt Retters von Gotham City zu setzen, entschied Rose etwas Neues zu lernen. Jetzt übt sie regelmäßig Kampfkunst unter der Leitung von echten Shaolin Mönchen. Der Unterricht findet in Los Angeles, in einer Schule statt, die auch Meditationskurse, Qi Gong, Etikette und Kung-Fu bietet. Sehr bald werden wir die Anwendung dieser Fähigkeiten, um zu sehen in der Lage Buddhisten direkt auf ihren Bildschirmen.

Er geht nicht in die Turnhalle ein

Schauspielerin stellt sicher, zwangsläufig, dass im Training nicht langweilig war, mit Freunden oder Kollegen an den Sets eingreift. Nach ihr war Vin Diesel ihr älterer Bruder, der darüber zu erfahren, geholfen, wie ein Scharfschütze oder auf Bäume klettern sein. Sie versuchte, alle Übungen in der gleichen Menge zu tun, wie es ist, wenn große Namen Schauspieler 5 Stunden dauert, Rubin übte auch fünf Stunden. Wenn es eine halbe Stunde dauert, war ich in 31 Minuten beschäftigt.

beschränken sich nicht in Lebensmitteln

Rose oft wiederholt, dass es strenge Diäten und Verbote entgegengesetzt ist, und sagte, dass sie nie selbst zu begrenzen, in einigen Gerichten, wie zu gern essen würden. Grundsätzlich hält es Diät-basierte Anlage, sowie viele andere Prominente in Hollywood und nicht verbraucht rotes Fleisch, die schlecht absorbiert wird.

Zum Frühstück, zieht das Modell Müsli, Müsli und Joghurt. Dann bereitet ein Glas frischen Saft mit einer Prise Ingwer, die ihr fröhlicher fühlen können. Am Mittag isst sie zwei verschiedene Salate oder gebackenen Fisch.

Als Naschen Sticks Mädchen verwendet ungesüßte Frucht und Karotte, Hinzufügen manchmal zu ihnen Käsestücke mit einem ausgeprägten Geschmack. Das Mädchen war nicht ablehnen, und andere, weniger nützliche Vergnügen: ein Glas Wein, ein Stück Schokolade oder Kaffee. Sie liebt alle Arten von Süßigkeiten und hat eine Schwäche für grünen Tee und Minze.

Die Zusammensetzung aus

Sie hat auch die Aufmerksamkeit auf den Inhalt der Lebensmittel zu bezahlen, die es braucht - zum Beispiel, sie eine Allergie auf raffinierten Zucker hat.

Von besonderer Bedeutung für die Gesundheit Rubin spezielles Nahrungsergänzungsmittel hat - sie finden regelmäßig Zink, Magnesium, Vitamin C, Echinacea, eine Multivitamin- und Adaptogene, versuchen, die Aufmerksamkeit auf die Reaktion des Körpers zu zahlen.

will sich Griff

Ich mache einen guten Job auf dem Set, zum Beispiel bei 04.00 Bäume in den Dominikanische Republik zu klettern. Ich mache meine besten Produzenten zu geben Vertrauen, dass ich es kann.

Vielleicht ist dies ihr standhaft Charakter und workaholism erlaubt Produzenten in den zukünftigen Erfolg der Serie zu glauben. Superheroine selten auf dem Bildschirm erscheinen, nicht die Tatsache zu erwähnen, dass sie in der Regel nicht in der Mitte der Geschichte zu tun bekommen. Aber jetzt ist das Projekt von CW sind Standby-Ratings hoch genug - und es ist ein großes Verdienst von Ruby, die im Leben zu ihrem Charakter sehr ähnlich ist. Fast überall in der Serie Stunts wird sie ihre eigene, ohne die Hilfe von Stunt demonstrieren.

Belohnungs selbst

Wie alle, in Ruby gibt es Tage, an denen sie absolut nicht trainieren will. Dann schaut sie Fotos von sich selbst in der Vergangenheit erfolgreich -, die verschiedene Muskeln zeigt, starke Arme und Beine angezogen. Sie mag peresmarivat ihre Fotoshootings - sie werden schnell von Rose erinnert, für die sie so sehr beschäftigt war.

Darüber hinaus erinnert sie sich, dass jede Übung hilft sie sich besser fühlen. Ich wachte in einer schlechten Stimmung auf - die Arbeit an Endorphinen.